對于產后新媽媽來說，在產后調理事項中，食補才是最安全的飲食方式，在此，親親寶貝小編提醒新媽媽們，產后科學飲食要注意以下這3要訣：

　　產后4階段食補

　　中醫典籍《金匱要略》指出，“新產婦人亡津液、胃燥”，媽媽產后非常虛弱，消化吸收還不順暢，如果此時攝食過多的養分，反而會造成“虛不受補”的現象。所以產后飲食需要按照身體復原做階段性規劃，才能循序漸進順利復原。

　　產后第一周：代謝排毒、活血化瘀

　　產后第二周：養腰固腎、收縮內臟和骨盆腔

　　產后第三周：滋養泌乳、補中益氣

　　產后第四周：滋養泌乳、改善體質

　　產后溫和熱補

　　中醫典籍《傅青主女科》指出，產后“寒則血塊停滯，熱則新血崩流”，所以產后需要溫和熱補，才能有效補氣補血，并避免加重熱性癥狀的不適;月子食用油的選擇是溫和熱補的關鍵。

　　《本草綱目》記載：黑芝麻潤五臟、強筋骨、益氣力，針對產后容易引起的眩暈、白發、脫發、腰膝酸軟、腸燥便秘和產后陰血不足所致的泌乳過少等癥狀有很好的食療效果，完全符合產后溫和熱補不燥熱的食補原則。

　　以去除酒精的米酒精華燉煮月子餐

　　傳統習俗用米酒煮月子餐會延緩傷口愈合，也影響母乳品質;一般飲用水一次喝太多，將不易消除水腫、影響新陳代謝。推薦使用完全去除酒精成分、保留米酒營養精華的月子餐專用湯頭，可直接用于月子餐煲湯、煮粥、煮飯，幫助產后媽媽補充能量、暢通氣血，促進新陳代謝。