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芋頭本身是不會導致回奶的，但由于個人體質不同可能有的媽咪在食用芋頭會出現奶水變少的情況。 媽咪的經驗談： 逸桐媽 ：寶寶快3個月了，一直母乳喂養，而且我吃東西一直很注意，之前燉湯里都會放些山藥，吃著都沒問題，想著芋頭和山藥也差不多，應該不會有問題，昨晚就吃了不少，結果悲劇了我，晚上就不漲奶了，可怎么辦呢?今天狂喝湯，4小時吸一次奶，也只能吸出200。 焦文君醫師 ：芋頭含有各種微量元素以及維生素。是不會回奶的你是可以吃的。吃這個可以增強寶寶的營養。 Lenomtree：我吃了芋頭沒事啊!奶水還是一樣，夠寶寶吃。 寶媽Tina ：我喜歡吃的，我媽媽經常燒，我奶水沒有減少，現在反而多了，我女兒6個月了，還是吃不掉，還要倒掉。 親親寶貝溫馨提示： 由于每個媽咪的體質不同，所以有些本身不會導

坐月子是可以吃芋頭的，對奶質也不會有所影響。 1、芋頭中含有一種天然的多糖類植物膠體，能幫助產后媽媽增進食欲，幫助消化，有止瀉的作用。同時又有膳食纖維的功能，能潤腸通便，防止便秘。 2、芋頭湯是很好的催奶食材，含有豐富的水溶性營養成份,產婦飲用不僅利于體力恢復,而且幫助乳汁分泌。 3、芋頭一定要做熟再吃，否則其中的黏液會刺激咽喉。生芋頭有小毒，吃時必須熟透。而且芋頭吃太多容易脹氣，所以產婦們在吃芋頭時可搭配雞、魚、瘦肉這類促進乳汁分泌的食物，保持營養均衡。 推薦食譜：香芋桂花湯 準備食材：糖桂花、香芋、西米、牛奶、白糖適量。 做法： 1、將香芋去皮，洗凈切成小丁。 2、坐湯鍋倒入清水，開鍋后放入西米，大約十分鐘后，加入適量白糖后盛出待用。 3、在坐湯鍋倒入清水，開

哺乳期是可以吃芋頭的，不過要注意適量。 1、芋頭中含有大量的淀粉、糖類、膳食纖維、維生素B族、鉀、鈣、鋅等，其中以膳食纖維和鉀含量最多。能有有效的緩解哺乳期媽咪的便秘問題。 2、芋頭豐富的營養價值，能增強人體的免疫功能，對于術后恢復有輔助作用。 3、芋頭含有豐富的黏液皂素及多種微量元素，可幫助機體糾正微量元素缺乏導致的生理異常，同時能增進食欲，幫助消化，故中醫認為芋艿可補中益氣。 健康小貼士： 芋頭含淀粉較多，吃太多容易造成肚子脹氣，消化不良，從而對孩子吃奶產生影響，也有可能會使孩子出現腹脹和胃部不適，所以準媽媽在吃芋頭時一定要注意適量哦! 吃芋頭一定要蒸熟，這樣才可以吃到健康美味的營養，如果芋頭蒸出來還有半生不熟的情況就要注意了，這樣的芋頭是不能吃的，而且含有一定的毒性，小心引起食物中毒。飲食

扁豆沒有回奶的功效，所以哺乳期吃扁豆是不會回奶的。 哺乳期的媽媽在吃扁豆的時候不宜與韭菜、花椒等會回奶的食物一起烹調或食用。 哺乳期媽咪在食用扁豆時應確保煮熟煮透，因為扁豆含有血球凝集素，倘若半生半食吃易中毒，往往引起頭昏、惡心、嘔吐等。 哺乳期媽咪如果是對扁豆過敏也不宜食用。扁豆也有可能成為過敏原的，如果是對扁豆過敏的話，食用扁豆就可能造成皮膚紅腫、經常性腹瀉、消化不良、頭痛、咽喉疼痛、哮喘等過敏癥狀了，所以此類人群也要避免食用扁豆。

哺乳期是可以吃扁豆的，不過要注意適量，豆類食物吃太多容易脹氣。 1、健脾胃 婦女產后脾會很虧，扁豆恰是非常補脾的，多吃有好處的，炒新鮮扁豆或者扁豆仁煮粥都是很好的，不過要注意炒熟透，有些人炒菜喜歡吃生點的，豆類食物沒做熟透可能會中毒的。 2、提高免疫力 扁豆富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鐵及多種維生素等成分。產婦食用可提高身體的免疫能力。 3、促進消化 扁豆味甘平、性溫，有溫中下氣、利腸胃、止呃逆、益腎補元氣等功效。非常適宜急性胃腸炎、消化不良、暑熱頭痛頭昏、惡心、煩躁、口渴欲飲、心腹疼痛、飲食不香之人服食。有消化不良的孕婦可以適當食用。 4、預防貧血和補血 扁豆所含的鐵，有造血、補血的功效。扁豆中還含有維生素K，有促進凝血的功能，在分娩時孕婦有可能大量出血，

