生完孩子屁股又大又垂，這是大部分媽媽的困擾，其實這是骨盆松弛造成的。怎樣改變這種情況呢？

我們的骨盆

骨盆由左、右髖骨和骶、尾骨以及其間的骨連接構(gòu)成。界線：由骶骨岬、弓狀線、恥骨梳、恥骨結(jié)節(jié)，恥骨聯(lián)合上緣構(gòu)成的環(huán)形線。骨盆由骶骨、尾骨和左右兩塊髖骨及其韌帶連結(jié)而成。

骨盆生產(chǎn)前后的變化

孕期身體會分泌松弛素，使身體的關(guān)節(jié)及骨盆變得松弛，讓分娩變得容易。在孕后期和分娩時恥骨聯(lián)合軟骨松弛。松弛程度大使得恥骨連接軟骨發(fā)生損傷。會有明顯的自發(fā)痛和壓痛。稱為恥骨聯(lián)合分離。

骨盆松弛的癥狀：體型走樣、腰痛肩酸、小便失禁、內(nèi)臟子宮下垂等。

骨盆松弛的危害

1.體型走樣：正常情況下，女性的上半身是由骨盆支持，所以一旦出現(xiàn)松弛問題時，就必須用其它肌肉支持，比如胳膊以及臀部的肌肉，這就會導(dǎo)致體型走樣。

2.腰痛和步行障礙：容易出現(xiàn)腰痛肩膀酸的情況，嚴(yán)重的還可能出現(xiàn)腳步施力不均，出現(xiàn)行走障礙的問題。

3.內(nèi)臟下垂：容易誘發(fā)內(nèi)臟或者子宮下垂問題，嚴(yán)重的還會出現(xiàn)子宮脫垂的情況。

4.產(chǎn)后出血：過于松弛會致使錯位問題，此時鋒利的骶骨的邊沿會落入骨盆內(nèi)部，劃傷子宮頸口；如果連帶附近動脈被劃破，就會出現(xiàn)大出血情況。

骨盆端正的重要性

骨盆是整個人體的中心，上到脊柱，下到關(guān)節(jié)，起到承上啟下的作用。骨盆起到保護我們的子宮的作用。骨盆正，我們的內(nèi)臟器官才能各司其職。有益于廢物的排出，腸道的順暢。有益于脊柱保持正確的彎度，重心不偏不會造成肌肉韌帶負(fù)荷。保持優(yōu)美體型線條。

骨盆的恢復(fù)，適用于任何的產(chǎn)后媽媽，特別是順產(chǎn)的媽媽。恥骨張開，尾骨向后翹1-2厘米。會造成骨盆內(nèi)的器官也發(fā)生變化。

由于孕產(chǎn)期骨盆相關(guān)韌帶過度牽拉引起骨盆錯位，肌肉肌腱復(fù)位不良。其次陰道口松弛加上子宮韌帶未能恢復(fù)造成子宮脫垂。造成臀部松散狀態(tài)。骨盆恢復(fù)幫助媽媽提臀塑形，改善盆腔內(nèi)盆底肌的功能性病變。

剖宮產(chǎn)的媽媽，雖然骨盆未在生產(chǎn)的時候發(fā)生變化，但是在懷孕的過程中，骨盆會隨著子宮的增大，發(fā)生細微變化。在生產(chǎn)后，隨著子宮的復(fù)位，在骨盆未能恢復(fù)的情況下，腹腔內(nèi)多器官會出現(xiàn)下垂等情況。