“有的時候，看著這個孩子，我真想重新把她塞會肚子里。”

“別人都說母愛天生是偉大的，可我疼了這么久，才勉強生下他，我看著這個給我巨大痛苦的孩子，根本愛不起來。”

“挺多時候，我都會想，如果沒有這個孩子，我的日子會不會好過一點？”

“我根本帶不好這個孩子，壓力太大了?！?

“有多少次我真想殺了這個孩子”

如果你曾有過這樣的想法，或者你身邊有人表露出這種想法，這不是自私，而很可能是正在遭受產后抑郁的折磨。

產后抑郁癥不是媽媽的矯情，不是“生個孩子了不起”的造作，更不是“別人生孩子都沒事就你問題多”的特例。

產后抑郁癥是一種需要治療的疾病，是比生孩子還可怕的鬼門關。這不是一個“想開點”就能解決的問，如果可以沒有人想出現下面這些悲?。?

合肥市廬江路127號一單位宿舍小區發生慘劇,一名年輕的母親將約6個月的嬰兒殺害后,自殺身亡。慘劇發生時,丈夫正在衛生間內陪同師傅疏通馬桶,而馬桶被堵塞的原因系年輕母親情緒激動之余塞入了數千元現金。經警方查明，死者或患有產后抑郁癥。

2016年6月10日早上7時左右，廣東梅州興寧城區官汕四路興寧東風市場天成樓，一位年僅28歲的女子，將其剛出生15天大女嬰走上頂樓，將女嬰扔下樓后自己再跳樓，雙雙身亡。據其家屬反映，女子產女后情緒經常不穩定，疑患有產后抑郁癥

2017年1月6日20時許，湖南省湘潭市某小區， 一位年僅31歲的媽媽，寫完一封遺書，帶著兩歲多的兒子和幾個月大的女兒，從13樓縱身躍下，送醫后不治身亡。

據美國《世界日報》報道，年僅27歲的中國福州移民葉森今年3月誕下可愛寶寶，后罹患產后憂郁癥，日前從美國費城九層高樓宇一躍而下，留下僅三個月的男嬰。

這些新聞背后是一個個決絕的媽媽，是一個個鮮活的生命，是一個個未嘗其甘先嘗其苦的母親，是一個個漠視產后抑郁的“吃人”家庭……

數據顯示：女性一生中患一次抑郁癥的概率超過20%，每7個新媽媽中就會有一個人患產后抑郁癥。如果你曾經遭遇它現在挺了過來，我尊敬你；如果尚未經歷或者你正在遭受，那你需要聽聽我下面所說的話，不要讓自己和孩子成為產后抑郁的犧牲品。

產后抑郁的發生：不止于激素

很多人可能聽說過產后抑郁是由于產后身體內的激素變化引起的，但是產后抑郁的發生絕不僅僅是激素而已。

①激素：生完寶寶之后，女性體內的雌孕激素和甲狀腺激素會劇烈波動。

②神經遞質的影響：神經遞質是人體攜帶著各種情感信息的快遞員，把悲傷或者快樂在神經系統中傳遞。目前發現主要有三種神經遞質影響人的情緒：5-羥色胺、去甲腎上腺素和多巴胺。抑郁癥患者大腦里面，這幾種神經遞質的含量是減少的，也是發病的原因之一。

③遺傳基因：抑郁癥還會受到遺傳因素影響，如果你有直系親屬得過抑郁癥，那么得抑郁癥的幾率明顯高于普通人。

但僅僅是生理上的變化，是不會壓垮一個人的。生完孩子后的生活和外界環境的壓力影響都會使媽媽的心理上有波動。比如不分晝夜的照顧新生兒，家庭內部的矛盾沖突等等。

那么問題來了，為什么所有媽媽都會經歷著產后一系列身體和生活的變化，有的人能安然度過，但是有的人卻會嚴重抑郁？如果產婦缺乏自信、個性比較敏感，平時容易受負面情緒影響，那就更容易得產后抑郁癥。

