自從有了寶寶，家長就沒睡過一個(gè)完整的覺。寶寶的每次夜醒啼哭，家長都睜眼、開燈、哄睡，系列動(dòng)作一氣呵成，早已練就了“風(fēng)吹草動(dòng)、立馬清醒”的神功。

說得好聽點(diǎn)是睡眠淺，可有多少人已經(jīng)開始神經(jīng)衰弱了。為了寶寶，也是拼了老命啊！在晚上照顧寶寶，為了不影響其他人睡覺，小夜燈堪稱神器。

但，網(wǎng)上總有一些關(guān)于“開燈睡覺影響寶寶視力發(fā)育”、“寶寶開燈睡覺危害大”的言論，這不知道愁壞了多少寶爸寶媽。開燈睡覺到底對(duì)寶寶有沒有危害？真的會(huì)影響寶寶以后的視力嗎？

一直開著小夜燈對(duì)寶寶有影響嗎？

一直開著小夜燈睡覺，會(huì)使寶寶出現(xiàn)晝夜顛倒的情況。大多數(shù)寶寶在出生3個(gè)月以前是分不清白天和黑夜的，一般保持睡醒就吃、吃飽就睡的混沌狀態(tài)。

但隨著月齡增長，3個(gè)月左右慢慢的開始接受晝夜的變化。如果家里夜晚還是一直開著夜燈，室內(nèi)的光亮?xí)箤殞毞植磺宄円梗霈F(xiàn)夜晚依舊興奮不已的狀態(tài)，而白天又會(huì)因?yàn)?a href="http://www.zaolee.cn/bjysbk/jtbj/smzs/20130722_272226.html" title="睡眠不足" class="innerlink" target="_blank">睡眠不足而睡不醒。一旦晝夜顛倒，家長可真有的受了。

為了讓寶寶不出現(xiàn)晝夜顛倒的情況，家長在白天需要拉開窗簾，保持自然光照，在室內(nèi)正常活動(dòng)時(shí)，不用放低音量，做事情時(shí)也無需刻意避開寶寶。

夜里在寶寶需要家長照顧的時(shí)候（換尿布、哭鬧）可以開一盞小夜燈（寶寶睡著時(shí)要關(guān)掉）或借助其他房間的微弱光亮哄睡寶寶。盡量保持環(huán)境安靜，盡量減少社交活動(dòng)等。

習(xí)慣開燈睡覺的寶寶怎么辦？

有些寶寶可能因?yàn)橹凹依镆恢倍际情_燈睡覺的，如果突然面對(duì)周圍的黑暗會(huì)出現(xiàn)哭鬧，不睡的情況。這時(shí)候家長需要慢慢的改變寶寶開燈睡的習(xí)慣。

（1）可調(diào)節(jié)燈

如果突然關(guān)燈讓寶寶睡覺，寶寶可能一時(shí)間接受不了。可以使用可調(diào)節(jié)光亮的臺(tái)燈或夜燈，慢慢的每天調(diào)暗，改變燈光亮度，直到寶寶睡著再關(guān)燈。

（2）小夜燈

小夜燈的微弱光亮既可以使周圍不完全黑下來，又不至于太亮影響寶寶的睡眠。但是不要將小夜燈放置在寶寶的床頭，盡量離寶寶遠(yuǎn)一點(diǎn)。等寶寶熟睡后，及時(shí)關(guān)掉。

（3）改變注意力

睡覺前可以給寶寶唱搖籃曲，或講故事，轉(zhuǎn)移寶寶對(duì)燈光的注意力。慢慢的使寶寶不再對(duì)燈光那么依賴，就可以關(guān)燈睡覺了。

小夜燈的使用需要注意哪些？

光線微弱得和月光有一拼的小夜燈，在目前還沒有任何研究證據(jù)表明，會(huì)對(duì)寶寶的身體發(fā)育產(chǎn)生不良影響。

所以，那些擔(dān)心夜燈會(huì)影響寶寶身體發(fā)育，而在猶豫到底要不要使用的家長終于可以放心了，但小夜燈的使用還需要注意以下幾點(diǎn)。

（1）習(xí)慣問題

很多已經(jīng)習(xí)慣夜燈的寶寶，一般不會(huì)接受黑暗的環(huán)境；而已經(jīng)習(xí)慣黑暗的寶寶，又會(huì)對(duì)夜燈的光線排斥。

說到底，就是一個(gè)習(xí)慣的問題。所以，用不用小夜燈還需要根據(jù)自己寶寶的實(shí)際情況來決定。

（2）合格產(chǎn)品

市場上銷售的夜燈種類繁多，無論是燈光的顏色、亮度還是柔和度都各參差不齊，家長在選購的時(shí)候一定要注意買那些大品牌，質(zhì)量有保證，光線微弱、柔和、不刺眼的產(chǎn)品。

（3）位置擺放

雖然小夜燈光線微弱、柔和，但在使用過程中也要避免直射寶寶的眼睛。盡量將小夜燈放在遠(yuǎn)離寶寶床頭的位置，條件允許的情況下，甚至可以放在走廊或隔壁房間，借點(diǎn)光亮就行。

（4）怕黑原因

小夜燈的使用，最大的作用是為了方便在夜晚照顧寶寶，或者家庭成員起夜時(shí)不至于開大燈或太暗而引起不便。任何年齡段的寶寶都可以適應(yīng)黑暗的睡眠環(huán)境，不需要因?yàn)閾?dān)心寶寶怕黑而整夜使用小夜燈。

如果寶寶“怕黑”的話，家長應(yīng)該了解其怕黑背后的原因，是把什么恐懼的事情和黑暗聯(lián)系在了一起。幫助寶寶建立安全感，而不是依賴光亮。