在懷孕期間，你的身體有出現一些異常嗎？有些準媽媽會在孕期打呼嚕，那么正常嗎？孕媽晚上出現這種聲音時，千萬不要不當回事！

最近有寶媽跟我私信說，“沒懷孕之前不打呼嚕，現在懷孕了打呼嚕特別嚴重，老公現在都睡不好，現在晚上腿抽筋了，都沒人幫我按摩了，有時我都能自己把自己吵醒，可見我這呼嚕聲多大啊，這到底是因為什么啊？”

很多人睡覺會打鼾，準媽媽們應該都有孕期打呼嚕的經歷，本來沒懷孕之前很淑女的怎么懷孕后就打呼嚕了，像個大老粗。

特別是到孕晚期的時候，呼嚕聲就更響亮了，有時甚至還會出現睡覺不踏實、張口呼吸、憋氣等現象。

第二天醒來后，整個人也感覺不好了：哈欠連連，疲乏無力，頭腦昏昏沉沉的。

大多數人認為打鼾就是“睡得好、睡得香”，其實打鼾也有危害。

打鼾也分為良性的和惡性的，正常人醉酒或是過于勞累打鼾這屬于正常的；

如果說孕婦輕微勞累，打鼾的聲音會很小，不會打擾到旁邊的人，這也屬于正常的；

但是如果孕婦沒有勞累，但是打鼾的聲音巨響，會直接吵醒旁邊人，那這算惡性的。

另外孕婦打鼾時，可能出現的呼吸暫停現象，會導致血壓上升，阻止血液從胎盤流向胎兒；

除孕婦可能會因而有中風或心臟病發的危險之外，也可能引致胎兒缺氧。對孕婦來說，打鼾引起的缺氧會促發或加重妊娠期并發癥，同時影響胎兒發育，

孕期習慣性打鼾的孕婦出現高血壓的比例是正常人的兩倍，出現嬰兒發育遲緩的比例是常人的3.5倍。

想要不打鼾其實也很簡單，從懷孕的初期就要好好控制自己的體重，在一段時間里你的胃口會大開，但是也不要沒有節制的去吃，一定要均衡各方面的營養，每天都要堅持排便。

采取側臥睡，盡量不要采取仰臥睡，有助于控制孕婦睡覺打呼嚕的癥狀。減少打鼾的情況對孕婦和寶寶都是有好處的。

打鼾的人多有血氧含量下降，所以常常會伴有高血壓、心律紊亂、血液粘稠度增高、心臟負擔加重，很容易導致心腦血管疾病的發生。

所以孕期一定要重視血壓的監測，加強適當的體育鍛煉，保持良好的生活習慣。

所以，孕婦的打鼾不能忽視，盡早發現，盡早治療，只要按照以上的辦法實際進行一段時間，打鼾的次數一定由多變少。