生過寶寶的媽媽都喜歡自己的身體迅速恢復，有精力來照顧自己的寶寶。但是補充營養要科學有規律。如果恢復的過程操之過急，則很容易起到反作用。下面就來看看產后媽媽在飲食習慣上經常犯的錯誤吧。

　　第一：過早的喝大量的湯

　　在分娩后，家里人多會給產婦喝一些營養豐富的湯水。例如豬蹄湯、排骨湯或鯽魚湯。這樣湯水不僅有助于產婦恢復身體還可以促進乳汁分泌。

　　但是產后不易過早的催乳，建議在分娩一周后才可以適當的增加喝湯的分量。盡量以適應寶寶進食量為主。另外即使是產后一周，也不能無限制的給產婦喝湯，容易造成乳房脹痛。

　　第二：給產婦和濃湯。

　　小編這里說的濃湯，是指給高脂肪類的湯。例如肥雞湯、豬蹄湯。這種湯會令奶汁中的脂肪含量增加，從而不利于新生寶寶吸收，還容易造成寶寶腹瀉。當然高脂肪類的湯還容易造成產婦身材發胖，難以恢復。

　　所以建議多給產婦喝一些含有蛋白質、維生素、鈣鐵等微量元素的清湯。建議肉和湯要一起吃才能有助于吸收營養。

　　第三：喝太多的紅糖水。

　　有些老人認為，產婦分娩后會傷元氣，所以要多吃一些紅糖以補養身體。雖然紅糖有很多好處，額可以益氣補血、健脾暖胃、活血化瘀，但是紅糖并不是喝的越多越好。因為它不僅會損害產婦的牙齒，還會導致出汗過多，身體變虛弱。

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