做一些自由體操運動
為了強健你的骨盆肌肉,適當做一些自由體操運動非常有好處。靈活有力的骨盆肌肉不僅能使你在性愛過程中更享受,也能讓她感覺更刺激。當然,最重要的是,還能讓她更易受孕。雖然直到目前為止,醫生還不能完全肯定這兩者之間的關系,這只是一種理論,你也可以不信。來幾個簡單的坐起和伸展運動也沒有什么壞處,不是嗎?
正確性交體位
如果準備懷孕,在性交體位上可以采取男上女下位,事后可將女性的臀部用枕頭墊高,并保持1小時左右。這種方法能有效的使精液在女性陰道后穹窿里儲存液化,精子活動率增高。對于女性子宮后位者也有提高受孕率的幫助。
注意飲食
男性體內鋅缺乏,會導致睪丸激素分泌過低。減少精子數量,所以男性應該多食富含鋅的食物,例如精肉、雞、海鮮以及所有谷物,鈣和維生素D也能夠幫助提高男性的生育能力,所以請多喝牛奶吧!
適度性愛
男性精子的生成需要一定的過程,若太過頻繁的同房,會導致精液稀釋,精子數目減少,精子生成不足。簡單來講,一個大部隊被分為無數的小分支,小分支的力量是微小了,還未能進入宮腔就被消滅掉了。因此,太過頻繁的性-生活反而不利于懷孕。掌握一個度,有節制的房事,才能夠利于懷孕。
調整好心態
夫妻在性生活中,應當完全放松投入,注意力要集中,要排除無關的意念及其它事情的干擾。必須滿足雙方都有性交的前提條件,而不是單方面的需要,應在高度興奮、雙方都得到滿足、心情愉悅中完成性生活。不要抱以是因為造人計劃而性交的態度,要盡量放松心態。這樣反而事半功倍,能快速懷上寶寶。
選擇最佳受孕年齡
年齡特別重要,一般女性最佳受孕年齡在24—30歲。這個年齡的女性,身體機能是最好的。如果過了這個時期,女性懷孕的幾率就會減小,而且流產的幾率會增大。因此,生育年齡最好不要超過30歲。
選擇最佳受孕日期
女性朋友想要快速懷孕,要把握準最佳的排卵日期。女性在排卵日期,是在月經周期中間,也就是距離下次月經還有14天左右。這個時候,女性身體分泌物會增多,呈雞蛋清狀,說明排卵期要到來了,且卵子非常健康。
正常排卵
育齡婦女有兩個卵巢,每月有正常成熟卵子排出,卵子排到盆腔內被輸卵管傘端揀拾入輸卵管內,女性排排卵的時間大約在月經周期的第14~15天,即距離下次月經來潮的前14天,卵子排出后約存活16~24小時。
子宮頸要正常
如果子宮頸有炎癥,子宮頸黏液很黏稠,精子不易進入。只有健康的子宮頸,在排卵期,所排的子宮頸黏液變為清亮,精子才能鉆入到子宮頸黏液中,并儲存于子宮頸管內,一批批釋放,游向子宮腔內。
輸卵管正常
只有這樣,才能使精子和卵子能在管內相遇受精,并將胚胎輸送至子宮腔內:輸卵管傘端可以搜集盆腔液中的卵子,精子和卵子在輸卵管壺腹部結合,受精卵一邊分裂成多個細胞,一邊沿輸卵管向宮腔運行,約3天后進入宮腔。
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