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苦瓜易導致回奶，哺乳期慎吃 苦瓜性涼，哺乳期的媽咪食用苦瓜可能會導致出現回奶的情況，不過這個也是根據個人體質而定，有些媽咪食用苦瓜并不會出現奶水減少的情況。哺乳期為了給寶寶提供充足的奶水，盡量少吃苦瓜。 寶媽經驗談： 多多媽：寶寶母乳，出了吃每天還能存個三四袋。白天要吸三四次，半夜一次，前幾天和老公念叨半夜吸奶太煩，嚴重影響睡眠。結果前幾天中午吃了個苦瓜炒蛋(吃的時候不知道苦瓜回奶)，這幾天晚上半夜就不漲奶了。 航媽媽：前天看到幺兒尿黃，所以昨天就弄了兩根苦瓜來吃，想通過母乳過給他去哈火，哪曉得到了晚上，我的奶量銳減，剛才擠了一道，更是少的可憐，兩個多小時漲的惱火了，一擠就只有50毫升兩邊就空了。 哺乳期吃苦瓜回奶了怎么辦 1、可讓寶寶勤吸吮母乳，刺激排乳反射，刺激乳母下丘腦分泌催乳激素，以爭取多下

產后慎吃苦瓜 苦瓜屬于寒涼食物，產后媽咪的身體比較虛弱，不宜吃太多苦瓜。 但如果產后媽咪有上火的情況可以適當吃一些苦瓜，因為苦瓜有清熱祛火的功效，但一定不要生吃，生吃的寒性過大。而且苦瓜中的苦味素能可以起到刺激唾液及胃液分泌、促進胃腸蠕動的作用，對于改善產婦的消化吸收、增進食欲等方面都有好處。 產后吃苦瓜注意事項 產后媽咪在吃苦瓜是一定注意不要放八角、花椒等辛辣的調味料，飲食盡量以清淡為主。 苦味食品食用過易引起惡心嘔吐等癥狀，所以產后如果身體比較虛弱的話一定要控制好苦瓜的進食量。 適合產后的苦瓜食譜 蜜汁苦瓜 準備食材：苦瓜1根、蜂蜜適量、鹽適量、白糖適量、枸杞適量。 做法： 1、首先將苦瓜切片、將枸杞放入清水中浸泡十分鐘。

哺乳期吃冬瓜不會回奶 冬瓜搭配各種肉類燉湯不但不會回奶還能夠起到催乳的功效。而且冬瓜中的維生素C含量和胡蘿卜素含量都非常高，能夠增強哺乳期媽咪的抵抗力。 哺乳期喝的冬瓜湯盡量避免放花椒、大料這些調味料，這些調味料容易引起回奶。 哺乳期吃冬瓜注意事項 哺乳期吃冬瓜注意不要過量進食，以免寒性的冬瓜對身體康復不利;不要進食生冬瓜，以免生冬瓜上帶有的細菌危害人體健康。 冬瓜和鯽魚同食能起到很好的催乳效果，但由于鯽魚和冬瓜均利尿，因此有尿頻癥狀的新媽媽最好慎吃這道菜。 適合哺乳期的冬瓜食譜 素燒冬瓜 準備食材：冬瓜500克、色拉油適量、食鹽4克、醬油適量、蔥5克、白糖2克、香菜適量 做法： 1、冬瓜洗凈去皮、切小塊;冬瓜不要切的過大，否則不容

坐月子可以喝冬瓜湯 冬瓜湯中富含豐富的維生素C和蛋白質，月子期間媽咪們身體比較虛弱可以適當喝一些冬瓜湯。 坐月子喝冬瓜湯的好處： 冬瓜湯有利水消腫的功效，可以幫助產婦消除育孕期間產生的水腫，科學研究結果也證明產婦喝喝冬瓜湯是有益身體健康的。 冬瓜湯還具備消暑祛濕的功效，尤其是在炎熱夏季坐月子的媽咪們可適當喝些冬瓜湯消暑。 坐月子喝冬瓜湯注意事項 1、冬瓜性寒、脾胃氣虛，腹瀉便溏，胃寒疼痛的媽咪慎食冬瓜湯。 2、月子期間媽咪們在喝冬瓜湯是盡量不要加太多的調料，月子期間飲食盡量以清淡為主。 適合坐月子喝的冬瓜湯食譜 冬瓜排骨湯 主料：冬瓜37.5克、蓮子20克、白果10顆、白糖1大匙。 做法 1、冬瓜洗凈，去皮

