坐月子，又稱之“月內”，是產后必須的儀式性行為。坐月子的目的是在這段期間內作適度的運動與休養、恰當的食補與食療，能使子宮恢復生產前的大小，氣血經過調理也都能恢復，甚至比以前更好，也就將不好的體質在這段時間慢慢改變過來。

　　由于在坐月子期間慎寒冷，所以在傳統人的觀念中坐月子是不可以吃水果的，但是這個觀點明顯是錯誤的，原因是水果含豐富的維生素、礦物質、纖維素、果膠和有機酸等成分。坐月子期間適當吃些水果，除了可以補充孕媽媽身體所需的維生素及礦物質。此外，水果不僅可增加食欲，預防便秘，還可以促進泌乳，從而幫助你養育你的寶寶。

　　那么可以吃什么水果呢?

　　坐月子首先要明白水果的四種屬性：寒性、涼性水果、溫熱性水果、平性水果，即食物的食物寒、熱、溫、涼四種不同的性質。寒、涼性水果可清熱降火，使人體能量代謝率降低，讓熱量下降。因此，產婦忌食寒、涼性水果即是此理。此類水果有西瓜、柿子、香瓜、椰子、草莓、桔子、芒果、橙等。

　　溫、熱性水果可以祛寒、補虛，使人體的能量代謝率提高，增加人體熱量。因此，產婦應多食此類水果。代表水果有：龍眼、桃子、荔枝等。

　　平性水果可開胃健脾、補虛、易消化，身強體健者可長期食用。代表水果有葡萄、蘋果、檸檬等。

　　孕媽媽們明白了水果的四種屬性之后，就可以避開涼性、寒性水果，選擇平性水果或溫熱性水果，從而在坐月子期間讓身體營養得到均衡。