小兒積食是一個常見的問題，因?yàn)楹⒆記]有控制食量，很容易導(dǎo)致這一現(xiàn)象的發(fā)生，那么該怎么面對呢？

積食是指中醫(yī)的一個病癥，主要是指小兒乳食過量，損傷脾胃，使乳食停滯于中焦所形成的胃腸疾患。積食一癥多發(fā)生于嬰幼兒，主要表現(xiàn)為腹部脹滿、大便干燥或酸臭、矢氣臭穢、噯氣酸腐、肚腹脹熱。食積日久，會造成小兒營養(yǎng)不良，影響生長發(fā)育。

小兒積食癥狀

一歲至一歲半的小兒還不具備自我控制的能力，只要見到自己喜歡吃的東西就會停不住口，尤其是到了逢年過節(jié)，面對美味佳肴，讓這些天真活潑的孩子管住自己的小嘴是很難的，此時孩子的小肚子常常吃的鼓了起來。甚至還有大部分的家長，會認(rèn)為孩子吃得越多對身體越好，也為此總給孩子喂得飽飽的！

俗話說：“要想小兒安，三分饑和寒”，意思是說要想小兒不生病，就不要給孩子吃的太飽、穿的太多。仔細(xì)琢磨一下這些話滿有道理的，無論是哪一種食物再有營養(yǎng)也不能吃的太多，否則不但不能使孩子健康，反而會造成孩子“積食”，給小兒的身體帶來不同程度的損害。

積食的孩子往往會出現(xiàn)食欲不振、厭食、口臭、肚子脹、胃部不適、睡眠不安和手腳心發(fā)熱等癥狀，甚至引起孩子發(fā)燒。

1、寶寶在睡眠中身子不停翻動，有時還會咬咬牙。所謂食不好，睡不安。

2、寶寶大開的胃口又縮小了，食欲明顯不振。

3、寶寶經(jīng)常不明原因的哭鬧。

4、寶寶常說自己說肚子漲，肚子疼。

5、可以發(fā)現(xiàn)寶寶鼻梁兩側(cè)發(fā)青。舌苔白且厚。還能聞到呼出的口氣中有酸腐味。

為什么一積食，孩子就容易生病？

食物是什么？說白了就是能量、熱量。如果孩子吃得過多，就會積食生內(nèi)熱，中醫(yī)上叫“積食郁熱”，老百姓叫“食火”。說白了，就是吃得過多，或者過于高營養(yǎng)，超過了脾胃的消化吸收功能的最大限度。這時候很多食物不能被及時地消化吸收。這樣一來，它會損傷脾胃的功能，使消化吸收功能更差，因而形成積食。

積食最常見的就是會導(dǎo)致咳嗽，也就是中醫(yī)上說的“食咳”。很多家長不理解，脾和肺是兩個器官，積食怎么能引起咳嗽呢？脾為生痰之源，肺為貯痰之器。積食過久，脾胃虛弱，日久就容易生痰，導(dǎo)致咳嗽不止。

所以說，看那些食咳的小兒，大多有積食化熱的癥狀，比如說肚子脹、不愛吃飯、噯腐、口臭、手足心熱、大便干結(jié)或便秘，舌質(zhì)偏紅、舌苔厚膩等。這時候給孩子用一些消食和胃為主、肺胃同治的藥，效果就會特別好。

積食與小兒反復(fù)呼吸道感染，門診上還經(jīng)常見到一些小孩子有反復(fù)呼吸道感染，一生病就輸液，再生病再輸液，反復(fù)輸液，孩子身體越來越差。其實(shí)，小兒反復(fù)呼吸道感染也與脾胃功能障礙有關(guān)。積食會導(dǎo)致脾胃功能失調(diào)，進(jìn)而影響到肺，但是“肺主皮毛”，吃的食物都停滯在中焦，積滯時間長了就會化熱，所以有積食的時候小孩子體表一受寒，就容易反復(fù)呼吸道感染。

如何護(hù)理小兒積食

1、堅(jiān)持讓孩子做戶外活動。天氣冷的話，可選擇太陽好，風(fēng)輕的時候，每天讓孩子出去活動半小時到一小時。或者吃完飯后，帶著孩子散步半小時到一小時

