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產婦可以吃口蘑嗎 產婦是可以口蘑的，口蘑中含有多種微量元素，能夠增強產婦的機體免疫力，同時口蘑對于體內重金屬有很強的吸附作用，如鉛、砷、苯進入人體時，可與其結合，形成抗壞血元，隨小便排出，所以產婦食用口蘑還能能清肝解毒，降火祛熱。 口蘑中所含的微量元素硒還能夠抑制癌前病變，提高免疫系統細胞增殖、抗體合成以及血液中抗體的水平，提高免疫系統細胞吞噬、殺菌的能力，從而提高機體免疫功能，從根本上提高對疾病的抵抗能力。 口蘑中所含的人體很難消化的粗纖維、半粗纖維和木質素，可保持腸內水分，并吸收余下的膽固醇、糖分，將其排出體外，對預防產后便秘、腸癌、動脈硬化，糖尿病等都十分有利。 適合產婦的口蘑的做法 口蘑燜豆腐 準備材料：豆腐650克、口蘑75克、醬油少許、味精少許、蔥40克、姜2片、黃酒少許、白糖少許、

人流后可以吃紫菜嗎 人流后是可以吃紫菜的，紫菜中含有豐富的高蛋白，人工流產后半個月之內，蛋白質每公斤體重應給1.5克～2克，每日量約100克～150克。因此，可多吃些紫菜等高蛋白的海產品或者雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類制品等。 紫菜中所含的紫菜多糖還能夠明顯增強細胞免疫和體液免疫功能，提高機體免疫力，對于人流后的身體恢復也是很有幫助的 。同時紫菜中還有豐富的鐵元素，能夠起到補血的作用，工流產對身體有一定的損傷，丟失一定量的血，加上人工流產過程中心理上承受的壓力和肉體上的痛苦，使人工流產后的身體比較虛弱，有的人還會有貧血傾向。所以人流后可以適當吃一些補血的紫菜。 紫菜的藥用小偏方 1、治療肺熱痰多：紫菜30克，蘿卜1個，煮湯服。用紫菜治療各種膿痰和咳嗽的方法是：將紫菜研成粉末，煉蜜為丸，每次在飯后服6克，日服2

坐月子能吃紫菜嗎 坐月子是可以吃紫菜的，紫菜中含有豐富的高蛋白，產婦分娩后體質虛弱，生殖器官復原和臟腑功能康復也需要大量蛋白質。蛋白質是生命的物質基礎，含大量的氨基酸，是修復組織器官的基本物質，除了可促進身體恢復，產婦補充蛋白質，還可增加乳汁的質和量，因此坐月子期間適當吃一些紫菜是很有好處的。 紫菜屬低熱量高纖維的食物，月子媽媽適當紫菜不僅不用擔心肥胖問題，同時紫菜中的膳食纖維還能夠促進腸道蠕動，預防便秘問題。　紫菜的有效成分對艾氏癌的抑制率53.2%，有助于腦腫瘤、乳腺癌、甲狀腺癌、惡性淋巴瘤等腫瘤的防治。 坐月子吃紫菜注意事項 1、如果是本身對海鮮過敏的月子媽媽最好不要吃紫菜，另外，紫菜也是發物，氣管炎、腎炎等要忌口，不要吃。 2、紫菜每次食用15克為好。紫菜可以做湯與多種料理。身體虛弱的人，食用時最好加

哺乳期可以吃紫菜嗎 哺乳期是可以紫菜的，紫菜中含有豐富的蛋白質，哺乳期如果缺乏蛋白質會影響乳汁的蜂蜜，并影響到乳汁中蛋白質的氨基酸組成，不利于嬰兒的生長發育。乳母應每日增加蛋白質15克，達到每日85克。 紫菜中所含的鈣和鐵還能夠預防貧血問題，同時對于寶寶的骨骼和牙齒發育也是很有好處的。同時紫菜中所含的紫菜多糖能夠增強細胞免疫和體液免疫功能，能夠保證哺乳期媽咪的提供更優質的母乳。 哺乳期吃紫菜注意事項 1、紫菜不能和柿子一起食用，因為紫菜也是富含鈣離子的食物,與含鞣酸過多的柿子同食會生成不溶性結合物,影響鈣質的吸收，所以也不能同食。 2、紫菜性質寒涼，身體虛弱的產婦，烹調時最好加些肉類來減低它的寒性。 適合哺乳期的紫菜的做法 紫菜海米湯 準備材料：紫菜、海米

