坐月子需要預(yù)防什么好？坐月子最害怕留下什么后遺癥，特別是在產(chǎn)褥期需要好好身體調(diào)養(yǎng)，對于一些個月子病，做好預(yù)防最關(guān)鍵。

產(chǎn)后使用各種專業(yè)的調(diào)理手段，已經(jīng)成了主流選擇。很多美媽覺得，我月子里調(diào)理的那么好，身體恢復(fù)的差不多了，但是真的是這樣么……

產(chǎn)后的恢復(fù)

以下這幾個要點是不會疏漏的：

1. 產(chǎn)后體重

2. 婦科檢查

3. 乳房護(hù)理

除此之外，還有一些小細(xì)節(jié)，

也需要特別注意：

預(yù)防腱鞘炎

月子里很容易出現(xiàn)的手腕疼，也稱為腱鞘炎，輕則手腕關(guān)節(jié)疼痛，重則手指無法用力，甚至手部腫脹，連基本的握東西都費勁。

產(chǎn)生原因：抱孩子。

應(yīng)對方法：抱寶寶應(yīng)采取正確的姿勢，重心不要放在前臂和手腕上，注意，手部不要受力太大，并且不要一直保持同一個姿勢，同時，月子期間不要碰受冷、別做家務(wù)，預(yù)防手腕關(guān)節(jié)疼痛。

預(yù)防子宮脫垂

有些美媽在產(chǎn)后會感覺到腰疼和小腹下墜，這是因為產(chǎn)后子宮還沒有完全恢復(fù)好。

產(chǎn)生原因：沒有充分臥床休息

應(yīng)對方法：盡量臥床休息、不可久站或提重物。

預(yù)防產(chǎn)后肛裂

無論是否側(cè)切，肛裂都是產(chǎn)后非常容易患上的疾病，在順產(chǎn)的產(chǎn)婦身上出現(xiàn)比較多，而如果在月子期間經(jīng)常便秘，則很容易出現(xiàn)肛裂、大便帶血的癥狀。

產(chǎn)生原因：生產(chǎn)時用力過大的所造成

應(yīng)對方法：多吃潤腸、新鮮、纖維度高的食物、多飲水。

預(yù)防胃炎

雖說坐月子可以改變體質(zhì)，但有些媽媽月子坐不好，身體還越來越差了，最脆弱的是腸胃，月子里每天離不開吃吃吃，所以胃炎也需要在月子期間預(yù)防。

產(chǎn)生原因：體質(zhì)下降或食物過于油膩導(dǎo)致腸胃虛弱。

應(yīng)對方法：請家人參考月子餐食譜調(diào)理，或者直接訂購?fù)赓u月子餐。