維生素對孩子很重要，缺維生素A就容易得夜盲癥，呼吸道感染和腹瀉的發病率明顯增加;缺B族維生素，就會食欲變差、易疲勞貧血，還容易出現神經和心臟方面的病變;缺維生素C，就會免疫力下降、容易出血以及反復呼吸道感染;缺維生素D，就會引起缺鈣從而導致孩子發育不良、易得佝僂病;缺維生素E，就容易貧血、水腫、神經炎及皮疹等。

不過維生素也不是越多越好，更不是所有孩子都需要補充維生素，易缺少維生素的孩子主要有以下四種：

1、吃飯不規律

放假了，很多小懶蟲睡到中午才起床，早餐和午餐干脆合并成一餐，有時候玩瘋了，一天吃一餐，有時候又一天好幾餐。要知道孩子正在長身體，對各種營養的要求都比較高，我們日常所需要的維生素幾乎都來自食物，經常不好好吃飯，就攝入不夠足夠的維生素，長期下去勢必會對身體造成影響。

2、挑食

每種食物能夠提供的營養都有限，有些孩子不愛吃肉，容易缺少蛋白質、B族維生素、維生素D;有些孩子不愛吃菜，就容易缺少維生素C、鉀鈣鎂等礦物質、膳食纖維素。

3、經常生病

夏天細菌滋生快，經常吹空調風扇也會對孩子的免疫力造成一定影響，消化系統疾病或攝入脂肪量過少都會影響維生素的吸收。

4、日曬不足

很多孩子放假后要么專心在家玩手機看電視，要么在各補習班中上課，很少接觸到日曬，皮膚能在陽光紫外線的作用下合成維生素D，維生素D能調節體內鈣磷代謝，促進鈣的吸收，預防佝僂癥。長期接觸不到日曬的孩子，容易缺乏維生素D。

不過也不需要把孩子曬成“小黑人”，夏天在清晨10點前，傍晚6點多的時候，就可以帶孩子出去曬個十多分鐘。

孩子對維生素的需求量比較高，缺少維生素會影響身體發育，所以要養成按時吃飯，多吃蔬菜，不挑食的好習慣，家長還可以通過湯臣倍健多種維生素片(兒童型)輔助補充維生素。

湯臣倍健多種維生素(兒童型)精選來自德國巴斯夫和荷蘭帝斯曼公司提供的優質維生素，富含維生素C、維生素E、維生素D、B族維生素、鈣、鎂等兒童所需的12種維生素和礦物質。

4~10歲的兒童處于生長發育階段，基礎代謝率高，活潑愛動，體力、腦力活動量大，由此體內三大營養素代謝反應十分活躍，學習任務重，因此有關能量代謝、蛋白質代謝和維持正常視力、智力的維生素必須保證充足供給，尤其要重視維生素A和維生素B2的供給，湯臣倍健多種維生素(兒童型)強化補充維生素A、維生素B2、維生素C等營養素，滿足孩子生長發育的需要。

湯臣倍健多種維生素(兒童型)添加果汁粉，酸酸甜甜好滋味，孩子喜歡吃。

以上就是比較容易缺乏維生素的四種孩子，你家孩子在其中嗎?先要發育好，維生素不可少，改正孩子的壞習慣，從飲食上慢慢調理，才能讓孩子健康快樂地度過童年。