在孕期除了要注意自己的飲食習慣以及生活習慣以外，還需要注重自己的情緒變化哦，那么如何在孕期保持一個好心情呢？

很多孕媽都知道，自己懷孕之后，體內的激素變化比較大，情緒也很容易波動，心情也變得復雜。聽到一些不好信息，就很容易變得敏感多疑，也很迷茫，對孕期的事情也不是很了解，也會擔心很多的事情等等。

1. 要有一個好心情

孕媽懷孕之后，學會調整自己的情緒是特別重要的，要保持一個好心情。多去做自己喜歡的事情，看自己喜歡的書，喜歡的電影，和朋友出去散步聊天，都是特別放松心情的事情。但孕媽也要注意休息，不能勞累，飲食方面也可以學習做做美食，做一些營養美味的食物。飲食合理，心情愉快，才能也讓肚子里的寶寶健康愉快！

2. 要有一個好心態

在孕期，孕媽也要有良好的心態，很多事情要看得開，不計較，不亂發脾氣，什么事情都比不上自己的好心情重要。孕婦心情好才能讓寶寶健康發育，所以孕媽要學會調節自己的情緒，用寬容的心態看待一些事，不要太過計較！

3. 要學會控制情緒

孕期的婦女情緒很容易波動，這時就要求孕媽們要很會調節自己的情緒，學會轉移自己的注意力，學會找到一些有趣的事情來緩解自己的壞情緒。孩子出生之后，媽媽也要情緒穩定，不能老是吵架發脾氣，也不能老是情緒低落，要積極開心地去陪伴寶寶成長，以后寶寶也會溫順聰明！

4. 孕期經常聽舒緩的音樂

孕媽聽些舒緩的音樂，胎兒也會很安靜開心，舒緩的音樂能讓孕媽放松心情，孕媽也會非常舒服，胎兒也不會亂動。寶寶有時在媽媽的肚子里不太舒服就會煩躁亂動，很多時候劇烈的胎動都是受孕媽的情緒影響的。孕媽的情緒愉快、舒服，胎兒也會很舒服、很愉快。胎兒感受媽媽的情緒能力非常強，愉快的胎兒出生后也會比較乖巧聰明。孩子出生之后，媽媽也要積極樂觀，多從正面引導寶寶，給寶寶制造開心有趣的事情，讓寶寶健康開心的長大。