想要提高受孕率，就得給寶寶準備一個溫暖舒適監看的孕育環境。對很多夫妻來講，備孕是個長期而辛苦的過程。在這個過程，需要爸爸媽媽雙方的配合，日常生活習慣、飲食習慣等等。當然，作為備孕的媽媽，所下的功夫可能要比爸爸還多。

由于作息的不規律，愛吃生冷的食物，現在很多女性的體質都偏寒，這也是造成經期疼痛的原因之一。我們知道偏寒的子宮環境是不利于我們懷孕和受精卵著床，所以備孕期間，媽媽們不妨多食用一些暖宮食物來改善體質。

1 阿膠紅棗

較適合氣血虛的MM，主要針對月經量少，顏色不正，頭暈、手腳冷等癥狀，如果氣血虛的話會影響受孕。每日用勺子挖一勺放入杯中，加熱水沖服，如果在辦公室內可以喝一天，會覺得全身暖洋洋的。

2 紅糖生姜水

子宮偏寒的MM服用有暖子宮的功效。150克生姜剁碎后，加250克紅糖然后加水，隔水蒸30分鐘，分成7份，從月經干凈后的第二天開始連服7天，最好早上空腹吃。這7天里不要和老公同房，7天后再在一起。提醒MM們注意，因為月經要五天左右，吃這個要七天，加起來總要12天了。如果你排卵期是在第15天左右的話，要讓你老公先自己排掉一回精子，大致就是在排卵日前七天左右的時候，不然精子可能會老化。

紅塘姜水是較為熱性的，所以月經期是一般不吃的，會使經量增加。也就是說是在非經期吃，可以吃到下一次月經前，也為下次月經調補身體，是很適合身寒體虛和有宮寒的姐妹服用的。至于體熱有燥氣的姐妹們就要看情況來吃，畢竟月經完后，是需要補血的，吃簡單的紅糖水就可以，不用吃得太補，反而小心會長豆豆，流鼻血哦！

3 豆漿

婦女喝豆漿一個月每天300-500毫升即可起到調整內分泌的作用，可以明顯改善心態和身體素質。

4 水魚湯

女性到了排卵期前后白帶越來越透明，象清鼻涕一樣，可以拉絲，這樣的白帶利于受孕，但是有些女性透明白帶少，或者很混濁，是不利于懷孕的。這個食療方法對增加透明拉絲白帶有好處，對一些卵泡發育不好的朋友也會有很大幫助，無任何毒副作用。

5 黑豆

補充雌激素。將若干黑豆用清水浸泡12小時左右，然后用清水煮至熟透，可少放一點鹽。從月經結束后第一天起，每天吃47顆，連吃6天。像我這種腎虛的人，醫生建議我天天吃，每天抓一把，大概40-50顆。吃了一段時間，明顯感覺腰酸好多了，體溫也比較好。