大多數(shù)的新媽媽在產(chǎn)后都會(huì)發(fā)生不同程度的便秘現(xiàn)象,這是正常的生理現(xiàn)象,新媽媽們不用太過于擔(dān)心,在飲食方面好好調(diào)節(jié)就好,以下這4款有效緩解產(chǎn)后便秘的食療方,就值得新媽媽們?cè)囈辉嚒?/strong>
1.柏子仁粥
原料:柏子仁15克,粳米60克,蜂蜜30克。
做法:將柏子仁洗干凈,瀝干,搗爛。將粳米淘洗干凈后,放入鍋中,加入柏子仁及清水同煮,待米爛汁黏稠后放入蜂蜜,再煮片刻即可食用。同樣可選取以上其他堅(jiān)果類食物如花生仁、松子仁、黑芝麻等。

4款有效緩解產(chǎn)后便秘的食療方
2.香蜜茶
原料:香油35毫升,蜂蜜65克。
做法:將香油、蜂蜜混勻加沸水沖調(diào)后服用。每日早晚各1次。
3.芹菜茭白湯
原料:新鮮茭白100克,旱芹菜50克。
做法:將原料洗凈后加清水同煮,每日1劑。
4.油菜汁
原料:新鮮油菜洗凈,搗絞取汁,每次飲服1小杯,每日服用2~3次。
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