懷孕之后，孕媽的一些習慣性小動作，可能在無意中傷害到胎兒寶寶哦！有些孕媽在孕前有蹺二郎腿的習慣，有些孕媽懷二寶的時候還抱著大寶，還有些“瑜伽孕媽”專門挑戰高難度動作。實際上，這些孕媽不當回事兒的小動作正在傷害寶寶呢！今天，小編告訴你有哪些你不注意的動作會傷害寶寶。

“二郎神”孕媽

對于其他人來說，蹺二郎腿會影響健康，對于孕媽和胎兒來說，影響就更大了。孕期本來就十分容易造成下肢水腫，引起腰背酸痛，加上長期蹺二郎腿，除了阻礙下肢血液循環之外，還會加劇腰背酸痛，影響坐姿。

小貼士：

孕媽一定要改掉蹺二郎腿的習慣，如果坐著不舒服，可以在座椅上加個靠墊支撐腰背部，再將雙腳踩在小板凳上，抬高腿部，有利于緩解孕期腰背部酸痛和腿腳腫張。

“木頭人”孕媽

有些孕媽不僅宅，而且連動都不動，看一部電影下來連姿勢都不帶換，靜脈曲張、下肢水腫統統來“敲門“，還奇怪自己沒吃多少飯，怎么腿先胖了？

小貼士：

即使是工作需要長期坐著，孕媽也不要一直坐在位子上，每隔30—60分鐘就起來活動一下，或者坐在座位上做一些腿部的伸展運動。即使有便秘的孕媽也不要一直蹲著或坐在馬桶上，最好隔10分鐘起來站立一會兒，讓雙腿活動一下。

“大力士“孕媽

孕媽在提重物的時候，容易使腹部用力過度，特別是突然一下拎起重物的瞬間，會增加流產或早產的風險。特別是懷了二寶的孕媽，要減少懷抱大寶的次數和時間，除了容易引起腰酸背痛之外，大寶在懷里不老實的話也會傷害到胎寶寶。

小貼士：

懷孕后，孕媽就好好的享受“小公舉“的生活，在做家事和帶孩子上要量力而行，孕爸也要積極分擔家務哦！

“瑜伽達人“孕媽

雖然孕婦瑜伽十分流行，但是對于高難度動作孕媽還是“望而止步“吧，比如：下腰、單腳站立、倒立等等，如果突然重心不穩很容易摔跤，要知道孕期摔跤可是大事哦！

小貼士：

孕媽在練瑜伽時，要選擇穩定性高的瑜伽動作，并且動作盡可能放慢，只要能夠舒展身體就行，不用每個姿勢都嚴格按照視頻或者瑜伽老師的姿勢。孕媽如果在家中練瑜伽，最好有人陪同，以免發生意外后無人幫助。

這些姿勢都是孕媽在生活中不太注意或者忽略的，但是每一種都對胎寶寶的健康，甚至是生命構成威脅，孕媽可千萬不要大意哦！