很多女性在懷孕以后，肚子上或者腿上長起了小花紋，這些都是妊娠紋，并不會生完小孩之后消失不見。怎么可以防止這些花紋的出現呢？

妊娠紋不僅影響到美觀，對孕媽的自信心也有很大影響，而且妊娠紋一旦起來后，是不容易去掉的。孕期不想被妊娠紋困擾，做好預防很重要，孕媽們要多注意哦。

妊娠紋是怎么形成的？

人的皮膚有很多彈性纖維和網狀纖維，皮膚是有一定彈性的。懷孕期間，孕媽腹部逐漸隆起，皮膚的彈性纖維被撐到斷裂，妊娠紋從而形成了。

有的孕媽早在懷孕的3個月左右就開始起妊娠紋了，有的孕媽在孕5個月左右容易明顯的看出妊娠紋起來了，也有的孕媽到了孕晚期妊娠紋才起，當然也有些孕媽很幸運，整個孕期都不會起妊娠紋。

什么樣的人易起妊娠紋？

皮膚彈性差，胎兒過大增長過快，孕媽屬于易起妊娠紋體質等，有這些情況的孕婦更容易起妊娠紋。

妊娠紋由于是皮膚彈性纖維斷裂了，就像氣球被吹爆了一樣，不可能再完美恢復如初，所以妊娠紋起來后，為了自身和寶寶的健康，孕媽不要盲目亂用一些去妊娠紋的產品，孕期多做些預防起妊娠紋的事幫助大。

預防妊娠紋，做好這幾點

1、控制體重。懷孕后體重能控制在最佳范圍內，一般情況下孕期增重12公斤左右較好，懷孕前偏瘦的孕媽可適當的多增重幾斤，懷孕前偏胖的孕媽可適當控制少增重幾斤。

2、適當鍛煉。運動可以促進新陳代謝，對增強皮膚彈性也有一定幫助。身體條件允許的孕媽，孕期適當做些輕松的運動，比如散步、孕期瑜伽等。

3、保持皮膚濕潤。孕期皮膚干燥，皮膚彈性差很容易起妊娠紋。孕媽可取純植物的橄欖油，堅持按摩腹部，大腿根部，腰部，臀部等容易起妊娠紋的地方，經常涂適合孕婦用的潤膚油，保持皮膚濕潤。

4、多吃富含維生素和膠原蛋白的食物。維生素C，維生素E等對促進細胞的活性，增強皮膚彈性，讓肌膚更年輕有很大幫助，孕期多吃新鮮蔬菜水果，補充維生素對預防妊娠紋有一定幫助。膠原蛋白也對恢復皮膚彈性有幫助，孕期可以適當多吃。富含膠原蛋白的食物有豬蹄，雞爪，銀耳，魚類等。