專家提醒，產(chǎn)褥期的營養(yǎng)好壞，與產(chǎn)婦的身體健康及哺養(yǎng)新生兒的關(guān)系極為密切。因此，產(chǎn)婦在坐月子期間，一定要攝入全面的營養(yǎng)，除了補(bǔ)充一些必要的營養(yǎng)外，不要忽視了水果的重要性，下面，我們就一起來看看，坐月子適合吃的水果分別有哪些?

　　1.奇異果

　　又稱彌猴桃，味甘性冷，維生素C含量極高，有解熱，止渴，利尿，通乳的功效，常食可強(qiáng)化免疫系統(tǒng)。對(duì)于剖腹產(chǎn)術(shù)后恢復(fù)有利。因其性冷，食用前用熱水燙溫。每日一個(gè)為宜。

　　2.榴連

　　味甘性熱，盛產(chǎn)于東南亞，有水果之王的美譽(yù)。因其性熱，能壯陽助火，對(duì)促進(jìn)體溫，加強(qiáng)血液循環(huán)有良好的作用。產(chǎn)后虛寒，不妨以此為補(bǔ)品。

坐月子適合吃的水果有哪些

　　榴連性熱，不易消化，多吃易上火。與山竹伴食，即可平定其熱性。同時(shí)，剖腹產(chǎn)后易有小腸粘黏的產(chǎn)婦謹(jǐn)食。

　　3.蘋果

　　味甘，性平微涼。不僅有抗癌功效，還可促進(jìn)大腦發(fā)育，增強(qiáng)記憶力。蘋果有生津，解暑，開胃的功效，含有豐富纖維素，可促進(jìn)消化和腸壁蠕動(dòng)，減少便秘。

　　4.木瓜

　　味甘性平。木瓜的功效很多，降壓，解毒，消腫驅(qū)蟲，幫助乳汁分泌，讓胸部更豐滿，消脂減肥等。

　　木瓜的營養(yǎng)成分主要有糖類，膳食纖維，蛋白質(zhì)，維生素B，C，鈣，鉀，鐵等，產(chǎn)于我國南方。我國自古就有用木瓜來催乳的傳統(tǒng)。木瓜中含有一種木瓜素，有高度分解蛋白質(zhì)的能力，魚肉，蛋品等食物在極短時(shí)間內(nèi)便可被它分解成人體很容易吸收的養(yǎng)分，直接刺激母體乳腺的分泌。同時(shí)，木瓜自身的營養(yǎng)成分較高，故又稱木瓜為乳瓜。 產(chǎn)婦產(chǎn)后乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜與魚同燉后食用。

　　5.橄欖

　　味甘，略酸澀，性平。有清熱解毒，生津止渴之效。孕婦及哺乳期婦女常食橄欖，可使寶寶更聰明。

　　6.葡萄

　　味甘酸，性平。有補(bǔ)氣血，強(qiáng)筋骨，利小便的功效。因其含鐵量較高，所以可補(bǔ)血。制成葡萄干干后，鐵占比例更大，可當(dāng)作補(bǔ)鐵食品，常食可消除困倦乏力，形體消瘦等癥狀，是健體延年的佳品品。婦女產(chǎn)后失血過多，可以葡萄作為補(bǔ)血圣品。

　　7.菠蘿

　　味甘酸，性平。產(chǎn)于廣東，廣西一帶。有生津止渴，助消化，止瀉，利尿的功效。富含維生素B1，可以消除疲勞，增進(jìn)食欲，有益于產(chǎn)婦產(chǎn)后恢復(fù)。

　　8.香蕉

　　味甘，性寒。有清熱，潤腸的功效。產(chǎn)后食用香蕉，可使人心情舒暢安靜，有催眠作用，甚至 使疼痛感下降。香蕉中含有大量的纖維素和鐵質(zhì)，有通便補(bǔ)血的作用。可有效防止因產(chǎn)婦臥床休息時(shí)間過長，胃腸蠕動(dòng)較差而造成的便秘。 因其性寒，每日不可多食，食用前先用熱水浸燙。