2、吃消食藥。小兒化食丸，當(dāng)寶寶貪食受涼后，引起肚腹脹滿，惡心嘔吐、煩躁口渴、舌苔黃厚、大便干燥時，可服用小兒化食丸。小兒消積止咳口服液，當(dāng)寶寶因積食引起咳嗽、喉痰鳴、腹脹如鼓，不思飲食、口中有酸臭氣味時，可服用小兒消積止咳口服液。

3、食療：

A : 糖炒山楂，清肺、消食。尤其是對付吃肉過多引起的積食。

做法：取紅糖適量(如寶寶有發(fā)熱的癥狀，可改用白糖或冰糖)，入鍋用小火炒化(為防炒焦，可加少量水)，加入去核的山楂適量，再炒5-6分鐘，聞到酸甜味即可。每頓飯后讓孩子吃一點(diǎn)。

我的親身體驗(yàn)：用糖炒總覺得麻煩，我發(fā)現(xiàn)給寶寶煎服山楂湯也很有效果。我從超市買了些新鮮山楂，洗凈取適量切成小塊，放入燉鍋中小火煮3-4小時，煮出湯色后，用干凈紗布過濾果塊和雜質(zhì)，根據(jù)寶寶的口味，稀釋或者加糖，讓寶寶當(dāng)成水喝。有時如果沒有買到新鮮山楂，就買些未加工過山楂干代替，用高壓鍋大火滾燒后轉(zhuǎn)小火淬制汁水，讓寶寶服用。另外，我發(fā)現(xiàn)山楂有清肺功效。

B : 山藥米粥調(diào)補(bǔ)脾胃，滋陰養(yǎng)液。運(yùn)用于小兒積食不消，吃飯不香，體重減輕，面黃肌瘦。取干山藥片100克，大米或小黃米(粟米)100克，白糖適量。將大米淘洗干凈，與山藥片一起碾碎，入鍋，加水適量，熬成粥。如果去藥店買干山藥不方便，可以在超市里購入新鮮山藥，那種褐色長長，像是根莖類作物就是山藥。除了熬粥，山藥還可以炒著吃，味道粘滑，但效果也是不錯的。

C : 白蘿卜粥，健胃，對小兒消化不良，腹脹有療效。

做法：白蘿卜1個，大米50克，糖適量。把白蘿卜、大米分別洗凈。蘿卜切片，先煮30分鐘，再加米同煮(不吃蘿卜者可撈出蘿卜后再加米)。煮至米爛湯稠，加紅糖適量，煮沸即可。白蘿卜本就是清涼敗火的食物，我平時就經(jīng)常單獨(dú)做湯給寶寶喝，但可能是因?yàn)槲兜赖木壒剩⒆硬⒉粣鄢裕F(xiàn)在放在粥中，又加了紅糖，孩子愛吃多了。

4、營養(yǎng)干預(yù)：

A : 堅(jiān)持補(bǔ)鋅，補(bǔ)鋅較高食物有瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃等。功能：補(bǔ)鋅有助腸道吸收，還能促進(jìn)味蕾發(fā)育，改善寶寶厭食偏食積食等。如果孩子積食較為嚴(yán)重，不建議過多吃肉類，可以考慮額外通過鋅劑，每天1個早飯后補(bǔ)充。

B : 堅(jiān)持補(bǔ)充益生菌，有助于身體的消化吸收。益生菌可在胃腸道內(nèi)產(chǎn)生消化酶，這些酶可幫助小兒更好地消化所攝入的食品及吸收食品中的營養(yǎng)成分。益生菌還可競爭性抑制有害微生物吸收營養(yǎng)物質(zhì)及進(jìn)入血液循環(huán)系統(tǒng)。嗜酸乳桿菌是這方面的代表菌株，可分泌消化乳糖的乳糖酶，從而緩解乳糖不耐癥。另外還能抵抗細(xì)菌病毒的感染，提升免疫力，抑制身體因?yàn)榉e食導(dǎo)致的有害菌的生長。