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代餐粉怎么吃瘦得最快 部分代餐 在減肥期間不要每天每餐都吃代餐粉，雖然這樣確實能瘦，但是代餐粉一停就很容易反彈，甚至是比減肥前更胖，所以最好是根據(jù)自己想要的減肥速度，選擇代一餐或是二餐，把代餐粉作為部分代餐，這樣更加健康卻不容易反彈。 代餐粉減肥食譜 早餐：雞蛋1個(90千卡)，脫脂牛奶一杯。 午餐：1杯代餐粉(90千卡)、5個蝦仁(56千卡)、100克大拌菜(18千卡) 晚餐：1杯代餐粉(90千卡)、1個蘋果(300克的大蘋果約135千卡) 代餐粉減肥注意事項 1.部分女同志飯量小，可以將代餐減為2勺1餐。 2.部分男同志飯量大，可以將代餐增為4勺1餐。 3.多吃富含維生素、纖維素的新鮮瓜果蔬菜來補充日常所需維生素。

說起宮寒這個詞語，我相信大家都不會感到特別的陌生，畢竟據(jù)不完全的統(tǒng)計90%的女性都患有不同程度的宮寒問題，所以大家對于宮寒這個問題也就沒有那么的重視，但是如果說大家想要備孕，就一定要好好的重視這個問題了，因為患有宮寒的問題是很有可能會影響備孕成功的。所以，今天我們就為大家?guī)砹藥卓钆瘜m的食物，大家在日常的生活中可以適當(dāng)?shù)亩嗍秤靡恍? ①山藥 山藥有主傷中補虛，除寒熱邪氣，補中益氣力的功效，常食可緩解女性手腳冰涼。 ②韭菜 中醫(yī)認為，韭菜為溫暖腹臟的食品，適于寒性怕冷、腎陽虛弱，如果女性月經(jīng)遲來及產(chǎn)后腹部虛寒者，可以適當(dāng)補充。 ③羊肉 羊肉中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣、鐵、維生素B1、維生素B2等營養(yǎng)物質(zhì)，可以在冬季補充足夠的熱量和維生素，達到“暖身”效果。 ④豆腐 豆腐里含有豐富

代餐粉停了會反彈嗎 可能會 減肥之后停了代餐粉的話是有可能會反彈的，因為代餐粉熱量非常低，長期服用會造成人體新陳代謝減慢，停了之后恢復(fù)正常飲食是有可能會反彈的。 代餐粉怎么吃不會反彈 在減肥期間，三餐中可以用代餐粉取代兩餐，至于該取代那兩餐，可依自己的方便來決定。在逐步達到體重目標或希望維持體形期時，可改為每日取代一餐，再逐漸將代餐換成一般飲食，這樣才比較不容易反彈。 代餐粉減肥注意事項 1.部分女同志飯量小，可以將代餐減為2勺1餐。 2.部分男同志飯量大，可以將代餐增為4勺1餐。 3.多吃富含維生素、纖維素的新鮮瓜果蔬菜來補充日常所需維生素。 如何科學(xué)減肥 1.運動 想要減肥就一定要運動，如果實在不想

代餐粉減肥有效嗎 有效 代餐粉確實有一定減肥效果，不過前提是在減肥期間減少其他主食的食用量，把代餐粉當(dāng)做主食來食用，堅持下來就很容易瘦下來，不過這個方法有一個很大的弊端，就是很容易營養(yǎng)不良，對身體也有一定的傷害，所以不建議通過這種方式來減肥。 代餐粉減肥注意事項 1.部分女同志飯量小，可以將代餐減為2勺1餐。 2.部分男同志飯量大，可以將代餐增為4勺1餐。 3.多吃富含維生素、纖維素的新鮮瓜果蔬菜來補充日常所需維生素。 如何科學(xué)減肥 1.運動 想要減肥就一定要運動，如果實在不想去做跑步、游泳等室外運動的話，不妨可以跳跳繩，實驗證明跳繩每小時可以消耗四百卡路里，是很好的減肥方法。 2.控制飲食 少食多餐，過七不食，幫助

酵素減肥真的有用嗎 沒用 酵素其實并沒有太大的減肥功效，雖然酵素酶有助于分解脂肪，但那是在直接接觸的情況下，而酵素并不能直接作用到我們的皮下脂肪，所以酵素對減肥其實并沒有太大效果。 酵素的功效 1.增進消化功能、促進營養(yǎng)吸收。 2.將營養(yǎng)轉(zhuǎn)化為有效能量。 3.進行體內(nèi)凈化之作用。 4.參與人體所有新陳代謝過程。 如何科學(xué)減肥 1.運動 想要減肥就一定要運動，如果實在不想去做跑步、游泳等室外運動的話，不妨可以跳跳繩，實驗證明跳繩每小時可以消耗四百卡路里，是很好的減肥方法。 2.控制飲食 少食多餐，過七不食，幫助消化，養(yǎng)護腸胃，絕對不要吃夜宵和油炸類食物，這不僅傷身體還會使得身體發(fā)胖的可能性增大。

