寶寶不愛喝水，特愛喝甜飲料。心軟遷就他，吃飯不香滿嘴齲齒。強行奪下來？不僅有傷親子關系，還可能讓寶寶養成倔強、反叛的性格。如何才能培養愛喝白水的好習慣呢？

1 父母首先做好榜樣

爸媽喝果汁卻要寶寶多喝水，沒有孩子會樂意。父母是孩子模仿的對象，你們口渴了就倒水來喝，寶寶很自然就學著喝水。爸媽平時在家要養成愛喝水的習慣，壺杯齊全，燒開水涼涼喝，果汁等飲料少買，為寶寶做好榜樣。周末或是來客人時，給寶寶解下饞，但每次也只限一小杯。

2 制定喝水表

按寶寶的年齡和飲水量，制訂一份日常喝水表，標注大致的時間和飲水量，到時就提醒寶寶。孩子喝水后，用彩筆打個對號（外出玩耍喝水，回家后打鉤補上）；連續一周圓滿完成，貼一朵小紅花；攢幾朵小紅花后，額外給孩子買件玩具，或外出野餐等。

3 媽媽帶寶寶一起喝水

到寶寶喝水時間，媽媽端起水杯，提醒寶寶一起喝。媽媽要裝出很好喝的樣子，寶寶才會迫不及待地想要喝一口。寶寶喝水后，一定要夸夸他。可以和寶寶玩“干杯”游戲，讓喝水變得更有趣。

4 讓寶寶挑他喜歡的杯子

寶寶喜歡的杯子，有助于培養愛喝水的好習慣。帶寶寶一起去超市，或從網上購買，找出一些材質和容量都較合適的杯子，要卡通些萌一些，動物圖案、寶寶喜歡的人物、或是造型奇怪的，甚至是會發出音樂聲、閃光的杯子，都是不錯的選擇。可以讓寶寶用這些杯子輪換著喝水，他會覺得超酷。

5 給水加點魔法

平時以白水為主，偶爾也給水加點魔法。比如，在白水中加點鮮榨的果汁或蜂蜜，沒準兒寶寶就更喜歡了；還可以給寶寶煮些胡蘿卜水、蘋果水、梨水等。總之，要變著花樣讓寶寶喝水。

6 初步建立喝水健康的意識

要初步幫孩子建立“喝水最健康”的意識。通過動畫、故事等形式，讓孩子了解飲料不能代替白水，常喝飲料不健康，引發齲齒、吃飯不香、營養不良等，樹立“平時應喝水，偶爾喝飲料”的觀念。注意不能強奪孩子的飲料，引發孩子大哭，他們會認為“不是不能喝，是你不讓我喝”。制訂規矩，爸媽帶寶寶一起執行，通常較容易實行下去。

7 全家人統一行動

不論是爺爺奶奶，還是姥姥姥爺，長輩帶孩子時，大多孩子提什么要求，立馬答應。不要事后跟長輩爭論，而要事先跟長輩一起制訂喝水的規矩，并講明原則。否則，長輩會覺得“不就是喝點果汁嗎？干嗎這樣小題大做”，由對事變成了對人，容易鬧矛盾。

玩起來忘記喝水，怎么辦？

Q:孩子一玩起來就不喝水，怎么辦？

A:孩子一玩起來，會非常專注，很多事情都顧不上。要讓孩子及時喝水，可以采用一些小技巧。可以跟其他媽媽一起約定，什么時間招呼孩子們休息一下，喝點水，吃點點心；也可趁別的寶寶喝水時，及時讓自家寶寶也跟著一起喝水；有些游戲可以適當插入，比如孩子玩滑梯，等他滑下來，接住他并夸他兩句，順手把水壺遞給他，讓他喝上兩口。如果孩子實在玩得太high，也不要強拉他，等會兒他渴了，自然會找你喝水的。

可以給寶寶喝冰水嗎？

Q:夏天氣溫高，寶寶可以喝冰水嗎？

A:寶寶不宜喝冰水。在炎熱的夏季，喝一大口涼涼的冰水確實讓人覺得暢快無比！但是，小寶寶喝冰水，可能會帶來一些傷害。大量喝冰水容易引起胃黏膜血管收縮，影響消化，刺激胃腸，甚至引起腸痙攣，導致腹痛、腹瀉。夏季最好選擇和體溫接近的溫開水。另外，煮一些綠豆湯或大麥茶等，放涼后給孩子喝，能起到消暑降溫的效果。

用奶瓶喝水的習慣要改嗎？

Q:寶寶喜歡用奶瓶喝水，是否需要糾正？

A:應該訓練孩子用杯子喝水。如果寶寶一直用奶瓶喝水，會影響他的口腔發育，而且會讓他對奶瓶形成依賴。開始時，可以給孩子買那種兩邊帶有握把的水杯，容量小一點，每次只倒入一點水，寶寶使用起來會很方便。寶寶用水杯喝水后，要及時表揚他。

如何改掉愛喝飲料的習慣？

Q:我覺得喝水表的規矩非常好，可寶寶一直在喝飲料，他不愿遵守怎么辦？

A:首先，跟寶寶講道理，甜飲料對健康不利；其次，不要一下子斷飲料，每周少喝一次，逐步減；最后，也是能否堅持做到的關鍵，全家要協商一致，包括長輩和寶寶都要參與意見，然后制訂喝水表，由寶寶自己來打鉤。這中間可能會有反復，不要氣餒，更不要責罵寶寶，仍一如既往地愛寶寶，并繼續堅持。語氣要親切溫和，但態度要堅定，爸媽能堅持，寶寶就能堅持。。

溫馨提示：愛喝果汁有什么危害？

果汁、可樂等甜飲料中都添加了大量的糖。喝多了，很容易造成孩子熱量攝入過多，變成“小胖墩”。甜飲料還會使食欲減退，吃飯不香。甜飲料的攝入量還和患齲齒呈正相關，這是由于飲料中的糖分殘留在牙齒上，為一些病菌提供了極好的環境，它們分解糖分時會產生酸性物質，會腐蝕牙釉質，導致蛀牙。可樂類飲料喝多了，會增加身體內鈣等微量元素的流失。此外，飲料都含有多種添加劑，用于調色、防腐、改善口感等，喝多了，對健康有害。