具體步驟:
1、孕婦先清洗干凈雙手,然后用溫水毛巾輕輕擦拭乳房,并熱敷乳房;
2、把左手蓋在右胸上,右手疊在左手上朝胸部中央發力,用同種方法按摩另一只乳房;
3、把手指合攏放在乳房斜下方,從胸部側下方輕輕抬動胸部,使乳房能夠上下振動,之后依然朝上做推壓式按摩。
注意:做以上按摩方法時,雙手必須罩住整個乳房。另外按摩力度要把握好,不宜過輕,也不宜過于用力,避免傷到乳腺,最好的力度是可使乳腺組織離開胸大肌。
1、清洗干凈雙手后,用肥皂水順著乳暈擦洗乳頭周圍的部位,直至鎖骨處和胸部兩側邊緣。
注意:清洗乳頭應避免其與肥皂水接觸,以防止堿性腐蝕乳頭油脂,此外乳頭上的痂皮也應用清水清洗掉。
2、基礎護理過后,把中指和食指放在乳房下方,自下往上推壓,然后搓揉乳頭,以達到堅挺的效果。
3、孕婦按摩乳房乳頭最好是每日2次,每次20下。
注意:孕婦也可以用齒尖圓滑的梳子代替雙手來按摩乳頭。若是有乳頭內陷的情況,可通過負壓和牽拉法拔出。
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