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解決便秘 老人或女性習慣性便秘，靈芝配三七茶補降結合、以潤代瀉，補中益氣，增強腸道蠕動力，當天即可排出水潤香蕉便，不拉肚子，無依賴性，20天即可恢復每天1-2次正常排便，口臭、色斑、痘痘也一掃而光。 失眠健忘 人一上年紀，失眠就來了，又愛忘事，心煩意亂，耳朵里嗡嗡響，這和腎虛、氣血雙虛，心不能主神明有很大關系。喝了“靈芝三七茶”當天或三天內就能睡得香，不再翻來覆去，耳朵也不響了，記憶力也好了，1-3個月恢復健康狀態。 食用三七靈芝的注意事項 1、發熱惡寒者不能吃靈芝; 2、陰虛內熱者不能吃靈芝; 3、手術前后一周內，或正在大出血的病人不宜吃靈芝，但可以食用三七; 4、對靈芝過敏的人不宜吃靈芝; 5、孕婦、經期內、感冒人群都是不能食用三七的。

抗緩衰老 靈芝配山藥能治諸虛百損、療五勞七傷、去頭面游風、治腰痛、除煩熱、補心氣不足、強筋骨、益腎氣、健脾胃、潤皮毛、降血壓、抗腫瘤、緩衰老、延年益壽。 降低血糖 山藥有消渴生之功效，中醫治療虛勞消渴(糖尿病)處方中常有鐵棍山藥單味使用，或與其它藥物合用，效果更佳。 靈芝山藥的吃法 靈芝山藥可以一起吃的，它比較常見的吃法就是用靈芝山藥熬湯的。它的做法是比較簡單的，把靈芝兩個、山藥一根準備好，先把靈芝清洗干凈然后切成片，同樣的把山藥去皮然后切成塊;然后在砂鍋里面放入適量的水，把切好的山藥、靈芝放進去，要注意水不能夠太多的，然后改善蓋住用大火煮開，然后小火煮半個小時就可以了，是非常養成的一道湯的。 相關推薦 {insc m="8" i="1368510"}

鮮榨芹菜汁 材料：新鮮芹菜250克。 做法：將鮮芹菜洗凈，放入沸水中湯2分鐘，切碎絞汁。 用法：每服1小杯，每日2次。 功效：降血壓，平肝，鎮靜，解痙，和胃止吐，利尿。適用于眩暈頭痛、顏面潮紅、精神易興奮的高血壓患者。 芹菜紅棗湯 材料：新鮮芹菜200克，紅棗30克。 做法：將芹菜洗凈切段，與紅棗洗凈去核，加水適量，文火煮15~20分鐘，調味飲用。 功效：利尿鎮痛，和中養血。適用于高血壓，癥見頭昏，眩暈，心悸，失眠等。 注意：飲食應清淡，忌肥膩、刺激之品。本品可用于急性黃膽型肝炎、膀胱炎等癥。 蜂蜜芹菜汁 材料：新鮮芹菜150克，蜂蜜一小勺，溫開水約300克。 做法： 1、將芹菜洗凈后切成丁。

保護眼睛 上班族、電腦族經常會出現眼睛疲勞的毛病，近視的人更是經常感到睛睛乾澀，可以常喝靈芝菊花茶。對緩解眼睛疲勞、視力模糊有有很好的療效。 保健調理 靈芝配菊花可以健脾益氣，止咳化痰，清肝明目，養顏美容功效，建議平時經常泡水喝，有保健調理的作用! 靈芝不能和什么一起吃 1、不能搭配皮蛋吃，靈芝可以強身，調血糖血壓，改善睡眠。靈芝中的蛋白質和營養遇到皮蛋中的鉛元素會降低靈芝的藥性，并產生副作用。 2、靈芝禁和辣椒一起吃，靈芝的營養成分較為天然，搭配辣椒等刺激性食物食用，會破壞靈芝本身的營養結構，導致食用無效。 3、靈芝搭配檸檬吃不可行，靈芝中的各種營養和粗纖維和酸性的檸檬同食，會損耗靈芝營養效果。 相關推薦 {insc m="8" i=

