哺乳期可以吃青椒嗎
2015年10月16日 17:24閱讀次數(shù)：884
哺乳期的媽咪們因為需要喂養(yǎng)寶寶，所以在飲食方面要特別的注意，那么像青椒這種辛辣性的食物哺乳期媽咪們又可不可以吃呢？
專家建議：哺乳期盡量少吃辣椒等辛辣食物。
哺乳期媽媽吃的東西容易過奶給寶寶，如果吃了青椒的話，母乳也會偏辣。
如果有些媽咪們實在忍不住可以選擇一些沒有辣味的青椒，但要注意不要吃太多，也不要經(jīng)常吃，避免上火或者刺激到腸胃。最后還要注意食材搭配的宜忌。如青椒可以配合綠豆芽，此菜富含維生素C和胡蘿卜素等。
從營養(yǎng)的角度來說，青椒含有豐富的維生素K，可以防治壞血病，對牙齦出血、貧血、血管脆弱有輔助治療作用。其特有的味道和所含的青椒素有刺激唾液和胃液分泌的作用，能增進食欲，幫助消化，促進腸蠕動，防止便秘。
健康小貼士：
哺乳期媽咪的飲食盡量以清淡為主，忌食生冷辛辣的食物，也不能偏食，要營養(yǎng)均衡，才能為寶寶提供更優(yōu)質(zhì)的母乳哦!
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