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夜跑的好處有哪些 做個快樂夜跑族

2017年06月05日 11:47閱讀次數：1035
夜跑的好處有哪些？夜跑是很多上班族最喜愛的健身方法，那么，夜跑有哪些好處呢？夜跑有什么好處呢？？
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夜跑的好處有哪些：不擔心曬黑

白天跑步的話一大早紫外線就很強，而晚上溫度降下來，此時夜跑就不用擔心曬黑的問題啦。

注意：夜跑前進行充分的準備活動、拉伸運動，避免受傷，也可以更快的進入狀態。

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夜跑的好處有哪些：延緩衰老

夜跑正好是多數人體力的最佳時期，通過夜跑能加強新陳代謝，可以起到延緩衰老等功效，讓自己變得更年輕更有活力。

注意：在飯后一個半小時進行夜跑是最佳時間。此時體內的食物大部分都已經消化，能達到瘦身的目的，保持身材。

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