營養專家指出：月子期間是可以吃扁豆的，但注意在食用扁豆時一定要吃熟透的。 1、扁豆富含蛋白質、膳食纖維、B族維生素和維生素C等。此外，扁豆的膳食纖維極高，是芹菜的3倍多，對緩解月子期間便秘、給身體排毒大有好處。 2、扁豆含有多種微量元素，刺激骨髓造血組織，減少粒細胞的破壞，提高造血功能。哺乳期食用扁豆能有效補血造血，有助于產后媽咪的身體恢復。 3、扁豆是甘淡溫和的健脾化濕藥，主要用于脾胃虛弱，飲食減少，便溏腹瀉等癥狀，能增進食欲，幫助消化，能夠有效的改善產后媽咪們食欲不振的問題。 健康小貼士： 1、豆含有血球凝集素，倘若半生半食吃，往往引起頭昏、惡心、嘔吐等。炒食時務必文火煨煸，燒熟煮透，使這種有毒物質在高溫下變性失活，方可放心安全食用，所以產婦食用時應確保煮熟煮透。 2、產婦吃扁豆的時候應盡

哺乳期吃青椒是不會回奶的。 辛辣刺激的東西不會引起直接的回奶,不過由于屬于烈的食物,會刺激與影響內分泌,令奶水減少。 哺乳期盡量少吃青椒，因為哺乳期媽咪們吃的食物容易過奶給寶寶，吃太多青椒會引起寶寶上火，加重寶寶內熱。而且產婦吃太多青椒也容易大便密結等癥狀。 每個寶寶的體質都不一樣，所以在哺乳期的媽媽要注意飲食的衛生，盡量選擇清淡的食物。辛辣的食物有刺激性，可能會導致奶水減少，增加發熱度，由此可能導致寶寶大便干燥 。

醫生建議月子期間慎吃青椒。 產婦在一周之內最好不要吃青椒，出現大便秘結等癥狀，需要哺乳的產婦可能還會影響嬰兒，使嬰兒內熱加重。所以最好產后一周才食用青椒。注意挑選不辣的品種。 生完孩子盡量不吃刺激性大的辣椒，生完孩子有些食品也最好別吃寒涼生冷食物。產后身體氣血虧虛，應多食用溫補食物，以利氣血恢復。若產后進食生冷或寒涼食物，會不利氣血的充實，容易導致脾胃消化吸收功能障礙，并且不利于惡露的排出和瘀血的去除。 健康小貼士： 月子期間一定要注意營養均衡，不能盲目進不了，要根據自身的體質是熱底還是涼底來進補。

專家建議：哺乳期盡量少吃辣椒等辛辣食物。 哺乳期媽媽吃的東西容易過奶給寶寶，如果吃了青椒的話，母乳也會偏辣。 如果有些媽咪們實在忍不住可以選擇一些沒有辣味的青椒，但要注意不要吃太多，也不要經常吃，避免上火或者刺激到腸胃。最后還要注意食材搭配的宜忌。如青椒可以配合綠豆芽，此菜富含維生素C和胡蘿卜素等。 從營養的角度來說，青椒含有豐富的維生素K，可以防治壞血病，對牙齦出血、貧血、血管脆弱有輔助治療作用。其特有的味道和所含的青椒素有刺激唾液和胃液分泌的作用，能增進食欲，幫助消化，促進腸蠕動，防止便秘。 健康小貼士： 哺乳期媽咪的飲食盡量以清淡為主，忌食生冷辛辣的食物，也不能偏食，要營養均衡，才能為寶寶提供更優質的母乳哦!

菜花不屬于回奶食物，所以哺乳期吃菜花是不會導致回奶的，不過要慎吃。 菜花是一種十字科蔬菜，這種蔬菜中含有一種復合糖叫蜜三糖，這種糖比其他種類的糖更難被人體吸收，而當哺乳期媽媽食用菜花時，這種糖會通過母乳傳遞給寶寶，當它在腸內被艱難吸收的同時，就會產生副產品——氣體，從而引起寶寶脹氣。 健康小貼士： 如果哺乳期的媽咪們奶水不足的話，可以通過食療促進乳汁分泌。為了恢復身材而急于減肥的媽媽很難保證奶水的供應，在此建議哺乳媽媽最好能等哺乳期結束以后，再控制飲食減肥。

