坐月子可以喝冬瓜湯

冬瓜湯中富含豐富的維生素C和蛋白質，月子期間媽咪們身體比較虛弱可以適當喝一些冬瓜湯。

坐月子喝冬瓜湯的好處：

冬瓜湯有利水消腫的功效，可以幫助產(chǎn)婦消除育孕期間產(chǎn)生的水腫，科學研究結果也證明產(chǎn)婦喝喝冬瓜湯是有益身體健康的。

冬瓜湯還具備消暑祛濕的功效，尤其是在炎熱夏季坐月子的媽咪們可適當喝些冬瓜湯消暑。

坐月子喝冬瓜湯注意事項

1、冬瓜性寒、脾胃氣虛，腹瀉便溏，胃寒疼痛的媽咪慎食冬瓜湯。

2、月子期間媽咪們在喝冬瓜湯是盡量不要加太多的調料，月子期間飲食盡量以清淡為主。

適合坐月子喝的冬瓜湯食譜

冬瓜排骨湯

主料：冬瓜37.5克、蓮子20克、白果10顆、白糖1大匙。

做法

1、冬瓜洗凈，去皮，切塊;蓮子、白果均洗凈備用。

2、所有材料放入鍋中，加入2杯水以大火煮開，改小火熬煮30--40分鐘，再加入白糖煮勻即可。

海米冬瓜湯

準備食材：排骨600g、冬瓜250g、蔥適量、鹽1.5小勺。

做法：

1、排骨洗凈入沸水焯一下，洗凈浮沫，瀝干水分備用。

2、鍋內放一丁點油，放入蔥花炒香，放入排骨炒香。

3、添入1.5大碗水，加入鹽，大火燒開，轉小火燉至排骨軟爛。

4、冬瓜去皮切成薄片，將冬瓜放入燉爛的排骨中燉至自己喜歡的軟硬程度即可。

5、調入雞精即可出鍋。