人流后可以吃山藥 1、山藥性溫，具有滋補細胞、強化內分泌、補益強壯、增強機體造血功能等作用，對于人流的后的女性術后恢復是很有幫助的。 2、山藥中重要的營養成分薯蕷皂，是合成女性荷爾蒙的先驅物質，有滋陰補陽、增強新陳代謝的功效。山藥中的多巴胺，具有擴張血管，改善血液循環的功能。 人流后吃山藥注意事項 1、人流后吃山藥的話盡量做成粥，補充能量。不過一定要和坐月子一樣最少要半個月，天天臥床休息，多吃補的食物，不能同房，不能吃冷辛辣的東西，不能沾冷水，要不然以后會落下病根。 2、無痛人流后，一般情況下，醫生都會給一些人流后的注意事項，以及休息和恢復建議，首先，在無痛人流后需要觀察出血情況，人流后陰道流血超過一周以上，以及伴有下腹痛、發熱、白帶混濁有臭味等癥狀，就應及時到醫院復查診治。 推薦

產婦可以吃山藥 中醫認為山藥有補脾的作用，而脾又管人體的消化吸收，產后進補對恢復體力非常有好處，所以產后多吃點山藥是不錯的選擇。 產婦吃山藥的好處： 1、女性生產對于人體損傷比較大，需要補充充分的營養，而山藥性溫，可以驅寒熱邪氣，補中益乏力。 2、山藥中含有豐富的膽堿和卵磷脂，具有增強神經細胞活性，補心氣、安心神、治健忘、養心益智等功效，有助于產婦的術后休養。 3、山藥中重要的營養成分薯蕷皂，是合成女性荷爾蒙的先驅物質，有滋陰補陽、增強新陳代謝的功效。 產婦吃山藥注意事項 1、山藥也有可能成為過敏原的，如果產婦是對山藥過敏的話，食用山藥就可能造成皮膚紅腫、經常性腹瀉、消化不良、頭痛、咽喉疼痛、哮喘等過敏癥狀了，所以此類人群也要避免食用山藥。 2、山藥雖然營養，但吃多了不易

流產后要慎吃西蘭花，因為西蘭花性寒，吃了后可能會刺激引起出血過多。 流產后應忌食辣椒之類的刺激性食品。酒、醋、胡椒、姜等，這類食品均能刺激性器官充血，增加月經量，也需要忌口。也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。應該多吃些瘦肉、雞蛋、奶類和豆制品等，但應該少吃油膩食物。 經驗交流： 問：人流二十天了，也不可以吃涼拌的西蘭花嗎? 答：女性流產后的話，一個月內不建議吃生冷食物的，而且本身有婦科炎癥的話，那么就是更不可以了的，很容易造成腹痛等。 問：我昨晚上做人工流產手術，想問今天能吃西蘭花和燉雞湯嗎? 答：因為人工流產以后身體非常的虛弱，胃腸道消化也是不好的，所以不建議你吃這些食物的，很容易導致嘔吐甚至腹瀉等消化不良的癥狀的。 是需要多吃小米粥和雞蛋湯等容易消化的清淡食物比較好，等到身體恢復好大概2

月子期間可以吃西蘭花 西蘭花中含有一種叫做SGS的物質，可以緩解產后焦慮。 西蘭花中維生素C含量極高，有利于增強人體免疫力，對于寶寶的生長發育也是有好處的。 西蘭花中礦物質成分比其他蔬菜更全面,鈣、磷、鐵、鉀、鋅、錳等含量都很豐富，可以幫助調理氣血。 坐月子吃西蘭花注意事項 不能把西蘭花炒的泛黃，要保持它的綠色才是最營養的。如果炒的泛黃，不僅會讓炒出的西蘭花有硫磺味，還會損失其本身的營養，在炒西蘭花的過程中，加入一些其它的蔬菜有利于其營養物質的吸收，比如花菜，蘿卜等。 月子期間忌吃寒涼辛辣的食物，所以在烹飪西蘭花時不要放太多類似辣椒、生姜等調料，盡量清淡比較好。 推薦食譜：素炒西蘭花 準備食材：西蘭花適量、胡蘿卜1根、食鹽少許、雞精適量、水適量、植物油適量。

