哺乳期可以吃芋頭嗎
2015年10月22日 09:49閱讀次數(shù)：251
標簽：芋頭
芋頭軟爛糯糯的口感受到許多人的喜愛，而且它的做法也是多種多樣，那么對于還在給寶寶喂養(yǎng)母乳的媽咪們來說，芋頭又是不是可以放心吃呢？
哺乳期是可以吃芋頭的，不過要注意適量。
1、芋頭中含有大量的淀粉、糖類、膳食纖維、維生素B族、鉀、鈣、鋅等，其中以膳食纖維和鉀含量最多。能有有效的緩解哺乳期媽咪的便秘問題。
2、芋頭豐富的營養(yǎng)價值，能增強人體的免疫功能，對于術(shù)后恢復有輔助作用。
3、芋頭含有豐富的黏液皂素及多種微量元素，可幫助機體糾正微量元素缺乏導致的生理異常，同時能增進食欲，幫助消化，故中醫(yī)認為芋艿可補中益氣。
健康小貼士：
芋頭含淀粉較多，吃太多容易造成肚子脹氣，消化不良，從而對孩子吃奶產(chǎn)生影響，也有可能會使孩子出現(xiàn)腹脹和胃部不適，所以準媽媽在吃芋頭時一定要注意適量哦!
吃芋頭一定要蒸熟，這樣才可以吃到健康美味的營養(yǎng)，如果芋頭蒸出來還有半生不熟的情況就要注意了，這樣的芋頭是不能吃的，而且含有一定的毒性，小心引起食物中毒。飲食芋頭禁忌與香蕉不可一起食用。
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