很多孕媽們在孕期都會出現一些狀況，這讓孕媽們有點煩躁，其實如果你孕期遇到這五種問題？不用擔心，食療幫你輕松應對！

孕期會遇到各種各樣的問題，便秘、浮腫、感冒、失眠等，孕媽咪很多時候只能表現出無奈，因為孕媽咪不能隨便吃藥打針，一般的問題都只能忍著。

但是身體不適，寶寶同樣會受到影響。有沒有什么不吃藥的方法，可以幫助緩解這些癥狀呢？還真有！食療就是不錯的選擇！

孕期便秘

懷孕以后，黃體荷爾蒙的妨礙和子宮的壓迫，容易導致胃腸活動比較遲鈍。孕媽咪在給胎兒提供氣血的過程中，由于津液與血液不足，導致胃腸運動不活躍，加之缺乏水分，就容易便秘。

食療

香蜜茶

首先準備蜂蜜65g，香油35ml，然后攪勻，并用開水沖泡。如果每天早晚喝香蜜茶，就能治療習慣性便秘。

果菜汁

首先準備四種蔬菜、一杯水、一小勺食鹽、然后打成汁。如果早晚喝一杯，就能有效地治療便秘。

孕期便秘，應多攝取能補充津液與血液的食品，如富含纖維素的大白菜、菠菜、地瓜、海帶、蘑菇等;優酪乳、蜂蜜、果汁等食品也有利于治療便秘。

孕期浮腫

中醫學認為，如果水分代謝不順暢，就會導致浮腫。如果消化器官非常虛弱，或者經常吃冰涼的食品，或者腎臟與膀胱功能有障礙，也容易導致浮腫癥狀。

食療

南瓜籽

南瓜籽可以消腫，還有助于胎兒的大腦發育。吃一些炒南瓜籽，能緩解浮腫。

鯉魚湯

首先去掉鯉魚的頭部和內臟，并在鯉魚的腹部內放入一些紅豆，然后用文火熬湯。喝鯉魚湯，能緩解浮腫。

如果有浮腫現象，必須禁食含有大量鹽分的食品，而且要經常按摩手腳，這樣就能促進血液循環，有效預防浮腫。

孕期腰痛

懷孕以后，由于子宮增大，會增加骨盆與脊椎的負擔。另外，胎盤分泌的荷爾蒙會導致韌帶或骨盆松弛，容易引發腰痛的癥狀。如果從懷孕初期開始出現腰痛癥狀，就可能患有了子宮肌瘤或是宮外孕，因此必須到醫藥接受檢查。為了預防腰痛，平時應該認真的做預防腰痛的體操，并保持正確的姿勢。

食療

胡桃茶

首先準備沒有去皮的胡桃10顆，然后用溫火熬制成胡桃茶。胡桃可以增強胎盤的功能，并能預防腰疼和減輕害喜癥狀。

感冒

在整個孕期，很多孕媽咪都會患感冒，雖然感冒本身不會影響胎兒，但卻會消耗孕媽咪的體力，并間接損害胎兒的健康，如果孕媽咪持續發高燒，就會給胎兒帶來嚴重的影響。

食療

姜湯

將3塊生姜和1塊黑糖用開水沖泡制成姜湯。如果經常喝姜湯，就能治療感冒。

桔梗茶

首先準備帶皮的桔梗40g、梨子1顆、橘子皮3塊、生姜20g、桂皮20g，然后用1.5L水熬50分鐘左右。如果每天喝加蜂蜜的桔梗茶3-4杯，就能有效的治療感冒。

感冒期間多吃容易消化的食品，并保證充足的休息時間。要盡量保持正常的體溫，并多喝開水或果汁，這樣就能保持體內的水分，富含維C的新鮮水果和蔬菜有助于預防感冒。

孕期失眠

在懷孕初期，隨著黃體荷爾蒙濃度的升高，容易出現輕微的憂郁癥或失眠癥。另外，對分娩的恐懼感，也會導致失眠，因此必須保持規律的生活和穩定的情緒。

食療

胡桃粥

胡桃具有幫助睡眠的神奇功效。如果在胡桃粥內放進棗子，就會具有促進熟睡的效果。首先準備10-15顆胡桃，然后放入100g左右的大米熬成粥。

棗子

棗子的甜味有助于穩定精神，而且具有鎮定的功效，可以治療失眠癥。如果把棗子熬成茶，或者煮熟吃下去，就會具有很好的效果。

另外，野生小蒜、胡桃、海藻、牛奶、生菜等食品有助于治療失眠癥。

孕期出現各種不適都是有可能的，孕媽咪不必太擔心，放松心情對胎兒更有利，選擇安全的食療方法，可幫助你緩解孕期不適癥狀。