產后補血食譜推薦：土豆魷魚湯
2013年09月10日 14:08閱讀次數：260
標簽：寶寶31個月
媽媽們生完寶寶后可以說是元氣大傷，因此在飲食上要格外的注意，哪些食物對產婦的身體恢復有積極的作用，哪些食物是產婦應該遠離都要了解清楚，本篇資訊，小編將為您介紹一款產后補血的食譜：土豆魷魚湯。
媽媽們生完寶寶后可以說是元氣大傷，因此在飲食上要格外的注意，哪些食物對產婦的身體恢復有積極的作用，哪些食物是產婦應該遠離都要了解清楚，本篇資訊，小編將為您介紹一款產后補血的食譜：土豆魷魚湯。
碳水化合物是媽媽和寶寶能量的來源。米、面、雜糧、土豆、番薯等含有豐富的碳水化合物，哺乳期間要比平日多吃些。
材料：
土豆250克，魷魚干2條，瘦肉200克，紹菜200克，香菇、姜、鹽各少許。
做法：
1、瘦肉洗凈切丁狀;魷魚用水泡發后，在鍋中焯水備用。
2、香菇泡發，土豆去皮切粒，紹菜洗凈切塊。
3、鍋中注入適量清水，放入所有材料煮滾。
4、轉慢火煲2小時，放鹽調味即可。
功效：
魷魚富含鈣、磷、鐵元素，利于產后新媽補血，幫助寶寶骨骼發育。土豆含有豐富的碳水化合物，能夠幫助媽咪和寶寶補充能量。
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