哺乳期可以吃西蘭花 哺乳期吃一些西蘭花對媽媽和寶寶都是有好處的，不過在吃西蘭花時要注意適量。 1、西蘭花中含有豐富是維生素和膳食纖維，能為媽咪和寶寶提供充足的營養。 2、西蘭花種的二硫酚硫酮，可以降低形成黑色素的酶及阻止皮膚色素斑的形成，有些媽咪在產后會長一些小斑點，而西蘭花就對于肌膚有很好的美白效果。 哺乳期吃西蘭花注意事項 西蘭花吃多了容易導致腹脹，而哺乳期的母乳喂養又容易過奶給寶寶，所以媽咪在吃西蘭花時一定要注意觀察寶寶的情況，如果沒有出現不適的反應，可以適當加量，煮熟的西蘭花比生吃要好，熟的更能減少孩子腹脹的可能。 新鮮的西蘭花可能會有農藥和蟲卵，所以在吃之前一點要先用鹽水浸泡5-10分鐘，燒煮和加鹽時間也不宜過長，才不致喪失和破壞其營養成分。 推薦食譜：西蘭

黃瓜是沒有回奶的功效的，只要不過量使用，對于哺乳期的乳汁分泌是沒有影響的。 黃瓜性寒，腸胃不好的人食用太多會出現拉肚子的情況，有些媽咪就會認為拉肚子是回奶的征兆，但并不是因為拉肚子才會回奶，而是因為營養沒有吸收，所以奶量就會明顯減少。 媽咪經驗談： 問題：寶寶快兩個月了，前兩天中午吃了一頓黃瓜蘸醬，從冰箱拿出來沒多會兒就吃，有點涼，下午就拉肚子了，晚上奶就明顯少。 回答一：拉肚子不是回奶，而是你吃的東西直接排泄出來了，自身木有吸收，所以奶量就會明顯減少，不用著急，不要加奶粉，多讓寶寶吸，兩個rf 輪換著吸，慢慢奶就多了。喂奶時切記生冷的食物。 回答二：如果你覺得回奶你就避免吃吧。最好不要吸空兩個以后直接加奶粉，你可以讓他輪流吸兩個奶，或者抱抱他，轉移一下他的注意力，過半小時后再喂，這樣奶量很快會又上去啊

人流后可以適當吃一些黃瓜，不過盡量不要生吃。 1、黃瓜中含有豐富的維生素C和胡蘿卜素，人流后適當吃一些黃瓜有助于增強人體抵抗力。 2、人流后不能吃生冷辛辣油膩的食物，而黃瓜性寒，如果生吃的話對于術后的傷口恢復是非常不利的，所以術后最好不要生吃黃瓜。 3、流產后的飲食盡量以清淡為主，如魚,肉,蛋,豆類制品等蛋白質豐富的食物和富含維生素的新鮮蔬菜。 健康小貼士： 人工流產后半個月之內，應多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類制品等，補充足夠的鐵質，以預防流產后貧血的發生。補養的時間以半月為宜，平時身體虛弱、體質差、失血多者，可酌情適當延長補養時間。像黃芪、阿膠、紅糖、大棗、糯米、粳米、老雞、生姜、菠菜、烏梅等都有著不凡的收斂止血、補氣補血的功效。另外，豬肉、動物肝臟、血豆腐也有補鐵生血的作用，可以多吃

