懷孕期間,多做對胎兒有益的事,利于孕育健康優(yōu)質(zhì)寶寶。這6件事做好了,對胎兒益處多,孕媽們要記得做哦。你會記得做嗎?
1、常到戶外呼吸下新鮮空氣
寶寶的視覺,感覺,觸覺在胎兒期就開始發(fā)育。孕媽帶胎兒到戶外的時候,胎兒會有不同的感受。孕媽常到戶外呼吸下新鮮空氣,感受下大自然的生命力,不但能使自己的心情放松,益于緩解孕期焦慮的情緒,還能通過大自然給胎兒做胎教。而且,接受陽光照射,可促進鈣的吸收,對胎兒的生長發(fā)育特別好。
2、愉快的歌唱
母子連心,胎兒是可以感受到孕媽的心情的。當孕媽心情愉悅時,不只對自己的身體好,對胎兒也是在做良好的情緒胎教。孕媽若能愉快時哼著歌曲,對胎兒來講更有幫助。胎兒可以感受到媽媽愉悅的心情,還可以聽到媽媽熟悉的聲音,愉悅的好心情會傳遞給胎兒。
3、靜心的讀書
靜心讀書,修身養(yǎng)性,孕媽若能經(jīng)常靜下心來讀讀書,也是在對胎兒做胎教。胎兒出生后也容易受孕媽孕期這一好習慣的影響。在孕媽靜心讀書時,孕期焦慮感會得到緩解,就像有句話說的,心大了,世界就小了,孕媽越不容易受生活瑣事煩擾,越容易有幸福感。
4、健康的飲食,細嚼慢咽
懷孕后的飲食,多從健康的角度出發(fā)。孕媽飲食越健康,營養(yǎng)均衡越利于胎兒健康發(fā)育。這樣胎兒出生后乖巧好帶,大人也輕松。而且孕期飲食,最好能保持細嚼慢咽的好習慣。這樣益于消化,對孕婦的身體好,也利于營養(yǎng)的吸收。
5、離吸煙人群遠點
二手煙的危害堪比直接吸煙,孕期發(fā)現(xiàn)周圍有吸煙者,及時帶胎兒遠離二手煙的環(huán)境。二手煙里含有很多對胎兒健康有危害的物質(zhì),不想胎兒的健康受影響,遠離二手煙環(huán)境要放在心上。
6、保持規(guī)律作息
胎兒出生后的作息,和孕媽孕期的作息息息相關(guān)。不熬夜,堅持午休,有個良好的作息習慣對孕婦和對胎兒都是有益的。
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