母乳是嬰兒健康長和發育最理想的食品和營養來源，但在現實生活中

奶水不足也是媽媽們常見的困境兒保專家告訴你

@母乳不足的表現

1、媽媽方面

（1）乳房擠不出乳汁，出現乳頭疼痛、乳頭充血、哺乳后乳頭不變軟等情況。

（2）喂奶前媽媽沒有乳房膨脹感，喂奶前后乳房大小變化不明顯。

（3）哺乳時聽不到寶寶連續的吞咽聲。

（1）情緒不良：

母乳充足時，寶寶吃完奶后情緒良好或哺乳后安然入睡。如果寶寶沒有自身疾病，也沒有大小便等情況，哺乳后仍哭鬧不安，很可能是母乳不足。

（2）頻繁進食：

寶寶吃飽后通常能熟睡2-3個小時，或者隔2-3個小時再吃下一頓。如果間隔小于1個小時馬上又要吃，或者每24小時喂養次數少于8次，以及寶寶吸吮每側乳房超過30分鐘等情況都有可能是母乳不足。

（3）排便量少：

母乳喂養的寶寶每天小便6次以上，大便2-4次，呈稀糊狀。如果寶寶小便少于6次，大便1個月內每日排便少于3-4次，或大便很稀，有綠色泡沫，可能是奶水不夠。

@母乳不足的原因

1、媽媽自身因素

（1）缺乏信心與熱情，擔心母乳不足而減少喂奶。

（2）母親飲食過于清淡，或挑食、偏食引起營養不足，以及睡眠過少等因素都不利于泌乳反射，同時乳汁的質量也會受影響。

（3）乳腺或乳房發育不良、乳頭凹陷，或曾經做過乳房手術等，均可使乳汁分泌減少。

（1）次數過少：

長時間不哺乳或喂奶間隔過長，每天喂奶少于6次，不僅不利于乳汁的分泌，還會導致乳汁不足。

（2）方式不當：新生兒出生后沒有及早開奶或沒有按需哺；母嬰分離；使用奶瓶喂奶造成“乳頭錯覺”，導致新生兒不愿吸吮母乳；母親因為乳頭疼痛不愿讓新生兒吸吮等因素，均可導致乳汁不足。

（3）時間不夠：

每次喂奶時間為5-10分鐘或更短、沒有吸空一側乳房即喂對側，可導致泌乳不足。

（4）姿勢不佳：

喂奶時乳房與寶寶的口腔含接不好，或哺乳時位置不正，可導致嬰兒吸吮不到乳汁，不能刺激泌乳反射。

關鍵信息來了

1、媽媽要樹立足夠信心，相信自有充足的奶水來喂哺寶寶。

2、營養豐富、平衡的膳食，充足的睡眠有助于乳汁的分泌。同時要避免飲酒、吸煙和接觸有害物質。

3、保持良好的情緒，分娩后媽媽在生理及環境因素作用下，情緒易波動，在情緒低落的情況下，乳汁分泌會急劇減少。

4、正常寶寶一出生即具備吸吮能力，出生后30分鐘即可開奶，早期乳汁分泌量較少，新生兒的吸吮有利于促進乳汁分泌。

實驗證明，在寶寶吃奶后，媽媽血液中的催乳素會成倍增長。這是因為寶寶吮吸乳頭，可促進媽媽腦下垂體分泌催乳激素，從而增加乳汁的分泌。

5、每次喂哺的時間盡量保持在15-20分鐘左右，盡可能讓寶寶吸空一側乳房再喂另一側。開始時1-2小時喂一次，再到2-3小時一次，逐漸延長至3-4小時一次。3個月以后，每天需喂哺6次。

6、寶寶出生的最初幾日，少量初乳可以滿足寶寶需求，無需添加任何飲料和代乳品。哺乳前如果添加了這些代用品，將減少寶寶對母乳的渴求，不有利吸吮。而使用奶嘴喂養，使寶寶產生乳頭錯覺，不喜歡或拒絕吸吮母乳而影響乳汁分泌。