哺乳期是可以吃黃瓜的，不過要注意適量。 1、黃瓜含有豐富的維生素，能美白肌膚，抑制黑色素的形成。它含有膠質、果酸和生物活性酶，可促進機體代謝，能治療曬傷、雀斑和皮膚過敏。有些媽咪在孕期會長一些色斑，不妨吃一些黃瓜試試看。 2、哺乳期媽咪可能會出現一些便秘的情況，也可適當吃一些黃瓜，黃瓜中的纖維素能夠促進人體腸道內腐敗物質的排除。 哺乳期吃黃瓜注意事項： 1、哺乳期媽媽吃了黃瓜沒問題，但給寶寶喂奶寶寶出現拉稀等癥狀，這時也要注意，可能是因為食用黃瓜引起，通過乳汁影響到寶寶。這種情況下就不要繼續食用了。 2、哺乳期需要給寶寶提供充足的奶水，所以一定要飲食均衡，在吃黃瓜盡量搭配其它高蛋白的食物，這樣才能保證充足的營養。 3、哺乳期期媽咪盡量不要生吃黃瓜，如果實在是想吃的話，可以用開水燙熱了再吃較好。

產后是可以吃黃瓜的，不過黃瓜最好炒熟吃，不要吃生的，因為黃瓜屬涼性，生吃容易引起腸胃不適或是受涼。 在吃黃瓜時盡量不要與辣椒、菜花、芹菜、苦瓜等維生素C含量較高蔬菜一起食用，維生素C分解酶就會破壞其他食物的維生素C，雖對人體沒有危害，但會降低人體對維生素C的吸收。 健康小貼士： 產后的除辣椒、大蒜、韭菜、蒜苔、蒜苗等辛辣之物外，可以吃多樣化的食物，新鮮魚蝦，各種蔬菜，而且可以吃水果，但要注意將水果加溫后再吃，這樣不僅不會影響乳汁分泌，還有利于身體健康。 推薦食譜：黃瓜炒雞蛋 準備食材：黃瓜200g、雞蛋100g、油適量、鹽適量、味精適量、蔥碎適量、料酒適量. 1、黃瓜洗凈切成菱形塊，再把菱形塊切成菱形片，把大蔥切成碎。。 2、把雞蛋打入碗內，加入鹽和料酒調拌均勻。

哺乳期吃可以吃紅薯葉的。 1、紅薯葉中還有豐富的黃酮類化合物，而此類化合物可以促進母體乳汁的分泌，這對初產的媽媽是一件喜訊，多吃番薯葉能促進乳汁的分泌，乃至對寶寶的健康有好的功效。 2、紅薯葉中含有豐富的膳食纖維，可促進胃腸加快腸動力，對于哺乳期便秘的媽咪來說是一種不錯的食材選擇。 營養小貼士： 哺乳期吃紅薯葉是盡量搭配其它肉類等高蛋白的食物，注意不要吃太多，控制量以免引起消化不良，合理飲食，每日進餐應適當配一定比例的雜糧，做到粗、細糧搭配，力求主食多樣化。在吃肉、蛋食物的同時，還要吃一些含纖維素多的新鮮蔬菜和水果。

人流后是可以吃紅薯的，但要注意適量，吃太多容易引起泛酸。 1、紅薯含有一種特殊性能的維生素C和E，其中維生素C能明顯增強人體對感冒等數種病毒的抵抗力，對于術后恢復是很有好處。 2、不過像烤地瓜或者拔絲地瓜這類盡量不要吃，如果是想要吃地瓜的話可以選擇地瓜粥這類比較好消化的。 3、人流后的飲食首先要保證優質蛋白質,充足的維生素和無機鹽的供給,可供給鮮魚,嫩雞,雞蛋,動物肝,動物血,瘦肉,大豆制品,乳類,大棗,蓮子,新鮮水果和蔬菜。禁食辣椒之類的刺激性食品。也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。 注意事項： 長牙的紅薯最好不要吃，地瓜發芽時，在出芽的部位產生許多酶，酶是生物催化劑，能使貯藏的物質分解，轉變為供芽生長的物質。在這個物質轉化過程中，會產生一種叫做龍葵堿的毒素，它是一種生物堿，有溶血和刺激黏膜的作用。