飲食不當(dāng)會造成糖尿病嗎 可能會 飲食不當(dāng)確實有可能會造成糖尿病，因為凡是高脂肪、高熱量的飲食就可以使能量囤積，發(fā)生胰島素抵抗，長期如此就很容易引起糖尿病，所以經(jīng)常吃高脂肪、高熱量的食物，或者暴飲暴食等不良的飲食習(xí)慣都是會引起糖尿病的。 糖尿病如何治療 1.胰島素治療 胰島素制劑有動物胰島素、人胰島素和胰島素類似物。根據(jù)作用時間分為短效、中效和長效胰島素，并已制成混合制劑，如諾和靈30R，優(yōu)泌林70/30。 2.運動治療 增加體力活動可改善機體對胰島素的敏感性，降低體重，減少身體脂肪量，增強體力，提高工作能力和生活質(zhì)量。 3.飲食治療 飲食治療是各種類型糖尿病治療的基礎(chǔ)，一部分輕型糖尿病患者單用飲食治療就可控制病情。 飲食不當(dāng)?shù)?/p>

飲食不當(dāng)會引起高血壓嗎 可能會 飲食不當(dāng)確實有可能會引起高血壓，比如經(jīng)常食用一些高膽固醇、高脂肪的食物，就很容易導(dǎo)致動脈硬化，從而引起高血壓。 高血壓如何治療 1.吃降壓藥 應(yīng)根據(jù)患者的危險因素、靶器官損害及合并臨床疾病的情況，選擇單一用藥或聯(lián)合用藥。 2.改善生活行為 ①減輕并控制體重。 ②減少鈉鹽攝入。 ③補充鈣和鉀鹽。 ④減少脂肪攝入。 ⑤增加運動。 ⑥戒煙、限制飲酒。 ⑦減輕精神壓力，保持心理平衡。 飲食不當(dāng)?shù)奈：? 1.經(jīng)常吃辣吃冰 過食生冷寒涼可直接損傷脾胃陽氣，導(dǎo)致寒濕內(nèi)生，發(fā)生腹痛、泄瀉等癥。若過于辛溫燥熱，可致胃腸積熱，出現(xiàn)口渴，腹痛脹滿、

飲食不當(dāng)會導(dǎo)致白帶發(fā)黃嗎 可能會 飲食不當(dāng)確實有可能會導(dǎo)致白帶發(fā)黃，平時如果不怎么愛喝水，那就會出現(xiàn)白帶發(fā)黃的現(xiàn)象，不僅如此，平時女性如果經(jīng)常吃油膩辛辣的食物，就很容易上火，從而引起白帶發(fā)黃。 白帶發(fā)黃怎么辦 1.保持私處干爽 平時盡量穿棉質(zhì)通風(fēng)的內(nèi)外褲，保持干爽，平時如果分泌物不多盡量不要用衛(wèi)生護墊，如果使用就一定要勤更換，以免孳生細菌。 2.不要過度清洗 平時陰道會自己保持酸堿值的平衡，盡量不要以清潔劑或是消毒藥水清潔陰道，甚至過度刷洗，這樣不僅可能破壞陰道環(huán)境的平衡，也有可能造成陰道傷害，所以平時只要以溫水沖洗即可。 3.保持性生活正常 很多陰道疾病的感染途徑都是從性行為所傳遞的，如果性伴侶過多，就較難掌控是否感染的情況，所以只要性生活單純，感染特