產后抑郁狀態 vs 產后抑郁癥

相信大家都有感受，在生完孩子后媽媽都需要經歷一段調整時間，40%~80%的媽媽會在分娩后2~3天就出現悲傷、流淚、煩躁、焦慮、注意力降低等情況，而且經常伴有食欲下降和睡眠問題。

你可能會感覺：

全家人都圍著孩子轉，自己被忽視了，感到特別委屈、孤獨和無助；

有些媽媽會整天擔心，聽到看到什么不好的事兒都聯想到自己的孩子，經常為了這樣的事情而哭泣；

還有一些媽媽，會覺得看什么都不順眼，甚至老公抱一下孩子都會覺得煩，經?？藁蛘甙l脾氣，總是想著這日子什么時候是個頭啊，覺得生活也沒有意義……

這些被稱為產后抑郁狀態，如果家人能有更多的關愛、更多分擔產婦的壓力、體諒她們的辛苦，對新媽媽非常有幫助。產婦本人也要積極的調整心態適應生活的轉變，這種抑郁的心境會很快緩解，一般在2周之內就會消失。

而產后抑郁癥在產后一年內都可能發生。它會讓你感到心煩意亂或者非常悲傷、會阻礙你享受生活的樂趣、甚至可能讓你不能清晰的思考，嚴重影響你的生活。

下面提到的產后抑郁癥表現一定要維持兩周以上，才能說明問題。2周是區別是不是抑郁癥的一個重要時間節點！

產后抑郁癥在對媽媽的影響最常體現在情緒上：

①抑郁情緒：你被消極負面的想法困擾，感覺自己再也不能好起來，生活會一直這樣灰暗下去……產后抑郁癥的媽媽體驗到的這種抑郁情緒強烈而且持久，會連續好多天都不能緩解。

②情不自禁的擔憂：每天大半的時間都用來擔憂，影響到正常生活。

③從前讓你感興趣的東西、讓你開心的事情現在都沒辦法打動你，沒有任何東西能讓你感到快樂。

④感覺自己不愛孩子：如果這樣的感覺一直持續著，無論怎么努力都沒法建立跟孩子的親密關系，就意味著，你需要幫助了。

⑤揮之不去的內疚感。

⑥“逃離幻想”：很多媽媽會想逃離現在的生活，逃避作為媽媽的責任。這種念頭經常出現，完全不像照顧孩子，甚至覺得家人和家庭沒有你會更好，這就預示著你已經有產后抑郁癥的情緒問題了。

產后抑郁癥還會讓你的身體感受到變化：

①睡眠問題，連續多個晚上無法入睡，非常疲憊但卻睡不著；或者是每天睡好長時間，以至無法照顧孩子，潛意識里逃避媽媽的角色。

②感覺自己特別沒精神或者特別興奮。

③食欲發生巨大變化，暴食或者沒有食欲都是不正常的。

產后抑郁癥會對你的認知造成影響：

①看待事物非常極端，非黑即白。

②容易否認和低估自己。

③部分媽媽會認為自己一件事沒有做好，所有的事也都做的不好。

特別提示：出現自殺的想法，有殺人的意念，或發展成產后精神?。ㄕJ為那些實際只存在于自己腦子的想法和感受都是真實的），三者中要任何一種情況都需要及時向家人或朋友溝通求助，正在接受治療要立即告知醫生，如果之前沒有進行治療，要直接去最近的急診室。

如果你懷疑自己產后抑郁，也可以使用嘟嘟醫生APP里的愛丁堡產后抑郁量表工具來測試，如果得分較高，要考慮是否向醫生尋求幫助。

產后抑郁不是媽媽一個人的問題，丈夫和家人也需要掌握相關知識懂得如何面對。產后抑郁癥如何預防，如何治療？爸爸也會出現產后抑郁，如何應對？