有些人晚上睡覺有打鼾的習慣，但是這個事情發生在孕婦身上會怎么樣呢？孕期打鼾有哪些危害？你知道嗎？讓我們一起來了解下！

孕期打鼾并不是睡得香的表現，反而有可能危害孕媽和胎兒的健康。

孕期打鼾

孕期打鼾有哪些危害

如果入睡后鼾聲較輕、均勻，或偶爾只打一次，一般對身體沒什么影響。

如果入睡后鼾聲大、時間長、不均勻，呼吸不暢，或總是打著打著就停止了呼吸，甚至能停十幾秒鐘，然后被猛然憋醒，醒后還不斷喘氣，就可能是疾病的信號了。

這種多次的、長時間的呼吸暫停，可使準媽媽血氧含量降低，造成大腦缺氧，甚至導致胎兒宮內缺氧，危及母兒生命。非常危險！必須重視！

嚴重打鼾還能使血壓上升，尤其是有妊娠期高血壓的準媽媽，病情更會加重。

打鼾久了，記憶力和智力也會降低。

如何預防孕期打鼾

所以，準媽媽要避免肥胖，防止鼻咽部脂肪過多堵塞氣道。孕期積極控制體重，每周增長最好不超過1斤。

平常飲食要營養均衡，多吃低熱量的蔬果、雜糧，少吃或不吃高脂、糖、油的食物，每天堅持適當運動，避免體重過快增長。

孕期運動要以中小強度的高頻次有氧運動為主，避免縱向或負重運動，飯后散步，練練瑜伽都是可以的。

從孕中期開始，睡覺最好就不要平躺，避免舌、腭、懸雍垂松弛后墜，堵住氣道。孕晚期更要左側臥位，除了預防窒息，還能避免壓迫子宮，造成胎兒缺氧。

如果準媽媽打鼾嚴重，準爸爸就要帶她去醫院看看，防止意外發生。