陰陽同補 黃芪據有益氣固表、斂汗固脫、利水消腫、托瘡生肌的功效，以補虛為主，常用于體衰日久、言語低弱、脈細無力者。靈芝主要有補氣安神，止咳平喘等，以補為主。所以同時泡茶有更好的療效。可以用于氣虛白細胞減少或血脂偏高證者。 治療乏力 如果經常疲憊不堪，力不從心，可以常用靈芝配黃芪泡水，代茶飲用，起到補氣益脾，讓你精力倍增。 靈芝黃芪茶的常見泡法 1、靈芝黃芪茶 將西洋切成薄片，加入切片的黃芪，沸水沖泡，燜5分鐘后即可飲用。有益氣生津，潤肺清熱，美容養顏的功效;適用于不耐靈芝溫補，氣陰，神疲乏力，少氣懶言者，一般人群可以用作養生保健延年益壽之品。 2、靈芝黃芪枸杞茶 將黃芪，靈芝切薄片，與枸杞一起加入杯中，用沸水沖泡，飲用此茶能補氣養陰，生津止渴，滋補肝腎，滋脾潤肺

保肝護肝 靈芝配紅棗對于肝功能差的朋友能增加人體血清蛋白，從而達到保肝排毒的功效。 美容養顏 可改良貧弱體質，提高免疫力，安神養心，更有助美容，可經常服用; 靈芝的適用人群 1、身體虛弱，免疫力低下，容易患病者; 2、長期處于亞健康狀態，精神不振者; 3、工作壓力大，腦力勞動頻繁而導致的神經衰弱、失眠、工作效率低下的人; 4、患有各種慢性病，需要長期服藥治療者; 5、長期接觸電腦、X光射線等各種輻射源的人; 6、患有高血脂、高血糖、高血壓等疾病的人; 7、腫瘤疾病患者。 相關推薦 {insc m="8" i="1368477"} {insc m="8" i="136848

有助睡眠 神經衰弱，失眠多夢一直在困擾很多朋友，靈芝和枸杞不僅能排毒養顏養肝補氣血還可以養心安神，提高睡眠質量。 預防流感 季節交替時容易引發流感，常喝靈芝泡枸杞能提高人體免疫力，能有效預防各種流感。 明目 靈芝中有一種成分，可以有效的防治眼睛中的渾濁物體的產生，起到明目的效果。枸杞子含有豐富的胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C等，胡蘿卜素在人體內可以轉化為維生素A，維生素A在人體視覺的形成中發揮著重要作用，維生素B1預防老花眼，維生素B2能維持視網膜和角膜的正常代謝，維生素C能預防白內障，所以枸杞有明亮眼睛的效果。因此靈芝和枸杞一起吃明目效果很好。 解酒 靈芝含有豐富的多糖類物質，食用后在胃部產生一種保

養顏美容 靈芝藥性平和，味苦，無毒，歸五經，意思是可以滋補五臟，所以它作用是平衡內腑五行，說它性寒是不科學的。長期服用，它會提升人體免疫力，增強體質，改善一些慢性疾病癥狀，同時達到延緩衰老、養顏美容及延年益壽的功效。 補虛強身 溫飲代茶，長期服用，具有補虛強身，安神定志之功效。 靈芝和蜂蜜的食用方法 1、靈芝10克，蜂蜜20克。靈芝加水400毫升，煎煮20分鐘后，加入蜂蜜20克，溫飲代茶，每日1劑，長期服用，具有補虛強身，安神定志之功效。 2、靈芝50克，糧食酒1000毫升，蜂蜜20克。將靈芝切薄片，與蜂蜜一起入酒，密封浸泡15--30天后服用。每日兩次，日服40毫升，能治療胃癌，還能祛除雀斑。