人流后可以吃海苔嗎 人流后是可以吃海苔的，海苔中含有豐富的鉀、鈣、鎂、磷、鐵、鋅、銅、錳等礦物質，其中硒和碘含量尤其豐富，對于人流的的身體恢復非常有益。海苔中含有大量B族維生素，能夠推動人體新陳代謝，把糖、脂肪、蛋白質等轉化成熱量時不可缺少的物質。同時海苔中所含的藻膽蛋白還具有降血糖、抗腫瘤，抗衰老等。 人流后吃海苔注意事項 1、一般商場中所銷售的即食海苔片中都含有大量的鹽和味精，所以不建議一次吃太多，最好是選擇海苔搭配其它食材一起食用。 2、海苔中的碘含量較高，而成人每日攝入標準碘鹽6-8克即可獲得120-150微克碘，成人日碘攝取量超過1000微克，則會導致高碘性甲狀腺腫大、甲狀腺功能亢進等病癥。所以人流后吃海苔一定要注意適量。 人流后注意事項 1、注意觀察：注意陰道流血和腹痛

哺乳期可以吃海苔嗎 哺乳期是可以適量吃一些海苔，海苔中含硒和碘尤其豐富，這些礦物質元素對人體來說是非常必要的補充來源，海苔中含有藻膽蛋白，藻膽蛋白具有很不錯的效果，對于降低血糖，防癌，延緩衰老都有很大的幫助。 海苔中還含有豐富的鈣質，對于寶寶的骨骼發育也是很有好處的，同時海苔中豐富的碘元素，還能夠增強哺乳期媽咪乳汁中的碘含量，能夠有效預防新生兒神經運動功能發育落后。 哺乳期吃海苔注意事項 1、海苔與不宜與柿子一起吃，因為紫菜中有一些天然的鈣質，而柿子中則含有一些鞣酸，它遇到鈣質以后會產生不良反應，會讓鈣質凝結，讓人體難以吸收，時間久了這些凝結的鈣質還容易形成結石，因此兩者不宜一起食用。 2、哺乳期媽咪一次食用海苔不宜過多，海苔中的碘含量較高，而成人每日攝入標準碘鹽6-8克即可獲得120-150微克碘，成人日碘

坐月子能吃海苔嗎 坐月子期間可以適當吃一些海苔，海苔中含有豐富的礦物質及維生素，對于剛剛生產完的產婦們來說是非常有好處的，海苔中的多糖還能夠增強細胞免疫和體液免疫功能，促進淋巴細胞轉化，提高機體的免疫力;可顯著降低進血清膽固醇的總含量。 海苔中的所含的豐富的碘元素還可以刺激垂體，使女性體內雌激素水平降低，恢復卵巢的正常機能，糾正內分泌失調，消除乳腺增生的隱患。 坐月子吃海苔注意事項 1、一般市面上買到海苔鹽分和味精的含量特別高，所以不宜長期連續食用，一次最好不要超過1兩。尤其是患有高血壓的產婦，不要常吃，吃完后要及時喝水。脾胃虛寒、容易腹脹的人就不宜多吃。 2、海苔中的碘含量較高，而成人每日攝入標準碘鹽6-8克即可獲得120-150微克碘，成人日碘攝取量超過1000微克，則會導致高碘性甲狀腺腫大、甲狀腺功能亢

人流后可以松茸嗎 松茸中含有大量維生素C，能夠有效的增強機體免疫力，對于術后恢復有很好的幫助，所以人流后是可以吃松茸的。 人流后吃松茸的好處： 1、提高免疫力：松茸中含有多種人體所學營養，特別是松茸中所富含的雙鏈松茸多糖，能激活人體的T細胞，對非特異性免疫和特異性免疫具有確定的增強作用，對身體虛弱、術后產后人群快速提高免疫力具有一定的功效。 2、保護腸胃：松茸具有強身、補腎壯陽、益腸胃、理氣、化痰和驅蟲等功效，研究表明松茸提取液能夠有效的改善脾虛所致的泄瀉。 3、防輻射：松茸中的松茸多糖能夠清除體內自由基和過氧化物，保護細胞不產生突變，同時消除細胞所受到的各種輻射傷害。 4、養顏抗衰：松茸中的松茸粗多糖對酪氨酸酶具有很好抑制作用，可以通過干預黑色素沉積的發生過程，而達到美白肌膚的目的。

