你現在有幾個月了呢？是不是快要生了？在孕晚期因為快要生了會出現一些這樣的癥狀，你看看你都有嗎？

到了孕晚期，胎兒在腹中的位置在不斷下降，準媽媽的身體可能出現各種各樣的不適。別心焦，也別急躁。這里有孕晚期一些典型的不適，以及應對的方法。

小腿抽筋

原因：一是隨著子宮的增大，影響下肢靜脈回流，加重下肢負擔，造成血液循環不良，導致抽筋。二是從食物中攝入鈣質不足，導致體內電解質不平衡，也會引起抽筋。

對策：選擇合適的睡姿，做好腿部保暖，適當做些局部的按摩、熱敷；平時保證飲食中攝入足夠的鈣質，注意營養均衡；多做盤腿坐；多曬太陽。

尿頻、尿失禁

原因：尿頻是因為子宮增大或胎頭入盆后壓迫膀胱所致，若不伴有尿痛或燒灼感就不用擔心。尿失禁可能是因為胎兒長大壓迫膀胱，也可能是由于盆底肌松弛對盆腔內器官的承托、節制功能有所減退。

對策：對于尿頻，不要憋尿，也不能減少喝水。對于尿失禁，可做骨盆放松練習，即四肢呈爬行狀，吸氣，頭往上抬，腰背部往下沉；呼氣，頭往內縮，腰背部往上弓起。

胃灼熱

原因：一是孕晚期子宮增大，壓迫胃部，減慢胃排空速度，導致胃酸反流到食管下段。二是孕晚期內分泌發生變化，導致胃酸反流，刺激食管下段的痛覺感受器引起灼熱感。

對策：飯后散散步是消食的好辦法。睡前喝杯熱牛奶，也能避免胃酸反流。堅持少食多餐，避免過飽，少吃不易消化的食物。

腰酸背痛

原因：隨著腹部逐漸增大，身體向前突出，為了保持身體平衡，上身習慣性地后仰，就會導致脊柱過度前凸，背伸肌持續緊張，就會造成腰酸背痛。

對策：保持正確的走姿，放慢步伐；必要時可以用托腹帶；睡覺時采取左右側臥位交替姿勢，多注意休息。