蒲公英茶+玫瑰花茶 玫瑰花茶活血化瘀，調節內分泌，兩者結合，不寒不燥。 適合人群：內分泌失調、容易上火的人群。 蒲公英+紅茶 紅茶是全發酵茶，性溫，去寒，可以和蒲公英茶一同飲用，去蒲公英寒性，并且可以養胃解毒，生津去熱，消脂減肥。 適合人群：脾胃虛寒、三高人群。 蒲公英茶+甘草茶 補脾益氣，潤肺止咳，調和百藥，性質甘平，調節蒲公英寒涼性質。 適合人群：倦怠乏力，肺熱久咳者。 蒲公英茶+山楂茶 山楂微溫，對食滯不化，脘腹脹痛效果好，可以活血化瘀，調節血脂等。 適合人群：消化不良，脾胃有火等人群。 蒲公英茶+丁香 丁香溫中降

金針菇的食療功效 1.促進智力發育 金針菇氨基酸含量高，對促進智力發育、增強智力發育、增強記憶力有裨益，是兒童保健增智、老年人延年益壽、成年人增強記憶力的必須品，在多國家譽為“益智菇”。 2.促進新陳代謝 增強體內的生物活性，促進新陳代謝。有利益營養素的吸收。 3.降血脂 抑制血脂升高，降低膽固醇，防止高血脂癥，從而減少心血管疾病的發生。 4.抗疲勞 抗菌消炎，消除重金屬毒素，抗腫瘤。 5.預防過敏 預防哮喘，鼻炎，濕疹等過敏癥。 金針菇食譜推薦 1、白灼金針菇 做法： 1.準備食材。金針菇1把、紅辣椒幾個、香蔥適量。 2.金針菇去掉根部，清洗干凈。然后，放到開水鍋中焯30秒。 3

干香菇燉肉，鮮香菇炒菜 干香菇在烘干過程中產生了大量芳香物質，因此香味更濃，適合燉肉。而鮮香菇味淡，口感比較清爽，和素菜一起烹炒更好。在泡干香菇時，時間不要過久，20~40分鐘為佳，否則其香味和營養都會流失。 平菇百搭 平菇是消費量最大的菌類，這也與其百搭的吃法有關，它不僅可以和蔬菜、肉類甚至雞蛋一起烹炒，還可以用來做湯。 金針菇拌涼菜或涮火鍋 為了避免食物中毒，最好將金針菇煮六七分鐘以上。還可以將金針菇一切為二，上半部分可做湯、炒肉，菌柄部分剁碎做餡兒，這樣既不影響口感，還可平衡營養。 杏鮑菇炒肉或燉湯 其肉質肥嫩，香味濃郁，對烹飪時間長短沒有特別要求，因而無論是炒肉還是燉湯，都不會影響其營養和口感。

平菇降脂 平菇含有抗腫瘤細胞的多糖體，能提高機體免疫力，其中的牛磺酸是膽汁酸的成分，能溶解膽固醇，消化、吸收脂類物質。此外，平菇還能治療植物神經紊亂，對婦女更年期綜合征有輔助治療效果。 草菇解毒 所有蘑菇中，草菇的維生素C含量最高，能促進新陳代謝，提高免疫力。另外，它還有解毒作用，能與進入人體的鉛、砷等重金屬結合，隨小便排出。 金針菇健腦 金針菇有很多別名，比如“聰明菇”、“益智菇”等。因為金針菇中賴氨酸含量較高，可健腦和促進兒童智力發育。 香菇補鈣 香菇被譽為“菌類皇后”。研究顯示，香菇中維生素D的含量比大豆高20倍，比海帶高8倍，有助于人體鈣的吸收，預防骨質疏松。 雙孢菇補鋅

