懷孕期間，多做對胎兒有益的事，利于孕育健康優(yōu)質(zhì)寶寶。這6件事做好了，對胎兒益處多，孕媽們要記得做哦。你會記得做嗎？

1、常到戶外呼吸下新鮮空氣

寶寶的視覺，感覺，觸覺在胎兒期就開始發(fā)育。孕媽帶胎兒到戶外的時候，胎兒會有不同的感受。孕媽常到戶外呼吸下新鮮空氣，感受下大自然的生命力，不但能使自己的心情放松，益于緩解孕期焦慮的情緒，還能通過大自然給胎兒做胎教。而且，接受陽光照射，可促進鈣的吸收，對胎兒的生長發(fā)育特別好。

2、愉快的歌唱

母子連心，胎兒是可以感受到孕媽的心情的。當孕媽心情愉悅時，不只對自己的身體好，對胎兒也是在做良好的情緒胎教。孕媽若能愉快時哼著歌曲，對胎兒來講更有幫助。胎兒可以感受到媽媽愉悅的心情，還可以聽到媽媽熟悉的聲音，愉悅的好心情會傳遞給胎兒。

3、靜心的讀書

靜心讀書，修身養(yǎng)性，孕媽若能經(jīng)常靜下心來讀讀書，也是在對胎兒做胎教。胎兒出生后也容易受孕媽孕期這一好習慣的影響。在孕媽靜心讀書時，孕期焦慮感會得到緩解，就像有句話說的，心大了，世界就小了，孕媽越不容易受生活瑣事煩擾，越容易有幸福感。

4、健康的飲食，細嚼慢咽

懷孕后的飲食，多從健康的角度出發(fā)。孕媽飲食越健康，營養(yǎng)均衡越利于胎兒健康發(fā)育。這樣胎兒出生后乖巧好帶，大人也輕松。而且孕期飲食，最好能保持細嚼慢咽的好習慣。這樣益于消化，對孕婦的身體好，也利于營養(yǎng)的吸收。

5、離吸煙人群遠點

二手煙的危害堪比直接吸煙，孕期發(fā)現(xiàn)周圍有吸煙者，及時帶胎兒遠離二手煙的環(huán)境。二手煙里含有很多對胎兒健康有危害的物質(zhì)，不想胎兒的健康受影響，遠離二手煙環(huán)境要放在心上。

6、保持規(guī)律作息

胎兒出生后的作息，和孕媽孕期的作息息息相關(guān)。不熬夜，堅持午休，有個良好的作息習慣對孕婦和對胎兒都是有益的。