很多女人懷孕期間在飲食上繞過了雷區(qū)，卻在產(chǎn)后走進(jìn)了飲食誤區(qū)，認(rèn)為生產(chǎn)之后自己飲食習(xí)慣對寶寶的影響就會少很多，其實(shí)不然，因?yàn)橐?a href="http://www.zaolee.cn/baike/387516.html" title="母乳" class="innerlink" target="_blank">母乳喂養(yǎng)寶寶，因此產(chǎn)后飲食更是要注意。

　　寒涼生冷食物

　　產(chǎn)后身體氣血虧虛，應(yīng)多食用溫補(bǔ)食物，以利氣血恢復(fù)。若產(chǎn)后進(jìn)食生冷或寒涼食物，會不利氣血的充實(shí)，容易導(dǎo)致脾胃消化吸收功能障礙，并且不利于惡露的排出和瘀血的去除。

　　辛辣食品

　　如辣椒，容易傷津耗氣損血，加重氣血虛弱，并容易導(dǎo)致便秘，進(jìn)入乳汁后對嬰兒也不利。

　　刺激性食品

　　如濃茶、咖啡、酒精，會影響睡眠及腸胃功能，亦對嬰兒不利。

　　酸澀收斂食品

　　如烏梅、南瓜等，以免阻滯血行，不利惡露的排出。

　　冰冷食品

　　如雪糕、冰淇淋、冰凍飲料等，不利于消化系統(tǒng)的恢復(fù)，還會給產(chǎn)婦的牙齒帶來不良影響。

　　過咸食品

　　過多的鹽分會導(dǎo)致浮腫。

　　不宜飲用麥乳精

　　麥乳精是以麥芽作為原料生產(chǎn)的，含有麥芽糖和麥芽酚，而麥芽對回奶十分有效，會影響乳汁的分泌。