哺乳期可以吃松茸嗎 哺乳期適當吃一些松茸是很有好處的，松茸中含有100多種營養成分，具有增強人體免疫力、降低血糖、強化心臟等功效，是非常珍貴的天然食藥兩用的菌種。 松茸中所特有的抗癌物質松茸醇具有超強抗基因突變能力和強抗癌作用，能夠阻斷腫瘤細胞的蛋白質合成，使腫瘤細胞不能分裂繁殖以至死亡，破壞腫瘤細胞遺傳復制的DNA基因，從而達到抗基因突變，抑制腫瘤和控制腫瘤復發轉移的目的。 松茸中還含有多種氨基酸和不飽和脂肪酸，能夠增強人體免疫力，調節人體新陳代謝，對產婦和寶寶來說都是非常有益的。 親親寶貝小貼士：如果是選擇用松茸燉雞一定不要用母雞，母雞中含有大量的雌激素，會抑制奶水分泌。 適合哺乳期的松茸的做法 松茸紅蝦紫菜粥 準備材料：野生松茸菌少量、紫菜少量、大紅蝦3只、雞油少量、姜片少量、

坐月子可以吃松茸嗎 坐月子是可以吃松茸的，松茸中含有多種人體所需微量元素，對于產婦來說是非常營養的滋補佳品。 松茸粽含有多種生理活性物質，能夠幫助保持人體水分，促進血液循環，并且還具有抗細菌、抗真菌、防癌、抗過敏、抗氧化和增強免疫能力以及緩解精神壓力的特性。能夠更好的幫助產后恢復。 松茸中的維生素C更是普通蔬果的幾十倍，能夠促進小腸對非血紅蛋白鐵的吸收，預防產后貧血，同時維生素C還能夠清除體內自由基、阻止某些致癌物的形成。 適合坐月子的松茸的做法 松茸銀耳瘦肉湯 準備材料：銀耳30g、松茸7朵、瘦肉500g、玉米150g、胡蘿卜150g、蜜棗1顆、鹽適量、姜3片、蓮子20g、芡實20g、茯苓20g。 做法： 1、蓮子，芡實，茯苓等用清水洗一下備用，松茸用水泡開備用。

人流后可以吃金針菇嗎 人流后可以適當吃一些金針菇的，人流后身體抵抗力較弱，傷口比較容易受感染，金針菇有很好的抗菌消炎的功效，所以人流后是可以吃金針菇的，金針菇中還含有多種人體所需的氨基酸，氨基酸是構成蛋白質的基本物質，能夠抵抗細節和病毒的侵襲，對于人流后的身體恢復非常有益。 健康小貼士：人流后在食用金針菇時要盡量避免比較辛辣的做法，像市面上包裝好的金針菇也盡量少吃，同時金針菇性寒，如果腸胃虛寒的女性也需要少吃。 金針菇的功效和作用 1、抗病防癌： 金針菇多糖體對肝癌、肺癌均有明顯的抗癌作用。從金針菇中提取的樸菇素能有效地抑制腫瘤的生長，具有明顯的抗癌作用。 2、促進腸道消化：金針菇中含有豐富的植物纖維，能夠有效的促進腸道蠕動，吸附體內重金屬垃圾，保持大便通暢。 3、降血降脂：金針菇中含有的樸菇素，

哺乳期吃金針菇會不會回奶 金針菇不屬于回奶食物，所以哺乳期吃金針菇時不會回奶的。而且金針菇還有抗菌消炎等功效，能夠清除體內重金屬鹽類物質，同時金針菇中的含鋅量也比較高，對于寶寶的大腦發育也是非常有好處的。不過金針菇性寒，哺乳期媽咪在食用金針菇時一定要注意適量，以免引起不適。 親親寶貝小貼士： 生的金針菇中含有一種秋水仙堿，當人食用后，這種物質容易因氧化產生有毒的“二秋水仙堿”，并對胃黏膜和呼吸道黏膜產生強烈的刺激作用，會在短時間內出現腹痛、腹瀉和嘔吐癥狀。所以在食用金針菇時一定要熟透了再吃。 金針菇的做法推薦 金針菇油菜 準備材料：金針菇、油菜、火腿、生姜、花生油、鹽、味精、蠔油、水淀粉。 做法： 將準備好的金針菇去根后清洗干凈，然后也將油菜去老葉洗凈，而火腿以及生姜等

