懷孕期間，就經常餓，隨著寶寶越長越大，孕婦也會越容易產生饑餓感，可是，產后肥胖太可怕了有沒有。產后減肥太辛苦了有木有。

女性在孕期不僅要維持自身的體能，同時也要保障胎兒的營養吸收，因此孕婦是很容易感到饑餓的。為了緩解饑餓感，很多的孕婦在飲食上不加節制，但是這樣做是非常不健康的，會給孕婦以及胎兒造成傷害。因此，在孕期，孕婦要學會控制自己的饑餓感。

1、設定用餐時間

你需要為自己設定用餐的時間。務必確定妳吃早餐，并避免在睡前吃太豐盛，這有助于以正確的方式分享食物。把豐盛食物用于早餐，因為妳可以在白天消耗熱量。

2、最好有事情做

如果你還有上班，這可以避免你的心思一直在食物上。如果妳沒有，那么就找事情讓自己忙碌，才能避免一直吃，體重增加太多。

3、可以飲用牛奶

牛奶含有豐富的鈣質，可以補充懷孕期間需要的鈣質，還可以讓你有飽足感。此外，如果你在懷孕期間有睡眠問題，牛奶還可以幫助你放松，促進睡眠。

4、食用生菜色拉

生菜色拉的熱量很低，還可以讓你攝取大量的礦物質和維生素，滿足口欲。你可以混合蔬菜、水果、堅果、干果等，制成美味的色拉。

5、時常的檢測體重

當我們發現體重增長的比較多的時候，可以適當的控制一下，畢竟孩子太大了，對于孕婦來說不見得是好事。

6、多喝水

在孕期的時候要多喝水，多喝水也不會引起饑餓感，所以我們要經常喝水，不要讓饑餓感時常光臨。

7、保證足夠的睡眠

保證充足的睡眠很重要，很多人可能懷孕就不上班了，勞動量下降了，同時可能會影響睡眠，所以我們要在身體允許的情況下，多運動。

對于孕婦而言，饑餓是一件非常難熬的事情，但是為了自身以及胎兒的健康，大家又不能多度的飲食，因此一定要學會控制饑餓感。