飲食不當(dāng)會導(dǎo)致脫發(fā)嗎 可能會 飲食不當(dāng)是有可能引起脫發(fā)的，毛囊需要營養(yǎng)才能保證頭發(fā)的健康，如果經(jīng)常不吃飯或者飲食不規(guī)律的話很容易營養(yǎng)不良，毛囊沒有營養(yǎng)也就很容易脫落，而經(jīng)常吃刺激性食物的話也很容易加重脫發(fā)。 脫發(fā)如何治療 1.病理性脫發(fā)應(yīng)治療基礎(chǔ)疾病，身體康復(fù)后頭發(fā)會重新長出。 2.化學(xué)性脫發(fā)不使用刺激性強的染發(fā)劑、燙發(fā)劑及劣質(zhì)洗發(fā)用品。 3.物理性脫發(fā)不要使用易產(chǎn)生靜電的塑料梳子和塑料頭刷，在空氣粉塵污染嚴重的環(huán)境戴防護帽并及時洗頭。 4.營養(yǎng)性脫發(fā)應(yīng)加強營養(yǎng)，多吃蔬果、海帶、桑葚、核桃仁。 5.肥胖性脫發(fā)要少吃油膩重的食物，加強體育鍛煉。 6.可用米諾地爾酊外擦,非那雄胺口服，頭皮毛發(fā)種植術(shù)也是重要的選擇之一。 飲食不當(dāng)?shù)奈：?

飲食不當(dāng)會引起胃炎嗎 會 飲食不當(dāng)是會引起胃炎的，如果長期飲食不規(guī)律，或者突然暴飲暴食，或食入生冷腐餿、穢濁不潔的食品，很容易殺死胃部的有益菌，從而引起胃炎。 胃炎如何治療 1.藥物治療 根據(jù)病情酌情選擇藥物，比如硫糖鋁、麥滋林-S、氫氧化鋁凝膠、胃膜素等。 2.生活觀察 戒煙忌酒;避免使用損害胃黏膜的藥物如阿司匹林、消炎痛、紅霉素等;飲食宜規(guī)律，避免過熱、過咸和辛辣食物;積極治療慢性口、鼻、咽部感染病灶。 飲食不當(dāng)?shù)奈：? 1.經(jīng)常吃辣吃冰 過食生冷寒涼可直接損傷脾胃陽氣，導(dǎo)致寒濕內(nèi)生，發(fā)生腹痛、泄瀉等癥。若過于辛溫燥熱，可致胃腸積熱，出現(xiàn)口渴，腹痛脹滿、便秘脹滿、便秘或釀成痔瘡。 2.飲食偏嗜 是指

飲食不當(dāng)會影響月經(jīng)嗎 可能會 飲食不當(dāng)對月經(jīng)可能會有一些影響，比如如果經(jīng)常飲食不規(guī)律的話很容易營養(yǎng)不良，而營養(yǎng)不良就很容易導(dǎo)致月經(jīng)量少，再比如經(jīng)常吃生冷、辛辣刺激的食物的話很容易導(dǎo)致月經(jīng)推遲或提前，造成月經(jīng)紊亂，所以飲食跟月經(jīng)還是有很大關(guān)系的。 飲食不當(dāng)?shù)奈：? 1.經(jīng)常吃辣吃冰 過食生冷寒涼可直接損傷脾胃陽氣，導(dǎo)致寒濕內(nèi)生，發(fā)生腹痛、泄瀉等癥。若過于辛溫燥熱，可致胃腸積熱，出現(xiàn)口渴，腹痛脹滿、便秘脹滿、便秘或釀成痔瘡。 2.飲食偏嗜 是指對飲食物的攝取過于偏面，包括飲食物的種類和溫度兩方面。飲食物要調(diào)節(jié)適宜，既不能過涼，也不能過熱，五味中的任何一味，即不能過量，亦不可偏廢。否則，就會導(dǎo)致陰陽失調(diào)，或某些營養(yǎng)物質(zhì)缺乏而發(fā)生疾病。 3.飲食不潔 飲食不潔泛指

青汁什么時候喝排毒效果最好 起床后空腹喝 起床后馬上空腹喝一杯青汁排毒效果是最好的，因為這時候喝青汁不僅可以平衡體內(nèi)的酸堿度，同時還具有清理腸道，塑身養(yǎng)顏等作用，對于急于想要改善便秘的人士來說，的確是一種非常不錯的選擇。 青汁怎么喝最好 1.普通人群 每天1-2袋(3g-6g)，配合飲食調(diào)整用量; 2.亞健康人群 每天2-3袋(6g-9g)，根據(jù)飲食及生活作息增加用量。 飲用方法： 用50℃以下的溫涼開水沖調(diào)，因產(chǎn)品中所含很多活性成分會因加熱而降低功效，所以溫水有助于發(fā)揮功效。 喝青汁注意事項 1.不要喝過量 飲用青汁雖然對于人體健康十分有益，但是不能飲用過量，如果沒辦法確定服用量也可以選擇更加方便的

