在孕期我們都希望多補(bǔ)充身體的營(yíng)養(yǎng)，給肚子里寶寶更多的養(yǎng)分，水果也是其中一種，懷孕了多吃水果對(duì)大人孩子都好嗎？信了你就太天真！

萌萌在沒(méi)懷孩子前就常聽(tīng)人說(shuō)“懷孕時(shí)候多吃水果，生出來(lái)的孩子皮膚好”。于是等她懷了孕就放開(kāi)肚子可勁兒吃水果，就算已經(jīng)吃得不想再吃了還勉強(qiáng)塞進(jìn)肚，誰(shuí)不想要一個(gè)白嫩水靈的娃娃呀。

直到去做孕檢，醫(yī)生說(shuō)她血糖值偏高，建議以后注意控制飲食，尤其是水果的攝入量，否則有可能發(fā)展成妊娠期糖尿病，她這才傻了眼。想想自己一直把水果當(dāng)成寶，都塞到嗓子眼了還是要使勁咽下去，她就覺(jué)得自己好天真。

不只萌萌，相信很多人都會(huì)詫異：水果補(bǔ)維生素補(bǔ)微量元素，正是孕婦需要的好東西，吃多了還會(huì)有壞處？您別說(shuō)，還真是。

水果含糖量高，孕婦吃多了容易導(dǎo)致身體血糖升高，易得妊娠期糖尿病

懷孕期間，胎盤(pán)產(chǎn)生的許多激素都會(huì)抑制胰島素的生成，而胰島素又是控制血糖的重要武器，如果吃水果量多，體內(nèi)血糖升高，需要調(diào)節(jié)血糖的胰島素供應(yīng)不上，就極易得妊娠期糖尿病。

而且此病危害不小，胎兒容易早產(chǎn)或流產(chǎn)，孕婦也易出現(xiàn)心肺功能受損、生產(chǎn)過(guò)程出血等情況。即使等寶寶出生媽媽自身血糖恢復(fù)正常，二次懷孕以及年老之后也容易增加糖尿病的發(fā)病率。

多食水果易造成體內(nèi)寒濕堆積，生出的寶寶脾胃虛弱，易發(fā)濕疹

從中醫(yī)上講，水果多為寒涼之物，吃多了易形成痰濕。而我們?nèi)梭w的脾臟主運(yùn)化，喜燥惡濕。在進(jìn)食水果太多、脾胃不轉(zhuǎn)換的情況下，我們?nèi)梭w的經(jīng)絡(luò)容易阻塞，從而造成脂肪堆積，人不瘦反胖。

而孕婦體內(nèi)的寒濕會(huì)傳給胎兒，導(dǎo)致孩子出生后易出現(xiàn)濕疹、脾胃虛弱等情況。

多吃綠色蔬菜，可代替水果補(bǔ)充體內(nèi)所需營(yíng)養(yǎng)

好吧，水果不讓多吃，那我們靠什么增加營(yíng)養(yǎng)呢？這時(shí)候躲在一邊默默無(wú)聞的蔬菜就要舉手表功了。

綠葉蔬菜（菠菜、芹菜、油麥菜、上海青等）所含維生素和膳食纖維并不比水果少，而且又沒(méi)有含糖量高的缺點(diǎn)，替水果上位也是當(dāng)之無(wú)愧呢。而水果呢，也不是不能吃，選擇含糖量低的（橙子柚子桃蘋(píng)果等）,每天不超300克也是沒(méi)關(guān)系噠。