醫生建議，哺乳期媽媽盡量少吃卷心菜、菜花等十字花科的食物。 菜花是一種十字科蔬菜，這種蔬菜中含有一種復合糖叫蜜三糖，這種糖比其他種類的糖更難被人體吸收，而當哺乳期媽媽食用菜花時，這種糖會通過母乳傳遞給寶寶，當它在腸內被艱難吸收的同時，就會產生副產品——氣體，從而引起寶寶脹氣。 如果哺乳期媽媽由于吃了菜花導致寶寶脹氣的話，媽咪們只需輕輕拍打寶寶背部讓他打嗝，以便氣體順利排出;或擦抹嬰兒薄荷油，按摩寶寶腹部，這樣有助于腸道蠕動，可經放屁將脹氣排出。

流產后是可以吃菜花的。 菜花中的礦物質成分較其他蔬菜更為全面，更利于流產后身體恢復。流產后盡量避免使用辛辣刺激性，生冷硬等食物，除此之外一般的食物都是可以放心食用的。在吃花菜時燒煮和加鹽時間不宜過長，才不致喪失和破壞菜花中的營養成分。 花菜中的維生素C含量也極高，能夠提高免疫力，預防流產后體虛所引起的疾病。 推薦食譜：香菇炒花菜 材料：花菜300g、香菇50g、油適量、鹽適量、蔥姜適量、糖2g、生抽15ml、雞精適量、香油適量。 做法： 1、花菜洗凈用手掰小塊，香菇洗凈切小塊。 2、把香菇用淡鹽水焯燙一下，再把花菜也焯燙一下過涼備用。 3、炒鍋倒油爆香蔥姜，入花菜翻炒均勻，再把香菇倒入一起翻炒片刻。 4、加一些糖翻炒均勻，再加鹽繼續，加入生抽，加少許清水燒制

人流后是可以吃蓮藕的。 1、藕含有大量的單寧酸，有收縮血管作用，可用來止血。對于術后的恢復是非常有幫助的。 2、煮熟的藕性味甘溫，能健脾開胃，益血補心，故主補五臟，有消食、止渴、生肌的功效。 3、藕的營養價值很高，富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質、維生素以及淀粉含量也很豐富，有明顯的補益氣血，增強人體免疫力作用。 健康小貼士： 蓮藕屬溫性食物，在人流過后吃的話對身體是不會有什么影響的，并且蓮藕湯的功效還有很多，藕含有淀粉、蛋白質，還有維生素，對于人體來說，吃蓮藕湯好處多多。 蓮藕和豬蹄和章魚，花生米一起熬著的話，那么營養會更好，并且味道也會更加的鮮美，對于這些食物在人流過后還具有緩解身體虛弱的癥狀。 推薦食譜：蓮藕排骨湯 材料：排骨300g、藕一節、鹽少許

專家指出：哺乳期吃藕是不會回奶的，所以媽咪們可以放心食用。 蓮藕不但不會回奶，而且還具有通乳的功效，蓮藕能及早清除腹內積存的淤血，增進食欲，幫助消化，促使乳汁分泌，有助于對新生兒的喂養。 蓮藕對于淤血、尿血、便血的人以及產婦極為合適、婦女產后忌生冷，唯獨不忌藕、就是因為藕有很好的消瘀作用。但由于藕性偏涼、故產婦不宜過早食用，一般產后1-2周后再吃比較好。 相關推薦： 哺乳期能吃藕嗎？ 產婦月子食譜：蓮藕烏雞湯 產婦月子食譜：蕓豆蓮藕豬蹄湯

哺乳期是可以吃藕的。 1、蓮藕中含有大量的淀粉、維生素和礦物質，營養豐富，清淡爽口，是祛淤生新的佳蔬良藥，能夠健脾益胃，潤躁養陰，行血化淤，清熱生乳。產婦多吃蓮藕，能及早清除腹內積存的淤血，增進食欲，幫助消化，促使乳汁分泌，有助于對新生兒的喂養。哺乳期食用藕不會影響哺乳的質量，還有助于對寶寶的喂養。 2、藕的營養價值很高，富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質、維生素以及淀粉含量也很豐富，有明顯的補益氣血，增強人體免疫力作用。哺乳期食用可增強媽媽的免疫力。 推薦食譜：蕓豆蓮藕豬蹄湯 材料：豬蹄三只、蓮藕一截、蕓豆一小碗、姜3~5片、八角一個、蔥一段。 做法： 1、蕓豆提前用溫水浸泡12小時以上，豬蹄處理干凈，蓮藕去皮，洗凈。 2、鍋中燒水，加入2片姜，燒開后放入豬蹄，焯出血沫。