萵苣 據分析，萵苣中也含一定量的嘌呤，所以痛風病人不宜多吃。 胡椒 胡椒屬辛辣刺激性食品，痛風病人，尤其是在痛風病發作期，關節局部紅腫熱痛，狀如熱痹，若食胡椒，助熱動火，勢必加劇病情，故切勿食之。 豆制品 由于豆制品中嘌呤含量較多，所以，對嘌呤代謝失常的痛風病人以及血尿酸濃度增高的患者，不宜多吃豆制品，以免誘發或加重病情。 桂皮 性大熱，味大辛，有“小毒”，為常用的芳香調味品。但多食久食，有助熱上火、動血傷陰之弊。尤其是在痛風急性發作期，更不可服食辛熱助火的肉桂，若食之，勢必加重病情，增劇疼痛。 蔬菜類 蘆筍、紫菜、綠色花椰菜也含有不少的嘌呤，所以痛風患者也不要吃這些

猴頭菇排骨湯 原料：豬大骨450克、猴頭菇3朵、蓮藕250克、胡蘿卜80克、姜片3片、鹽適量 做法： 1、先將猴頭菇用洗米水泡發， 2、浸泡過的猴頭菇已經變軟，用手檢查下還有沒有干硬的地方，有的話可以繼續再泡一陣，沒有就把猴頭菇中間的硬芯挖出來; 3、用清水溫水、反復揉洗猴頭菇，這時會看見水變成黃色，倒掉再用清水重新擠壓搓洗，重復三至四次，直到黃色褪盡; 4、把猴頭菇放入大碗中，入蒸鍋蒸30分鐘以上，以水燒開后計算時間，這樣可以使得猴頭菇不發苦。 5、猴頭菇入鍋蒸時，豬大骨入鍋焯水備用，胡蘿卜去皮切塊;蓮藕去皮切塊，放入加了醋的清水浸泡，防止變色; 6、焯掉血水的豬大骨撈出放入湯鍋中，放入胡蘿卜，放入蓮藕和姜片; 7、把猴子菇連湯一起倒入湯鍋中，大火

猴頭菇不宜和苦味食物一起吃 在日常的生活當中人們會對于美食是很追求的。我們都知道猴頭菇的烹飪有很高的要求，很多家庭烹飪出來的猴頭菇都帶有些許苦味，而生活中很多的食物也帶有苦味，因此，這兩類食物不宜一起吃，避免苦味過重，嚴重營養食用者食欲。 常見的苦味食物有：苦菜，苦瓜，黃瓜以及一些中藥等。 猴頭菇不能和野雞肉一起吃 食物之間都存在相生相克，猴頭菇從中醫的角度來看，不宜和野雞肉一起吃，容易引起出血癥，但和雞肉可以一起吃，沒有相應的副作用。 吃猴頭菇的禁忌 1、有些人對菌類食物容易過敏，猴頭菇屬于菌類，這類人群不要食用。 2、猴頭菇和野雞肉同食，容易導致出血。 3、猴頭菇和白術同食，具有活血滋補的作用，體虛的人可以多吃。 4、保存猴頭菇的時候要放在陰涼干燥的地方

降低膽固醇 猴頭菇能降低血膽固醇和甘油三酯的含量，可調節血脂，有利于血液循環，是心血管患者的理想食品。 養護腸胃 猴頭菇具保護、調理和修復消化系統的功效，可助消化、益肝脾、解饑解渴、除宿毒。食欲不振、惡心嘔吐者食用后能迅速止嘔，改善食欲。 抗衰老 猴頭菇對神經衰弱、失眠有輔助食療的功效，猴頭菇可促進腦細胞生長和再生，對預防和治療老年癡呆癥有良好的效果，是益壽抗衰的食品。 猴頭菇適合什么人吃 1、心血管疾病患者 猴頭菇性平，味甘，能利五臟，助消化，治療神經衰弱，最適合秋冬季節食用。猴頭菇中的不飽和脂肪酸，可以有效降低血液中的膽固醇含量，非常適合高血壓等心腦血管疾病患者食用。 2、免疫力低下的人 經常容易生病的人適合吃猴頭菇煲，

