孕婦乳房脹痛按摩方法：按摩乳房

具體步驟：

1、孕婦先清洗干凈雙手，然后用溫水毛巾輕輕擦拭乳房，并熱敷乳房;

2、把左手蓋在右胸上，右手疊在左手上朝胸部中央發力，用同種方法按摩另一只乳房;

3、把手指合攏放在乳房斜下方，從胸部側下方輕輕抬動胸部，使乳房能夠上下振動，之后依然朝上做推壓式按摩。

注意：做以上按摩方法時，雙手必須罩住整個乳房。另外按摩力度要把握好，不宜過輕，也不宜過于用力，避免傷到乳腺，最好的力度是可使乳腺組織離開胸大肌。

孕婦乳房脹痛按摩方法：乳頭按摩

具體步驟：

1、清洗干凈雙手后，用肥皂水順著乳暈擦洗乳頭周圍的部位，直至鎖骨處和胸部兩側邊緣。

注意：清洗乳頭應避免其與肥皂水接觸，以防止堿性腐蝕乳頭油脂，此外乳頭上的痂皮也應用清水清洗掉。

2、基礎護理過后，把中指和食指放在乳房下方，自下往上推壓，然后搓揉乳頭，以達到堅挺的效果。

3、孕婦按摩乳房乳頭最好是每日2次，每次20下。

注意：孕婦也可以用齒尖圓滑的梳子代替雙手來按摩乳頭。若是有乳頭內陷的情況，可通過負壓和牽拉法拔出。