月餅重油重糖熱量高 宋朝大文豪蘇東坡曾經寫過：“小餅如嚼月，中有酥和飴?！边@句詩中指出了月餅餡料的兩種主要成分，酥是指酥油，飴是指麥芽糖。雖然隨著時代和地域的不同，月餅的配方也有所不同，但是月餅重油重糖的特點幾乎沒有改變過。 如果你知道這外形日益靚麗，口感細膩軟糯的月餅和肥肉一樣高脂肪高熱量，想變辣媽的你還敢多吃嗎？ 如果你立志邊哺乳邊恢復身材，產假結束回復辣媽形象，那么不管你有多熱愛月餅，也請一定控制好~為啥？根據范志紅老師的文章，每100克月餅所含熱量從350到500多千卡不等。母乳媽媽制造1升母乳所消耗的熱量約為940千卡，而大部分媽媽一天所制造的母乳約為750毫升，消耗的熱量約為705千卡。假設一個月餅180克，熱量最少也有630千卡，那么一個吃下去，咱們這一天基本就白辛苦了~ 無糖月餅，然并卵 有的媽媽也許會說，現在有很多無糖月餅啊，

想起去年生孩子的時候，醫生都會讓家屬簽署一個胎盤處置意見，所有的簽字都是我自己簽的，我選擇了帶走。簽完字后，醫生弱弱的來了句，到時要生了記得帶個塑料袋到產房。痛了一天一夜后，醫生說孩子缺氧，讓趕緊給剖了，否則出了問題不負任何責任。萱爸有點擔心寶寶，就說“老婆，你自己選擇剖還是不剖啊!”我考慮到了寶寶，所以堅定的選擇剖了。我這個選擇幾乎惹惱我的太姥姥(我媽媽的媽媽)，在生的那天晚上還給我打電話說“娃，千萬不可以剖啊，不然以后你回來我不理你了啊!順產好，要堅持順啊!” 自己懷孕要當媽媽了，才知道做父母的不容易。生孩子本來是件開心的事，可是我卻不怎么開心，因為我媽媽才過了五七，還沒來及看我的寶寶出生就走了，別人生孩子的時候自己媽媽都在身邊，而我卻再也見不到她了，心里滿滿的都是痛!進產房前，萱爸和我說“別怕，我在外面等著你和寶寶出來!”進去后，麻醉師給打麻醉，手術醫

目錄： 1.產后吃什么補氣血之“造血原料” 2.產后吃什么中藥補氣血 3.產后吃什么蔬果補氣血 產后吃什么補氣血之“造血原料” 1、產后補血佳品 (1)、南瓜 南瓜，富含植物性蛋白質，胡蘿卜素，維生素，必需氨基酸，鈣，鋅，鐵，鈷，磷等等。 其中，鈷是構成維生素B12的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作;鋅則會直接影響成熟紅血球的功能;鐵質則是制造血紅蛋白的基本微量元素。南瓜所含有的全都是補血的優良營養素。 (2)、葡萄 葡萄含有豐富的鈣，磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，是老年，婦女，體弱貧

目錄： 1.秋季坐月子吃什么好 2.秋天應該如何坐月子? 3.秋天坐月子有哪些注意事項? 秋季坐月子吃什么好 1、高熱量食物：產后惡露不行、經血阻滯，食用紅糖可收活血化瘀的功效。但目前多為初產婦，子宮收縮一般都較好，惡露的顏色和量一般都比較正常，需要注意的是如果食用紅糖時間過長，會使惡露增多，導致慢性失血性貧血，而且會影響子宮恢復以及產婦的身體健康。 益母姜棗紅糖水，益母草20克、干姜15克、大棗3枚、紅糖30克煎服。具有溫經散寒功效。適用于寒性痛經及黃褐斑。 山楂桂枝紅糖湯，山楂肉15克、桂枝5克、紅糖30-50克。將山楂肉、桂枝放

目錄： 1、產后第一周飲食 2、產后第二周開始 3、什么是產后飲食 4、產后飲食的重要性 5、適合產婦的食物有哪些 6、適合產婦食用的蔬菜 7、產后飲食注意事項 產后第一周飲食 以開胃為主，不能油膩，口味要清淡(少鹽，少油，不放辣椒)，少吃多餐 在最初一星期會感覺身體虛弱、胃口比較差。本階段的重點是開胃而不是滋補。如果妝時強行填下油重膩的“補食”只會讓胃口更加減退。腸胃未恢復，以半流食物及清淡蔬菜為主。 產后第2-3天可以吃點、水果、紅糖水、銀耳蓮子紅棗湯或者白粥跟蔬菜。 產后第4-7天可以喝點鯉魚豬蹄通草湯; 做法：(1)主料：鯉魚1條，豬蹄1個，通草10克，蔥白，鹽各少許。 (2)做