孕婦吃羊肉好嗎？又有什么禁忌？要知道羊肉是冬季進補佳品，孕婦吃羊肉有啥好處？下面看看孕婦吃羊肉的注意事項。

羊肉肉質細嫩，味道鮮美，具有補血調血，散寒開胃，促進血液循環的作用。

孕期經常手足冰涼、體虛無力的孕婦可以適當吃些羊肉，以壯體質。

• 增強免疫力

  羊肉的營養價值極高，與豬肉相比，羊肉的脂肪，膽固醇含量都較少，蛋白質含量較多；

  而且維生素B1，維生素B2，維生素B6以及鐵、鋅、硒的含量頗為豐富，孕婦多吃些羊肉，有助于身體免疫力。

• 補虛益氣

  羊肉性溫，冬季常吃羊肉，可以增加人體熱量，抵御寒冷，而且能增加消化酶，保護胃壁，修復胃粘膜，幫助脾胃消化。

  孕婦適當吃些羊肉，還可以改善氣虛、血虛的癥狀，并且有助于增長體力。

  由于羊肉含利于孕婦及胎兒生長發育的物質，無引起癲癇或其他疾病的因子，只要按正常習慣食用，對孕婦及胎兒均無害，也不會致病于胎兒。

食用羊肉的注意事項

孕婦吃羊肉是可以的，但是吃羊肉時要注意以下幾點：

1. 一定要煮熟

   因為羊肉里面有弓形蟲，如果溫度不夠高，煮的不夠透徹的話，就消滅不了這些寄生蟲。

   弓形蟲對本身抗體的孕婦來說是有危險性的，可以導致胎兒畸形。

2. 不要突然吃得太多

   羊肉熱量較高，平時很少吃羊肉的人容易引起上火的現象，所以在吃羊肉的同時還要注意多吃點清熱去火的清淡食品。

3. 適當的多喝水

   吃羊肉的時候適當的多喝水，并且多吃一些水果和蔬菜以及含鈣量比較豐富的食品，進一步增加胎兒的營養。

4. 夏季不宜吃

   夏季氣候炎熱，不宜吃羊肉，有發熱癥狀的孕婦不要吃羊肉。

5. 喝羊湯時不要加醋

   因為羊肉性熱，而醋中含湯、維生素、醋酸等多種有機酸，宜與寒性食物搭配，與熱性羊肉不相宜。

羊肉不能和什么一起吃？

孕婦吃羊肉時，要注意和羊肉忌吃的食物，以免對健康造成危害。

1. 羊肉不能與南瓜一起吃

   容易發生黃疸和腳氣，或者感到胸悶腹脹，有消化不良之感 。

2. 羊肉不能與茶一起吃

   容易引起便秘！羊肉含有豐富蛋白質，會與茶發生反應，產生叫鞣酸蛋白質的東西，導致大便不通。

   所以吃完羊肉火鍋，不要馬上喝茶。

3. 羊肉不能與醋一起吃

   醋宜與寒性食物相配，而羊肉大熱，兩者不宜混合。

   另外酸味的醋具有收斂作用，不利于體內陽氣的生發，與羊肉同吃會讓它的溫補作用大打折扣。

   所以吃羊肉火鍋時，應當盡量避免用其他食物蘸醋。

4. 羊肉不能與柚柑一起吃

   羊肉與柚柑同吃容易發生不良反應，柚柑屬于熱性水果，與羊肉同吃容易助熱生火。

5. 羊肉不能與栗子一起吃

   羊肉和栗子二者都不易消化，同燉共炒都不相宜，甚至同吃可能還會引起嘔吐。

6. 羊肉不能與辣椒一起吃

   辣椒中富含維生素C(每克可含維生素C達198毫克)，而羊肝內含的金屬離子，可將其中的維 生素C破壞殆盡，削弱了辣椒應有的營養價值。

   另外，羊肉也不應與其他含豐富維生素C的食物同吃。

7. 羊肉不能與豆醬一起吃

   豆醬系豆類熟后經過發酵制成的，性味咸寒，具有解除熱毒之功效。

   但羊肉系大熱動火之物，與豆醬的功能恰好相反，兩者長期同吃會影響身體健康，甚者引發痼疾。

   因此吃羊肉時，不要蘸豆醬。

8. 羊肉不能與梨一起吃

   同吃會影響營養成份吸收。

孕婦啥時吃羊肉最好？

羊肉宜在冬天吃，不宜在春夏吃羊肉。

羊肉性溫，冬季常吃，不僅可以增加人體熱量，抵御寒冷，還能增加消化酶、保護胃壁、修復胃黏膜、幫助脾胃消化，起到抗衰老的作用。

但是立春之后，天氣回暖，氣候干燥，容易上火，而羊肉是溫熱性食物，春季多吃的話很容易與氣候“撞車”。特別對于孕婦來說，冬季后應少食羊肉。