產婦產后身體極度虛弱的主要原因是分娩時流失了大量的體力和血液，所以，在產后恢復補血是關鍵。而在產后的各種補血食物中，紅糖則位居首位。紅糖具有補血、散淤、暖肝、祛寒的功效，而且紅糖中含有一些“雜質”微量元素，其中包括豐富的鈣、鐵等，而這些又是產婦產后身體恢復的必須元素。所以，小編幫產婦推薦下面兩款紅糖食譜。

　　食譜一、黑糯米酒紅糖煮雞蛋

　　材料：黑糯米酒2匙，雞蛋1顆，紅糖適量

　　制作方法：

　　將黑糯米酒放入煲里，加清水1碗，煮沸后10分鐘將雞蛋打破去殼，放入煲里，再加入紅糖，煮至糖溶解即可食用。

　　健康提示：可為產婦補血補氣，散寒祛瘀，適合于任何體質的產婦食用。

　　食譜二、紅糖小米粥

　　材料：小米150克，紅棗5-10顆，花生碎少許，瓜子仁少許，紅糖10克

　　制作方法：

　　1、備齊材料：小米，紅棗，紅糖和果仁。果仁可以整粒放入，也可切碎后加入;

　　2、小米淘洗干凈，放入湯鍋中用清水浸泡30分鐘左右，紅棗洗凈，去核，紅棗肉切碎備用;

　　3、取湯鍋，注入適量清水，燒開后放入小米，轉小火慢慢熬煮，待小米粒粒開花時放入紅棗碎，攪拌均勻后繼續熬煮，待紅棗肉軟爛后放入紅糖，花生碎拌勻，再熬煮幾分鐘就可以關火了。

　　不過，在這里需要特別指出的是，雖然紅糖有很好的補血效果，但產后也不能過量食用，一般是在產后7-8天之后，就減少紅糖的攝入量，開始逐漸攝入其他的營養。否則，長期大量服用會使產婦出現輕度的貧血癥狀。