都說女人經期是最好的豐胸、瘦身時機，好好把握可以使效果事半功倍。這話可不是空穴來風，其實胸部的大小與我們的身體雌激素有關，在每次生理期時激素的浮動比較大，這個時候把握好豐胸的黃金機會，可以讓你的胸部得到二次發育，挺胸做女人。

一、經期豐胸食物推薦

要想胸部的SIZE突飛猛進，并不一定只能靠整形手術，僅僅是生理期制定配合荷爾蒙變化的特殊飲食就能讓你達到目的。美國醫學專家說，月經第1-3天是豐胸最佳時段，因為這3天影響胸部豐滿度的卵巢動情激素24小時等量分泌，可以刺激乳房脂肪囤積。如果這3天多吃胡蘿卜、馬鈴薯、大豆類和堅果類食品，豐胸效果將比平時好3成以上。

酒釀蛋：酒釀加入煮好的蛋中，加入一點糖，月經來前早晚吃一碗，據說養顏又豐胸。主要是甜酒釀含有醣化酵素，是天然的荷爾蒙，而營養完全的蛋也是熱量來源。

木瓜牛奶：木瓜、牛奶都有助于胸部發育，木瓜加牛奶，豐胸效果更加倍。另外，青木瓜、地瓜葉和各種萵苣，也都是效果不錯的豐胸蔬果。種子、堅果類食物：含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻，都是良好豐胸食物。何況植物種子的衣膜部分有促進性腺發育的作用。另外，玉米更被營養專家肯定為最佳豐胸食品。

維他命A食物：如花椰菜、甘藍菜、葵花子油等，有利于激素分泌，幫助乳房發育。

維他命B群食物：粗糧、豆類、牛奶、豬肝、牛肉等，有助于激素的合成。

富有膠質的食物：如海參、豬腳、蹄筋等，也是豐胸圣品。

食補藥膳：在發育期如氣血不足，可服食中藥“歸脾湯”加“加味四物湯”調補氣血。也可以食用當歸、燉母雞來補血壯體，幫助胸部發育。

二、經期按摩豐胸

按摩一直都是一種很好的豐胸方法，特別是在經期，你的乳房開始莫名的脹痛，這個時候，你配合一下這些按摩方法，不僅可以緩解疼痛，更能讓你的胸部瞬間大起來。

按摩壇中穴豐胸

位置：體前正中線，兩乳頭中間。

按摩方法：以拇指或食指指腹按壓穴位約5秒后松開，再按壓為一次，連續按10次為一回。每天可做6回，有空時就可以做，以洗澡或洗澡后做的效果最佳。每天按摩時可依個人時間與需要，按壓單一或多個穴位。

刺激乳房周圍，可以促進血液和淋巴循環

將手掌相對，輕輕放在胸部兩側，吸一口氣。

緩緩吐氣，同時雙手配合按摩，將胸部肌肉往中央擠壓集中。

如果感覺到胸被壓到極限時，放松手掌，再慢慢吸口氣，共做10次。

按摩有助于胸部的血液循環，有助于胸部的增大。但是，純粹的按摩，豐胸效果不會很明顯，也需要給胸部補充足夠的營養成分，胸部才能慢慢增大。在唐朝的《唐書-西域傳》就曾有記載：聞有波斯婦眾，捻其花草，調以油脂，涂于胸前，嬉笑揉之，以養其魅?？梢姲茨ωS胸流傳已久，而波斯麗爾就是由此而來。

波斯麗爾一直秉承“科學豐胸、健康豐胸、綠色豐胸”的理念，以啤酒花提取液、橄欖油、甘油及其它天然豐胸成分于一身。采用“營養+按摩”的豐胸原理，通過補充營養加按摩吸收的方法實現胸部的自然二次發育，完全符合胸部發育的自然規律。富含透皮促進因子，能使植物活性成分和多種營養物質快速滲透至乳房組織和細胞，迅速改善乳房血液循環，促進乳腺發育，提高乳房組織對自身激素的敏感性和營養物質的吸收，有效的配合胸部發育的自然規律，從而使胸部實現二次自然健康發育。如此特殊的美乳霜，自然是豐胸的佳品，更是女性豐胸的首選。

善用月經期間女性荷爾蒙分泌對乳腺的影響變化，固然可以達到一定程度的豐胸作用，不過還是以青春期女性的效果較好，由于此時女性的乳房還沒有發育完全，可塑性大，成功機率也最高。成年女性已經發育成熟，豐胸的話配合波斯麗爾更能快速達到理想胸型。