寶寶吃輔食干嘔是怎么回事？添加輔食是每位媽媽都要關注的問題，也經常會造成困擾，今天要來談一談寶寶吃東西干嘔該如何應對，也要聊一聊手指食物的添加順序和原則。

為什么寶寶會干嘔?

寶寶在添加輔食的早期抓握、咀嚼和吞咽能力都還沒有發展完全，寶寶吃東西也缺少經驗，很容易出現的情況就是一下吃進嘴里的東西太多了，這時就會出現干嘔的表現。干嘔是人體的正常反應，寶寶的干嘔和大人的干嘔并沒有本質上的區別，只是相對于嬰兒來說大人很少出現罷了。寶寶出現干嘔媽媽并不需要進行特別的干預，寶寶自己會總結經驗，出現干嘔的頻率自然會降低。

區分“噎到”和“嗆著”

隨著寶寶的成長，媽媽們都會在合適的時候開始給寶寶添加手指食物，那么還很小的寶寶自己吃手指食物會不會被嗆到呢?這恐怕是媽媽們最關心的問題了。說到這里，我們有必要區分什么是“噎到”，什么是“嗆到”，因為這兩個概念常被混淆。“噎到”與“嗆到”最根本的區別是食物或液體有沒有進入氣管。

食物或液體進入氣管，身體會出現本能的嗆咳反射，就是通過咳嗽把異物(刺激性氣體或水、食物等)從氣管排出，這種情況我們稱為“嗆到”。如果嗆入氣管的是塊狀或是粒狀食物，就有可能把氣管卡死，這時人體也無法咳嗽，需要使用海姆力克法采取急救措施。

與“嗆到”不同，人被“噎到”的時候食物并沒有進入氣管，只是塞住了嗓子，這時人不會咳嗽，而是覺得惡心，想嘔。寶寶添加輔食之初最常出現的就是干嘔的情況，這時寶寶是不會有生命危險的，隨著經驗的積累以及動作的熟練，寶寶會很快掌握正確的進食方法。

輔食添加禁忌

“噎到”是不會對寶寶的生命造成威脅，但食物“嗆入”氣管卻是非常危險的，小寶寶添加輔食需要遵循以下安全原則：

寶寶吃東西時身邊必須有大人看護。

寶寶必須坐端正才能吃東西，不可以躺著或是斜躺著吃喝。

大塊食物要切成小塊。

粘稠的食物如花生醬不可以直接喂給寶寶，需要涂抹后再給寶寶吃。

避免吃會讓寶寶嗆到的食物，在寶寶3歲以前不要給寶寶吃爆米花、整顆堅果、整顆葡萄、圣女果、硬糖、棉花糖等。

手指食物添加的順序

隨著寶寶的抓握、咀嚼和吞咽能力不斷提升，可以為寶寶提供不同類型的手指食物，每個寶寶發展的速度不同，但都可以按照這樣的順序：

1.引入階段，條形、片形易抓取食物，質地軟爛

這個階段寶寶還沒有辦法進行精細的抓握，原則是要把食物加工成寶寶可以用手握住，然后吃掉露出部分的大小，條形以5厘米左右為佳。這個階段的食物需要質地軟爛或是入口即化，比如熟透的香蕉(太滑可以裹上米粉)、蒸熟的地瓜、南瓜、胡蘿卜等。

2.鍛煉精細動作階段，質地稍硬的小顆粒

隨著寶寶手指精細動作的發展，就可以給寶寶一些粒狀質地稍硬的食物，大小可以在1厘米見方，選擇奶酪、白煮雞胸肉、稍硬的水果等需要咀嚼的食物。

3.獨立進食階段

隨著寶寶手指精細動作以及咀嚼、吞咽能力的進一步發展，就可以獨立吃飯了，這時可以給寶寶準備既營養，又豐富的“蓋飯”、配菜意大利面、面包、小包子等正餐了，只要是寶寶容易抓取的食物這時都可以考慮加入組合了。

BLW寶寶自主進食

目前輔食添加的領域有一種嬰兒主導的輔食添加方式，即Baby Led Weaning(簡稱BLW)，很值得推薦。簡單來說，就是大人在寶寶具備相應能力的時候提供相應的選擇和鍛煉的機會，使得寶寶的能力得以鍛煉和發展。