準媽媽睡覺時適當增加一點枕頭的高度有利于改善睡眠。
具體做法：枕頭可以用來支撐腹部和背部，放一個枕頭在腿部之間也可以承托下沉的背部有助入睡。
提醒：有些專業的枕頭還包括一些V形的和身體長度的枕頭，睡不著的媽媽可以買一個試試。
準媽媽在睡覺前應洗一個舒服的澡，它能使全身放松，有一定的催眠作用。
尤其是冬天的時候，一定要保證足部保暖，可以通過泡腳改善，如果有家人幫忙熱敷和按摩還可防止抽筋。
孕婦實在睡不著，可以看看報紙或書，千萬不要強迫自己睡覺，這樣反而會讓自己變得緊張。還可以聽聽舒緩的音樂，一方面有助于胎教，另一方面也能使你心境平和、安靜入睡。
還可以輸入140字
還沒有人評論哦，趕緊搶一個沙發吧！
簡單有效哄睡技巧推薦
寶寶睡眠不好是怎么回事
寶寶睡覺要大人陪怎么辦？
推拿巧助寶寶睡眠
冬天怎么給寶寶蓋被子？莫給寶寶捂蓋太多
寶寶容易被吵醒怎么辦
天麻補腦湯的做法
骨折病人喝什么湯好 幾個常見的骨折的食療湯助你早日康復
寶寶輔食芋頭的做法大全
豬蹄燉什么好吃 美容豐胸必備豬蹄湯做法
孕前準媽媽營養食譜推薦：小蔥炒豬血、清炒豬血
三色雞絲的做法
關于我們 | 廣告服務 | 網站合作 | 免責聲明 | 聯系我們
14:47
10:57
15:04
10:43
15:54
10:18
還沒有人評論哦，趕緊搶一個沙發吧！