世界衛(wèi)生組織建議嬰兒6個月后再添加輔食，因為小嬰兒胃腸道發(fā)育還不成熟，過早添加輔食易引起胃腸道過敏反應。輔食開始添加時間應為滿4-6月間，應該最早從滿4個月（也就是第5個月）開始。

寶寶滿6個月后，即使母乳非常充足，也已經(jīng)不能滿足他生長發(fā)育的營養(yǎng)需求，要開始逐漸添加各種輔食。

輔食添加具有兩方面的作用

①添加的營養(yǎng)素彌補單純母乳或配方奶的不足，促進孩子健康生長；

②訓練孩子胃腸道功能、咀嚼等生理功能。

輔食添加四大原則

①從單一到多樣

②由稀到稠

③由少到多

④由細到粗

其實為了讓寶寶更好地吸收，首先添加的第一類輔食應該是鐵強化純米粉，純米粉是最不容易引起嬰兒過敏的食物，而且相對來說也更容易吸收。

根據(jù)寶寶消化能力添加輔食的順序：強化米粉、蔬菜、水果、白肉、紅肉、深海魚肉。

不要先加蛋黃

小區(qū)大媽都問“什么時候給你家小孩加蛋黃啊？”過去大家都認為蛋黃含鐵量高是非常合適的第一輔食。

但蛋黃中除鐵外還含有大分子蛋白質(zhì)，不太容易被孩子完全吸收，可能會造成過敏和便秘等問題。

不要加調(diào)料

寶寶的味覺非常敏感，過早添加調(diào)味料（包括鹽、兒童醬油、蜂蜜、胡椒粉、花椒、大料等）會破壞寶寶自身的味覺系統(tǒng)。

鹽攝入過早、過多都會誘發(fā)孩子今后成人期出現(xiàn)高血壓等疾病，也會導致今后飲食口味過重等問題。

不要喝米湯

米湯和稀粥由于含水量高都屬于營養(yǎng)密度較低的食物，能提供的營養(yǎng)素非常有限，主要為碳水化合物和水。

如果給孩子喂過多的米湯或稀粥會影響其他食物和奶的吸收。

不要喝果汁、菜水

很多家長認為開始吃輔食了，順便給寶寶喂點水果汁、菜水吧。其實果汁并不適合太小的寶寶，喝果汁會導致糖分和熱量攝入過高，減少寶寶其他食物的攝取量。

而且喝果汁會使寶寶習慣甜味，不容易接受白開水。還可能會損害寶寶的牙齒，甚至造成齲齒。

而煮過菜的水也沒什么營養(yǎng)，大多是蔬菜的色素，而且很有可能含有殘留的農(nóng)藥等。相對而言果泥和菜泥是更好的選擇哦。

不要用輔食代替乳類

有些媽媽誤以為既然寶寶開始吃輔食了，那就沒必要再喝奶了，或是應該減少奶的攝入量，這其實是錯誤的。

顧名思義“輔食”起到的只是輔助作用，是作為奶以外的營養(yǎng)補充作用。開始添加輔食后，仍要保證寶寶每天不少于600ml的奶量。

不要用鮮奶代替母乳或配方奶

對2歲以內(nèi)的寶寶來說，除母乳外的其他鮮乳，如牛乳、羊乳都不是完美的選擇。如羊乳、牛乳中蛋白質(zhì)、鈣、鈉、鉀等的含量過高，且酪蛋白和乳清蛋白的比例也不合適，對寶寶未成熟的腎臟負擔太大。