昨天在林宥嘉婚禮上，she合體亮相，而Ella更是大方地在眾人面前傳授“生子秘方”，祝福新人早日有愛情結晶。

劃重點，Ella傳授的秘方來了，大家記牢了：

1、“保持輕松愉快的心情、保持規律的經期狀態”；

2、“保持高漲的欲望，享受每個moment，不管有沒有中，每個當下都要enjoy it！不要為了生而生”。

當Selina補充說到：“不要成為machine（機器）”時，Ella非常肯定地點頭，響亮說“對！”

雖然談話的整個過程是比較輕松搞笑的，但說的理一點不含糊，字字珠璣，身邊的婦產科醫生都非常認同。Ella點出了備孕人群的常見毛病：備孕焦慮。各種無形的壓力，卻實在地影響著懷孕，但很多人感受不到，即便感受到了，也對它無可奈何…

今天就來具體看看，壓力怎么影響男女的孕氣值，該怎么紓解備孕壓力。看完你也會給Ella點贊的。

不良情緒和壓力，會改變人的內分泌水平，嚴重的會引起月經不調。更重要的一點是，對于懷孕這事來說，那些個負面情緒（比如抑郁、煩躁、易怒），對下丘腦一垂體一卵巢性腺調節軸影響頗大，繼而會影響到卵泡的生長、發育、成熟和排卵。

美國路易斯維爾大學一項研究顯示，排卵期自感壓力大的女性，當月的受孕幾率比其他人低40%，長期感覺處于壓力下的女性受孕幾率比其他人低45%。

（卵子要圓，不能“方”）

美國哥倫比亞大學的一項研究發現，壓力對男性精子質量會產生嚴重的負面影響。緊張等情緒，同樣也會影響男性內分泌（比如睪丸激素），繼而導致精子數量下降、活動能力降低、畸形率升高。

對于備孕姐妹來說，aa叫“功課”，這是個愛稱，但背后確實藏有一絲無奈：aa很多時候變成了義務性的。

如果抱著太強烈的生育目的去aa，很容易造成緊張氣氛，形成壓力，這就容易出現性交痛，或者其他性交障礙，比如男性勃起障礙、女性陰道干燥。加上上面說到的負面影響，受孕成功率都會下降的。

有研究指出，女性在戀愛階段懷孕的概率比婚后高很多，因為戀愛的時候，啪啪是讓人興奮而身心愉悅的，這種狀體更容易受孕。不是一直有說法，說在高潮時候，比較容易受孕么。

本來好好的靈肉結合、身心愉悅的運動，別弄得緊張兮兮，Ella說得好：enjoy it！這樣反而更容易懷孕。即便真不中，起碼爽過。

1、不要把全部心思放在治療或者備孕上，讓自己充實起來。老是想著一件事，壓力只會遞增。發展發展愛好，打扮打扮自個，都行。

2、你的人生與別人無關，按自己計劃走。周圍人問起生孩子的事，不用上心，人家也就隨口一說，壓根不會想到你心情。真的親近的人，你直接表示：不想談論。

3、積極應對壓力，找到適合自己的解壓方式。一定要去找，你覺得壓力無所適從的時候，不要放棄治療，你跑個步也許就舒服多了呢？不要覺得沒用，你得多試試才知道哪個方式真的能幫自己解壓，有些人是運動，有些人是旅游，有些人是買買買，但如果你啥都不做，壓力只會藏起來壯大，不會消失。

最后，ps一句，不要為了生而生，想清楚孩子真的是你想要的么，那些外部的壓力，有沒有模糊了你的初衷？…讓自己開心，好孕會來得更快！祝大家天天開心~