哺乳期是可以吃紅薯的，紅薯屬于粗糧，營養成分很高，不過要注意適量。 1、紅薯含有豐富的維生素，對于媽咪和寶寶來說都是非常有益的，紅薯中豐富的膳食纖維對于哺乳期媽咪的便秘問題能夠起到很好的輔助作用。 2、紅薯中含有豐富的糖、蛋白質、纖維素和多種維生素，能健脾開胃，對哺乳期脾胃虛弱、乳汁不通的產婦很適合。 3、紅薯吃多了容易脹氣，所以哺乳期媽咪在吃紅薯時一次性不要吃太多，以免引起腹脹，如果是烤地瓜的話哺乳期媽咪盡量不要吃，容易引起上火，哺乳期的飲食應以清淡為主。 推薦食譜：甜玉米紅薯粥 準備食材：紅薯200g、玉米1根、糯米80g、大米80g、水適量。 做法： 1、糯米、大米洗干凈用冷水浸泡1個小時。 2、紅薯、玉米洗干凈，玉米切成小塊兒。 3、煮鍋加水，玉

荷蘭豆不屬于回奶食物。 哺乳期適當吃一些荷蘭豆不僅不會回奶，而且還有助于促進乳汁分泌哦! 荷蘭豆雖然不會引起回奶，但荷蘭豆吃多了容易腹脹，所以如果是在哺乳期的媽咪一定要主要適量，保證多種營養的均衡攝入，這樣才能為寶寶提供充足的母乳。 荷蘭豆一定要煮熟才可以吃，如果沒有熟透很容易引起食物中毒。 健康小貼士： 生活中回奶的食物有：麥芽糖，山楂韭菜,花椒,大料,味精,豆角,人參,菌菇類,茄子,柚子,藕,木耳,巧克力,筍,麥片,火腿、炒麥芽、麥乳精(一般生麥芽)有退奶的作用。

哺乳期是可以吃荷蘭豆的。 1、哺乳期吃適量的荷蘭豆有助于增加奶量，促進乳汁分泌。 2、豌豆中富含人體所需的各種營養物質，尤其是含有優質蛋白質，可以提高機體的抗病能力和康復能力，有助于哺乳期媽咪的術后恢復。 3、荷蘭豆中富含粗纖維，能促進大腸蠕動，保持大便能暢，起到清潔大腸的作用，有利于緩解哺乳期媽咪的便秘問題。 哺乳期吃荷蘭豆注意事項： 1、荷蘭豆吃多了容易腹脹，而哺乳期的媽咪需要母乳喂養很容易過奶給寶寶，引起寶寶脹氣，所以哺乳期媽咪在食用荷蘭豆時需要注意適量，同時要注意均衡的營養攝入。 2、荷蘭豆與富含氨基酸的食物一起烹飪，可以明顯提升荷蘭豆的營養價值哦！

豆角是不會導致回奶的，有些媽咪如果食用豆角出現回奶的情況可能是由于自身體質的原因。 一般寒涼的,辛辣的,生冷的多吃都會導致回奶。如果還在哺乳,那只需要注意避開這些食物就可以。 達人解答： 1、豆角和茄子吃了不會回奶的像韭菜茴香吃多了才會回奶的平時要注意飲食營養均衡搭配哺乳期盡量不要生氣郁悶這樣也會回奶。 2、豆角和茄子沒有回奶的作用。另外就算是回奶的食物，只要注意個量，一次不吃太多，就不會造成回奶，放心好了。奶多的人吃什么都奶多。 3、這個應該是不回奶的，有的哺乳婦經常吃也沒事。韭菜到是要少吃，還有香辛的東西，八角什么的也容易回奶呢。

哺乳期是可以吃豆角的，不過要注意適量。 1、豆角中含有較多易于消化吸收的優質蛋白質，對增強身體免疫力很有益。哺乳期媽咪吃豆角可以補充自身身體需要的蛋白質，特別是對于產后需要保持身材的媽咪來說，可以吃多些豆角來補充缺少的蛋白質的。 2、豆角中還含有非常豐富的維生素C和一種生物酸，這兩種營養素能促進身體的抗體合成，抗體的合成多了，自然就會提高身體的抗病毒的能力了。哺乳期媽媽體質一般較弱，吃多點可以增強自身抗病毒能力，增強體質。 3、豆角中含有較多的粗纖維，哺乳期媽咪食用可利于預防產后便秘。 4、豆角含豐富維生素B、C和植物蛋白質，可以調理消化系統,消除胸膈脹滿。有解渴健脾、補腎止泄、益氣生津的功效。哺乳期媽咪如果食欲不好，不妨吃一些豆角。 健康小貼士： 哺乳期媽咪需要給寶寶提供充足的奶水就必須保證均