兩款清淡易消化的產后食譜
2012年09月06日 10:35閱讀次數：101
標簽：產后食譜
產后飲食很關鍵，正確的飲食才能有效的促進產婦的身體恢復，專家建議新媽媽們在飲食上盡可能的做到清淡易消化，在此，親親寶貝小編就推薦兩款清淡易消化的產后食譜，以供新媽媽參考。
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產后飲食一：海帶燉肉片
海帶中含有豐富的鈣質、蛋白質和不飽和脂肪酸，下面我們就共同來看看下面這-海帶燉肉片的具體做法。
原料：
水發海帶100克，瘦肉100克，枸杞5克，泡黃豆50克，生姜10克，鹽8克，紹酒3克。
兩款清淡易消化的產后食譜
制作方法：
1、將海帶、枸杞、泡黃豆洗凈、瘦肉切成厚片、生姜去皮切片。
2、鍋內燒水，待水開后投入海帶，用中火煮去其異味，撈出。
3、取燉盅1個，加入海帶、瘦肉、枸杞、泡黃豆、生姜，調入鹽、紹酒，注入適量清湯，燉1.5個小時即可。
溫馨提示：
海帶中的營養價值特別的高，海帶中也含有豐富的鈣質、優質的蛋白質恩浩不飽和脂肪酸等等，海帶也具有降低人體血清膽固醇、抗凝血等的功效。
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