夏天就得吃冰棍，爽啊！夏天就得吹空調，涼快！夏天睡覺不蓋被，痛快！可是爽的背后卻是健康為代價！夏天千萬別做這8件事，件件傷身！再這么做，你的夏天就毀了！

冷飲會使人體的胃腸黏膜突然遇冷，導致原來開放的毛細血管收縮，進而引起胃腸不適甚至腹瀉。特別是一些特殊人群，像老人和幼兒，糖尿病及各種慢性病患者，抵抗力弱又有病在身，更是盡量別喝冷飲。

除了孩子愛吃的冷飲，成年人還喜歡冰鎮啤酒，對身體的損害更大，醫院里經常看到強壯的男子被抬著送進了醫院，嘔吐、腹瀉輪番來，很多都是因為喝了冰鎮啤酒。

冰鎮啤酒、冰棍類的冷飲能不喝就不喝！

天氣一熱，恨不得24小時都呆在空調房。久而久之，空調肺、空調病都出來了。空調長年不清洗，就會積攢多種危害健康的病菌和螨蟲，一旦被吸入，將會造成不同程度的呼吸道感染，甚至導致“空調肺”，發生間質性肺疾病。

沒事還是少呆空調房，如工作需要不能離開空調，最好穿長褲或絲襪等，來保護膝關節，避免其受涼。

夏天滿頭大汗時沖個澡，洗去一身熱氣。但是當人體在大汗淋漓時，全身的毛孔都被打開了，如果這個時候突然用冷水澆身，很容易引起發燒、感冒。另外，涼水洗澡并不能幫助身體放松，反而會使肌肉更緊張。

正確的方法是等身上的汗都干了再用溫水沖澡，水溫應高于體溫1～2℃。

家里面地板是瓷磚裝修的家庭，千萬別讓孩子光腳玩，外出散步也最好給寶寶穿上鞋襪。

睡覺時，哪里都是熱的，干脆晚上不愛蓋被子。白天，愛美的女孩還愛穿露臍裝。這些習慣都在不知不覺中傷害著你的身體。

人體臟器十分喜暖怕涼，對溫度非常敏感，即便在非常熱的時候，也會因受涼發生腹痛、腹瀉。胸背還有很多重要穴位，受涼后容易產生腸胃、呼吸道和心血管系統的種種疾病。

夏天睡覺最好穿上透氣睡衣，既吸汗，還可防止受涼。

在夏季，人體排汗多，若飲水不足，則易缺水引起血容量不足，導致已有的冠心病患者冠狀動脈供血進一步不足，誘發心絞痛甚至急性心梗，嚴重的可致猝死。

有的人一旦口渴就開始咕咚咕咚地牛飲，這也是個壞習慣。尤其對心臟病患者來說，當心功能衰竭時，不宜喝水過多，否則會加重心臟負擔，造成嚴重的后果！

不渴也要喝水。一般在以下三個時間段必須各喝一大杯水：

晚上睡覺前，早晨起床后，下午3點鐘，建議每次飲水200毫升左右。

平時可選擇綠豆湯、蓮子湯、百合湯、菊花茶、荷葉茶等解渴降暑，盡量少喝含咖啡因的飲料。

睡覺前兩小時點燃蚊香即可，關鍵是管好蚊帳。拉好紗窗，蚊香盡量靠近窗臺旁邊擺放，遠離床頭。

夏天由于雨水較多，濕度大，氣溫高，長期放置在露天里的木材、椅凳等，在經過長時間的露打雨淋后，含水分較多，經太陽一曬，便會向外散發出熱乎乎的潮氣。

如果人在上面坐久了，會誘發痔瘡、皮膚病、風濕和關節炎等病癥。因此，夏季要盡量少坐在長期放置于露天的木材、椅凳上，以免“惹”病上身。