喝青汁減肥后反彈嗎 可能會 如果靠喝青汁減肥后就馬上放縱自己，既不運動又亂吃東西的話肯定是會反彈的，其實任何一種減肥方式都有可能反彈，而且青汁也只是作為一種輔助減肥的手段，減肥最重要的還是要少吃多運動。 青汁怎么喝最好 1.普通人群 每天1-2袋(3g-6g)，配合飲食調(diào)整用量; 2.亞健康人群 每天2-3袋(6g-9g)，根據(jù)飲食及生活作息增加用量。 飲用方法： 用50℃以下的溫涼開水沖調(diào)，因產(chǎn)品中所含很多活性成分會因加熱而降低功效，所以溫水有助于發(fā)揮功效。飯前、飯后，或2餐之間都可以飲用。 如何科學(xué)減肥 1.運動 想要減肥就一定要運動，如果實在不想去做跑步、游泳等室外運動的話，不妨可以跳跳繩，實驗

喝青汁真的能減肥嗎 不能 光靠喝青汁是不能減肥的，因為青汁本質(zhì)上就不屬于減肥產(chǎn)品，也沒有任何減脂的成分，它的主要營養(yǎng)物質(zhì)是各種維生素，所以它本質(zhì)上是一種補充維生素的保健品，跟減肥是沒有太大關(guān)系的，不過在減肥時用它來保證營養(yǎng)均衡也是種不錯的選擇。 青汁適用人群 1.每天新鮮蔬菜攝入不足的人群。 2.經(jīng)常在外就餐、進食快餐的人群。 3.睡眠差，精力不振，經(jīng)常感覺疲勞人士。 4.需要補充天然維生素人群;。 5.骨質(zhì)疏松及需要補鈣、鉀等礦物質(zhì)人士。 6.因飲食及生活習(xí)慣不當(dāng)，體內(nèi)毒素過多人群。 7.正在進行瘦身的需要均衡飲食配合的人群。 如何科學(xué)減肥 1.運動 想要減肥就一定要運動，如果實在不想去做跑步

多囊卵巢跟不吃晚飯有關(guān)系嗎 沒關(guān)系 多囊卵巢跟你吃不吃晚飯是沒有直接關(guān)系的，不吃晚飯也不會引起多囊卵巢，不過不吃晚飯對身體確實不好，不僅不能減肥，反而還會引起很多疾病，所以不建議用這種方法來減肥。 不吃晚飯的危害 1.引起膽結(jié)石 長期不吃晚餐會增加人患膽結(jié)石的概率，因為腸胃長時間處于空腹?fàn)顟B(tài)，影響膽囊的收縮，這會增加人體膽汁中膽固醇水平，從而誘發(fā)膽結(jié)石的出現(xiàn)。 2.抵抗力下降 人體饑餓時，細胞沒有足夠的能量，抵抗外界的干擾，因此很容易受到外界環(huán)境的刺激，而出現(xiàn)各種明顯的病變。 3.容易出現(xiàn)失眠 人經(jīng)過一天工作或干活，體力已經(jīng)大量消耗了。如果不吃晚飯，不僅容易饑餓，而且大腦會一直處于興奮狀態(tài)，人在這樣的狀態(tài)下容易失眠。 4.引發(fā)腸胃疾病

多囊卵巢跟飲食有關(guān)系嗎 一般不會 患上多囊卵巢跟飲食一般是沒有直接關(guān)系的，飲食不當(dāng)可能會引起消化不良、營養(yǎng)不良等，跟是否會患上多囊卵巢是沒有太大聯(lián)系的。 多囊卵巢跟什么有關(guān)系 1.遺傳因素 某些多囊卵巢綜合征有染色體異常，跟遺傳有關(guān)。 2.腎上腺功能異常 腎上腺皮質(zhì)功能亢進，分泌過量的雄激素可出現(xiàn)無排卵和類似多囊卵巢的癥狀。 3.胰島素抵抗和高胰島素血癥 部分PCOS患者，尤其是肥胖患者可表現(xiàn)為高胰島素血癥和耐胰島素，提示由胰島素抵抗引起。 4.內(nèi)分泌異常 由于精神的緊張以及藥物等會影響到人體下丘腦一垂體的內(nèi)分泌功能。垂體對Gn-RH敏感性會增加，最后導(dǎo)致卵巢間質(zhì)、卵泡膜細胞產(chǎn)生過量雄激素。 多囊卵巢

