媽媽們都知道，產(chǎn)后吃水果對于身體恢復特別重要，很多媽媽會以吃水果的方式來補充身體的水分和維生素，但產(chǎn)后吃水果并不是一味的吃很多，沒有任何講究的，看看有哪些注意的事項。

　　產(chǎn)后吃水果最重要的兩點是掌握好水果的品種和數(shù)量。中醫(yī)認為產(chǎn)后忌生冷辛燥，而大多數(shù)水果是偏涼或偏溫熱性的。最好能根據(jù)自己的體質來選擇吃水果的品種。體質虛寒的產(chǎn)婦不宜多吃西瓜、梨、柿、荸薺、香蕉、枇杷等寒涼的水果;虛火上揚、內熱的產(chǎn)婦，不宜多吃龍眼、荔枝、山楂、芒果、楊梅、紅棗等溫熱性的水果。蘋果、橙、葡萄、椰子等水果相對性平，產(chǎn)婦食用較為安全。

產(chǎn)后吃水果的注意事項有哪些

　　即使是適合自己的水果，也不宜過多食用。一方面過食水果可能影響食欲，減少正常飲食中的營養(yǎng)攝入;另一方面過量水果中糖分較多，會增加產(chǎn)后肥胖和高甘油三酯血癥的可能。

　　多吃新鮮水果，少飲果汁。因為，吃水果的飽腹感要比喝果汁明顯得多。如果有新鮮水果，盡量不去吃干果，干果去掉水分后熱量直線上升。

　　吃水果的時間也有講究，可依身體的需要來定，如為減肥，可在餐前吃適量水果，同時配合飯量的減量，這對于控制過多熱量攝取很重要;如過食油膩，為幫助消化，可在餐后少量吃水果;如為調節(jié)血糖，應在兩餐中食用水果。