哺乳期可以吃金針菇嗎 哺乳期是可以吃金針菇的，金針菇中所含的豐富的粗纖維能夠促進腸道蠕動，吸附腸道內的灰塵垃圾，預防哺乳期媽咪便秘問題的出現。金針菇中所含的氨基酸也要高于一般菇類，尤其是賴氨酸的含量非常高，這對于寶寶的智力發育也是很有好處的。所以哺乳期媽咪是可以吃金針菇的。 金針菇中所含的樸菇素還能夠增強機體免疫力，經常使用能夠降膽固醇，預防肝臟疾病和腸胃道潰瘍，所以金針菇對于高血脂的哺乳期媽咪來說是不錯的營養食材。 哺乳期吃金針菇注意事項 1、金針菇性寒，所以脾胃虛冷、慢性腹瀉的媽咪們應少吃，以免引起拉肚子或者加重病情，同時關節炎、紅斑狼瘡患者也要慎食。 2、金針菇不宜和牛奶同食，如果同食可能會引發心絞痛。金針菇也不宜和驢肉同食，金針菇跟驢肉同吃會腹痛、腹瀉。 3、金針菇時一定要選擇熟透了再吃，

坐月子可以吃金針菇嗎 坐月子期間是可以吃金針菇的，金針菇中所含的乳酸脫氫酶，能夠幫助加快疲勞消除。同時金針菇還能夠起到抗菌消炎的作用，對于術后恢復也是很有幫助的。 金針菇中還含有一種叫樸菇素的物質，有增強機體對癌細胞的抗御能力，常食金針菇還能降膽固醇，預防肝臟疾病和腸胃道潰瘍，增強機體正氣，防病健身。 適合坐月子的金針菇的做法 金針菇鯽魚湯 準備材料：一條鯽魚、250克金針菇、10粒枸杞子、若干大蔥、小蔥、姜 做法： 1、鯽魚去腮開膛收拾干凈，在兩側魚身都用刀劃3個口子。 2、下油鍋煎至兩面金黃色取出備用。 3、把魚放入砂鍋或湯鍋內，加入適量的水，最少要沒過魚身。加入料酒、鹽、蔥段、姜片。開大火加蓋煮。 4、等開鍋加入枸杞子，換小火煮20分鐘，加入

每天1200毫克以上的鈣 一個正常的18歲以上的成年女性，每天需要鈣的量是800~1200毫克。而在孕期，準媽媽攝入的鈣，要足夠胎兒和自己的身體所需，會增加1/3~1/2的量，為1200~1600毫克的鈣。而在哺乳期，和孕期所需的鈣質差不多。也就是說，母乳媽媽需要每天攝入1200毫克以上的鈣，來滿足自己和寶寶每日身體所需。媽媽應該每天補充奶制品，或者多食用菠菜、花椰菜、豆制品等高鈣食物。 25~30種的微量元素 2013年的一項針對國民營養方面的權威調查顯示，雖然現在人們的飲食比較多樣，甚至出現很多的肥胖人群，但是總體情況不容樂觀。65%的被調查人群處于營養不均衡的狀態，母乳媽媽也是如此，每天需要補充25~30種的微量元素。雖然聽起來品類很多，但是量不大，需要母乳媽媽保證每天飲食的多樣化，或者每天補充1粒復合營養素。

人流后可以吃香菇嗎 人流后是可以吃香菇的，香菇中含有多種人體所需的氨基酸，且活性高，易被人體吸收，氨基酸被人體用于制造抗體蛋白以對抗細菌和病毒的侵染，能夠幫助術后女性增強自身抵抗力，同時香菇中的氨基酸能制造血紅蛋白以傳送氧氣，制造酶和激素以維持和調節新陳代謝，有助于術后的營養吸收。 親親寶貝小貼士： 少部分人食用香菇后會出現頭暈眼花、惡心嘔吐、腹胃脹痛等過敏現象，如果有過食用香菇過敏經歷的人應該盡量避免或減少對香菇的食用。 適合人流后的香菇的做法 香菇蒸蛋 準備材料：胡椒粉1小匙、精鹽1小匙、味精小匙、雞蛋4個、香菇20克。 1.先將香菇洗凈，切成末狀。 2.將雞蛋打入碗內攪成蛋汁，加入適量水，再加入香菇末一起打勻。 3.最后將精鹽、味精和胡椒粉倒入碗內一起蒸15