蘋果 蘋果是日常生活中最常見的水果之一，它含有豐富的維生素，糖類及果膠等等物質(zhì)，可以健脾、生津止渴。蘋果有著防止膽固醇增加，減少血液中糖類的功效，所以對降血壓有著不錯的效果。 鮮棗 鮮棗含有豐富的營養(yǎng)元素，比如維生素C、鉀、鎂等。維生素C可軟化血管、預(yù)防高血壓、冠心病和動脈硬化。同時，維生素C有助于阻斷致癌物質(zhì)N-亞硝基化合物的形成，從而降低了腫瘤的形成風(fēng)險，經(jīng)常吃鮮棗對降低血壓有很好的效果。 獼猴桃 獼猴桃有很好的降低膽固醇及甘油三酯的作用，亦可抑制致癌物質(zhì)的產(chǎn)生，對高血壓、高血脂、肝炎、冠心病、尿道結(jié)石有預(yù)防和輔助治療作用。 鮮梅 鮮梅富含酸質(zhì)、蘋果酸、琥珀酸等營養(yǎng)物質(zhì)，高血壓頭暈失眠，夜難入睡

我們都知道女性懷孕期間有些海鮮是不能吃的，容易引起流產(chǎn)的現(xiàn)象，那么備孕期間可以吃海鮮嗎？備孕期間吃海鮮要注意什么嗎？一起來看看吧！ 可以吃海鮮的，畢竟還沒有懷孕，不會受到很大的影響。而且海鮮中含有豐富的高蛋白、高鈣和DNA，能夠給身體提供足夠的營養(yǎng)素。懷孕早期不能吃海鮮是因為海鮮中的螃蟹、甲魚等屬于寒涼食物，食用后對孕早期胎像穩(wěn)定發(fā)育不利。備孕期間，只要不是敏感體質(zhì)，對海鮮不過敏的情況下，都是可以吃的。但是海鮮要煮熟了吃，不然很多海產(chǎn)品中都含有大量的微生物和寄生蟲，沒有熟透的海鮮是極不安全的。 備孕期之前一定要認真做好孕前檢查，把一切不利于懷孕的因素都解決干凈。在保證身體健康的同時，飲食上要多加注意，該補充的營養(yǎng)物質(zhì)不能少。吃了對孕育不利的，也一定要禁吃。備孕期吃正確了對孩子有利，吃錯了就會對孩子有害。因此備孕期不能隨便亂吃的食物有：烤羊肉：因羊

很多女性都喜歡吃堅果，尤其是雙十一的時候三只松鼠這個牌子的堅果應(yīng)該都聽過吧！這個時期就會囤貨，其實堅果對于備孕女性來說是不錯的零嘴，所以備孕期，女性可以適當(dāng)吃些以上的堅果。另外，孕期女性也可以適當(dāng)吃堅果，因為堅果對胎兒也有益。 備孕對于女人來說是一個非常重要的時期，在這個關(guān)鍵時刻，飲食更成為焦點。那么問題來了，備孕媽媽們該不該吃堅果呢?如果要吃堅果，又該多吃哪幾種堅果呢? 板栗 板栗作為常見的一種堅果，里面含有B族維生素、脂肪、蛋白質(zhì)等重要營養(yǎng)成分，同時還含有大量淀粉。另外，板栗中的脂肪含量也低，所以是備孕女性補充營養(yǎng)的好食物。它不僅可以清除濕熱，還能健脾益氣。 松籽 維生素E和維生素A是我們?nèi)梭w必不可缺的營養(yǎng)物質(zhì)，松籽就含有這種物質(zhì)。而且松籽中還含有油酸、亞麻酸、脂肪酸、疲諾斂酸等。吃松籽可以抗癌防癌、增強體

膽結(jié)石患者能吃西紅柿嗎 可以 膽結(jié)石患者是可以吃西紅柿的，西紅柿營養(yǎng)豐富，富含維生素，對膽結(jié)石患者有一定幫助，不過西紅柿也不宜多吃，因為西紅柿比較酸，吃多了容易造成胃酸過多。 膽結(jié)石如何治療 1.溶石療法 這種治療方法是采取服用膽酸等溶石藥物進行溶石，達到排出結(jié)石的效果。 2.一般的手術(shù)治療 對于一些比較大的、藥物不起作用的結(jié)石可通過手術(shù)直接切除膽囊，能快速根除病灶，是目前最好的辦法。但手術(shù)有一定的適應(yīng)證。 3.微創(chuàng)手術(shù) 只是在腹部切三個2～3公分的小切口就可以了，手術(shù)方法簡單、創(chuàng)傷小、恢復(fù)快。但是微創(chuàng)手術(shù)很難將細小結(jié)石取出，還會誘發(fā)結(jié)石。 膽結(jié)石飲食注意事項 1.不能吃易產(chǎn)生氣體的食物。如：馬鈴薯、甘薯、豆類、洋