寶寶睡覺噓拍有用嗎？以前寶寶睡覺噓拍有效，為什么最近一噓拍寶寶就反抗了呢？不能噓不能拍了，那還有什么辦法能達到安撫的效果呢？

為什么噓拍會有效果?

這個其實在卡普5S安撫法里有詳細的解釋。簡單說，就是3個月前的寶寶還存在著安撫反射，噓拍會產(chǎn)生白噪音(Shushiing)和搖晃(Swinging)的效果，如果是躺在床上將寶寶側(cè)身噓拍，那還有側(cè)臥(Side-position)。對于3個月前的寶寶，5S安撫法可以說幾乎百發(fā)百中，所以噓拍法的成功率也比較高。

為什么4個月開始噓拍無效了?

4個月后，寶寶的感官系統(tǒng)開始發(fā)育，所以你會發(fā)現(xiàn)很多和以前”不一樣”的現(xiàn)象：不喜歡橫抱、入睡沒有以前容易安撫、吃奶時不專心，以及噓拍無效。這個階段的寶寶的確非常容易出現(xiàn)“睡眠退化”現(xiàn)象，而這種退化，就是我們常說的因生理發(fā)育影響而導致的正常現(xiàn)象。

父母該如何應對?

黃金五字訣：觀察加等待

這是我給每個因生理發(fā)育出現(xiàn)睡眠退化的家長的五字訣。這個階段出現(xiàn)的睡眠退化是暫時的，如果你之前已經(jīng)有良好的睡眠習慣，或是正在進行某種睡眠訓練，那么都不要因為暫時的睡眠退化而改變或停止原有的習慣或是訓練方法。有不少寶寶都是因為在這個階段家長處理不當，為了“維持”原有的習慣而迫不及待地增加了新的安撫方式，于是短暫的睡眠退化就固化成長期的睡眠習慣的退化了-這也屬于我們常說的過度干預的一種。

改變不合理的安撫方式

是不是覺得很矛盾?上面才說觀察加等待，這會又說要改變。其實這邊說的不合適，主要就是指不符合寶寶當前發(fā)育階段的安撫，噓拍就是其中一種。當然，改變不是全盤否定，如果你發(fā)現(xiàn)拍撫有效但噓聲無效，那么可以維持拍哄但停止噓聲，反之亦然。如果噓拍都無效，那么可以試試不干預，特別是之前入睡比較容易，同時作息比較規(guī)律的寶寶們，這個時候就是培養(yǎng)自我安撫的最佳時機哦!關(guān)于這點我會在下一條單獨說明。

對于以前習慣用噓拍但入睡比較困難或是作息還不規(guī)律的寶寶們，首要任務是先培養(yǎng)規(guī)律作息(因為4個月后寶寶的日夜顛倒現(xiàn)象都基本消失)，然后可以嘗試在每次入睡前10分鐘將寶寶豎抱，用手輕輕壓著寶寶的頭靠在媽媽的頸窩上，不要讓寶寶接觸過多的光線和聲音，也不要接觸媽媽的眼神(有時候你甚至要閉著眼睛哄孩子)，然后可以坐在床上輕輕地前后搖擺，當感覺孩子開始安靜下來后，保持這樣的姿勢慢慢地一起躺下。這時候?qū)殞毦蜁碓谀愕氖直凵稀Ｌ上潞蟊徽碇氖直垡^續(xù)將寶寶的頭按壓在你身上，另一只手則將寶寶的身體穩(wěn)定住，可以輕輕地拍臀部或者撫摸背部，也可以不動。一段時間后感覺寶寶比較迷糊了，試試用空著的那只手輕輕抬起寶寶的頭，抽出枕住的那只手。如果這期間寶寶有晃動或是清醒的趨勢，就不要著急抽出，繼續(xù)壓著寶寶安撫。

下面的圖會更清楚的展示這個系列動作，要注意的就是壓著寶寶頭時要小心不能捂到鼻子。

培養(yǎng)自我安撫的好時機!

對于之前已經(jīng)有良好基礎的寶寶，這個階段就是培養(yǎng)自我安撫的黃金時機了。媽媽們可以先保證睡眠環(huán)境的適宜(低光線、無噪音且溫度適宜)，然后在寶寶正常入睡時間前20分鐘左右，在確保寶寶不興奮的狀態(tài)下將寶寶放置在床上。可以先給寶寶的頭部、手腳做3-5分鐘的簡單按摩，然后俯身給寶寶一個親吻，說聲“寶寶乖乖，要睡覺咯”。然后就離開房間，或是坐在寶寶的視線接觸不到的地方。如果5-10分鐘后感覺寶寶沒有安靜下來甚至有清醒的趨勢，可以輕輕走到寶寶身邊用手壓住寶寶的手和胸部，但不要說話，也盡量不要有眼神接觸。有些寶寶會在這個時候發(fā)出念經(jīng)似的啜泣聲，沒有關(guān)系，這只是他們在嘗試自己調(diào)整狀態(tài);如果寶寶的哭聲開始逐漸變大并且高低起伏，那么是需要將他們抱起來進行安撫的。不過安撫的時候仍舊不要說話不要眼神接觸，等寶寶再次安撫下來后再將他們放回床上。

是不是覺得這個方法有些眼熟?是的，這就是被妖魔化的“抱起放下法”。其實這個方法的實施有很多的技巧，也有不少講究(比如3個月前不要輕易嘗試、不能放任寶寶哭泣不理會、抱起時不能發(fā)出聲音等等)，很多人只看到它“殘忍”的部分，卻忽略它最核心也是最有價值的地方，那就是學會等待和觀察。

當然，如果媽媽們對于實施抱起放下法仍有顧慮的話，可以向?qū)I(yè)的睡眠咨詢師尋求輔助，也可以采用比較溫和的方法來延續(xù)寶寶之前的睡眠習慣——首先還是要保持規(guī)律作息，其次就是每次都還是先按照以前的方法來安撫寶寶，如果超過15-20分鐘無效的，就換用比較快的方法安撫，畢竟在6個月前寶寶的睡眠總量還是比較重要的因素。但要記得在下一次睡眠來臨時，還是要按照原先的習慣安撫，這樣當某天寶寶的睡眠退化結(jié)束了，就不必擔心睡眠習慣回不去了。

并覺的處理

還有一部分寶寶在4個月左右出現(xiàn)睡眠退化，是因為睡眠規(guī)律要改變。比如上午的第2覺變得特別短，或是下午的第2覺特別難哄等等。這個時候最好的方法就是做睡眠記錄。連續(xù)記錄5-7天，如果你發(fā)現(xiàn)寶寶總是在某個時段特別難哄，或是每次睡得時間都短于40分鐘的，那么可以考慮將這一覺取消。對于4-6個月的寶寶，比較合適的日間小睡是3-4次，其中在黃昏有一次40-60分鐘的小睡。如果寶寶日間的小睡超過5次的，可以考慮往這個頻率過度。

不管怎樣，4個月后的寶寶開始進入第一年的發(fā)育高峰階段，所以會出現(xiàn)各種各樣的變化、退化。父母們一定要放松心態(tài)，接受這些改變，因為這是寶寶們正在健康成長的表現(xiàn)哦!