產后飲食直接影響到胎兒的健康，同時也對產婦的恢復有所影響，因此產后吃什么、怎么吃新媽媽們都要注意，在產后第一周至第四周，每周的飲食都應有所不同，下面我們就看看產后第二周的飲食重點是什么。

　　當產婦到產后恢復的第二周的時候，母乳的產量和質量是新媽媽們所關心的重點。雖然乳汁分泌的品質和數量是受很多方面限制的，比如心情、規律的生活、健康的飲食等等的影響。但在這些因素之中，最重要的就是媽媽的營養狀況。而食物催乳是在民間一直很有用的產后催乳的方法。所以，產婦在產后恢復的第二周可以選擇下面這5款催奶美食：

　　1、留行燉烏雞：留行與烏雞同燉而成。當歸為中醫補血調經之圣藥，王不留行能行血通經，烏雞可滋補肝腎，益氣補血，滋陰清熱，對幫助新媽媽身體恢復，促進乳汁分泌很有幫助。

　　2、水+蛋白質：母乳中有70%-80%為水分，所以母乳充足的要訣就在于水和蛋白質的攝取，如雞、鴨、肉、魚類等。最好的方式是燉或熬，食用時同時喝湯，既增加營養，還可促進乳汁分泌。但是，乳汁的量并不是與媽媽喝湯量的多少成正比，所以你不必為了乳汁的充足而一個勁地喝湯。

　　3、黃芪豬蹄湯：適量黃芪、通草與豬蹄同燉而成。這里的黃芪味甘、性溫，以補虛為主，通草主清熱利濕、通氣下乳;豬蹄富含蛋白質、脂肪，可以補血活血，非常適合新媽媽下乳。

　　4、豬蹄+花生+鯽魚：豬蹄和花生都是催奶的好湯料，花生不僅能保持乳腺暢通、還兼顧養血止血之功效;豬蹄富含膠原蛋白，在催乳的同時還能幫助新媽媽保持胸部曲線，非常適合新媽媽食用。鯽魚湯一直被視為催奶圣品。傳統觀念認為，鯽魚湯要熬得白，將鯽魚肉燉得口感很差。其實，鯽魚本身的營養價值很高，應該少燉些時候，讓魚肉保持鮮美，讓媽媽把魚也吃光。

　　5、藥膳催乳：中醫里有一些藥膳也有很好的催乳功效。藥膳是藥物與食物的有機結合，既營養又催乳，一舉兩得。

　　上面的這五種產后美食不僅能起到催乳的作用還能兼顧美容效果，對于產后媽媽來說，將會是不錯的選擇。