哺乳期吃香菇會回奶嗎 哺乳期吃香菇是不會回奶的，恰恰相反的是香菇還具有發奶的功效，同時香菇中含有有一種“瀘過性病毒體”，能作為一種抗體阻止癌細胞的生長發育，對已突變的異常細胞也具有明顯的抑制作用。哺乳期期媽咪食用香菇不僅能增強自身的免疫力還可以增強寶寶的抗病毒能力。 親親寶貝小貼士： 如果是選擇用香菇燉雞時一定要用公雞，因為母雞肉不單不能增乳，反而會呈現回奶征象，母雞的卵巢和蛋衣中含有一定量的雌激素，因而血液中雌激素濃度增加，催乳素的效能就因之減弱，進而導致乳汁不足，甚至完全回奶。而公雞體內所含的雄激素有抵抗雌激素的浸染，所以會使乳汁增多。 香菇下奶的做法推薦 香菇牛肉羹 準備材料：牛肉100g、香菇8朵、蛋清1個、香菜1根、姜2片、鹽適量、白胡椒粉適量、水淀粉半碗、料酒1小匙、香油少許。

哺乳期可以吃香菇嗎 哺乳期是可以吃香菇的，一般來說像香菇類的菌類食品含有多種微量元素，能夠增強人體免疫力，而且對于剛剛生產完的媽咪來說，不應馬上進補如豬蹄湯、參雞湯等營養高湯。其實，用蘑菇、桂圓、栗子等煲湯更合適。 哺乳期吃香菇的好處： 1、催乳：香菇有很好的催乳功效，哺乳期媽媽食用能增加哺乳量，特別是對于乳量不足的哺乳期媽媽來說是一個不錯營養食品。哺乳期媽媽食用能為寶寶提供更多的營養和能量。 2、提高抗病能力：香菇中的有效成分可增強T淋巴細胞功能，促進人體新陳代謝，從而提高機體抵御各種疾病的免疫力。孕婦食用還能強身健體，增強抗病能力。 3、降血降壓：香菇中含有酪氨酸酶，對降低血壓有明顯效果。哺乳期媽媽食用能有效預防高血壓。 4、促消化防便秘：香菇中的粗纖維能夠保持腸內水分平衡，還可吸收余下的膽固醇、糖分，將其

坐月子可以吃香菇嗎 坐月子是可以吃香菇的，香菇中含有多種人體所需的氨基酸，且活性高，易吸收，月子媽媽食用香菇可以起益智安神，美容養顏等功效，同時香菇中還能有效抑制血液中膽固醇升高和降低血壓的作用。 香菇中的香菇多糖還能提高輔助性T細胞的活力而增強人體體液免疫功能，香菇還含有多種維生素、礦物質，對促進人體新陳代謝，提高機體適應力有很大作用。月子期間媽咪們的抵抗力都比較弱，這個時候不妨多吃些香菇增強自身抵抗力。 坐月子吃香菇注意事項 1、香菇與鵪鶉蛋、鵪鶉肉食用，易使面部長黑斑，而與河蟹共同食用，則易引起結石癥狀，而香菇與番茄同時食用，則會破壞類胡蘿卜素，降低了營養價值。而食用沒有煮熟的香菇則會中毒，故建議香菇用開水煮10分鐘后再炒。所以月子媽媽在食用香菇時一定要注意這些禁忌。 2、香菇為動風食物，頑固性皮膚瘙癢

人流后可以吃木耳嗎 人流后可以適當吃一些木耳，但不宜過量，木耳中的天然植物膠質能夠吸附腸道的有害物質，有助于體內毒素的排出，同時木耳中的含鐵量也非常高，有活血補血的功效，對于術后恢復也是很有幫助的。但木耳具有止血涼血的功效，如果人流后食用過多的黑木耳的話不利于體內廢血的排出，所以人流后吃黑木耳一定要注意適量。 適合人流后的木耳的做法 木耳炒山藥 主料：山藥250克、木耳100克 輔料：油適量、鹽適量、紅椒半個、蒜適量、排骨湯2湯匙、蔬之鮮 做法： 1、山藥去皮洗凈黏液后切成片，放入沸水鍋里焯水一分鐘。 2、水發木耳去根蒂后洗凈撕成小朵。紅椒切小塊，蒜切片備用。 3、炒鍋上火倒油燒熱，放入蒜片炒出香味。 4、放入山藥和木耳翻炒兩下，放入兩湯匙排骨湯翻炒