芋頭玉米粒 原料：玉米(鮮)250克，芋頭100克，豌豆10克，胡蘿卜30克，油鹽等適量。 做法：玉米洗凈，沸水中焯一下，放涼。芋頭、胡蘿卜洗凈切粒。將植物油入旺火油鍋中，加入玉米、芋頭粒、胡蘿卜粒、豌豆爆炒，待熟后放鹽調勻即成。 功效：芋頭含纖維素多，能通便，胡蘿卜具有良好的健脾化滯的療效。此菜具有通便、利水降壓、減肥作用，對于糖尿病患者出現胃熱便秘、腹脹及高血壓者有較好的療效。 炒小米胡蘿卜豆腐渣 原料：小米1碗，豆腐渣適量，胡蘿卜1根。 做法：將小米洗凈略泡1小時瀝干水，拌入豆腐渣和擦成絲的胡蘿卜。將拌好的材料放入鍋蒸半小時。炒鍋倒入油，放入蔥花爆香后倒入蒸后的小米進行翻炒，加入鹽和雞精調味后即可。 功效：制作簡單，但減少了小米的粗糙感，潤而不燥，口感細膩。豆腐渣中所含熱量較少而纖

蘋果：穩定血糖，減少并發癥 蘋果含有的鉻能提高糖尿病友對胰島素的敏感性，蘋果酸可以穩定血糖，預防老年糖尿病。同時，蘋果富含鉀，還能降低血壓和保護心血管的作用，能預防糖尿病心腦血管并發癥的發生。 櫻桃：促進胰島素的生成 櫻桃富含花青素，能促進胰島素的生成，增加人體內部胰島素的含量，從而有效降低血糖。 火龍果：控制血糖濃度 火龍果含有花青素，花青素是強有力的抗氧化物，能預防2型糖尿病，更能幫助已經患有糖尿病的人控制血糖濃度。 草莓：輔助降糖 草莓的熱量較低，可防止餐后血糖值迅速上升，不會增加胰腺的負擔。此外，它還富含維生素和礦物質，可輔助降血糖。 桃：延緩腸道對糖類的吸收

車厘子+黃瓜 車厘子含有高量的維生素C，但黃瓜中含有的分解酶會降低車厘子中的維生素C，影響人體對維生素C的吸收。 車厘子+胡蘿卜 車厘子中含有大量的維生素C能夠有效治療壞血病，而胡蘿卜中含有一種抗壞血酸酶，會降低維生素C對人體的功效。 車厘子+動物肝臟 車厘子含有的維生素C會被動物肝臟中的銅、鐵等離子氧化，這些維生素C會被氧化成脫氫維生素C，這樣車厘子就喪失了原本的營養價值。 車厘子+熱性食物 車厘子屬于一種溫性水果，且味甘。它不宜與熱性食材一起吃，例如榴蓮，它們屬于熱、溫性食材類，一起食用會引起人體內的火氣過旺，從而導致上火等癥狀。

番茄 含有大量果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等成分，空腹食用容易同胃酸發生化學反應，使胃內壓力增高，造成急性胃擴張而感到胃脹疼痛。 柿子 含有柿膠酚、果膠、鞣酸和鞣紅素等物質、具有很強的收斂作用。在空腹時如遇到較強的胃酸，容易和它結合，凝成難以溶解的硬塊，引起“胃柿結石癥”。 香蕉 含有大量的鎂元素。空腹吃大量的香蕉，會使血液中含鎂量驟然升高，造成體內血液中鎂、鈣比例失調。對心血管產生抑制作用，不利于身心健康。 桔子 在桔汁中含有大量的糖分和有機酸。空腹吃桔子，會刺激胃粘膜，使得脾胃滿悶、隔酸。 山楂 胃酸，可以利氣消食。空腹食用不僅耗氣，而且還會增加饑餓感并引起胃痛。