水是生命的源泉，任何人都離不開水。尤其是懷孕后的孕婦。那么孕期什么時候開始補水？帶著疑問，讓我們一起來看看吧。

朋友前幾天和我抱怨，她懷孕6個月了還在上班，但是尿頻一直讓她很頭疼。每天上班期間她會不停地上廁所，感覺同事都很嫌棄她，領導也對她有意見。于是為了減少上廁所的次數，她就每天喝很少的水，有時候一上午一口水都不喝。后來又出現了嚴重的便秘，醫生說就是因為喝水少導致的。一氣之下，她干脆辭職回家了。其實很多孕婦也有同樣的困擾，但不管怎樣，孕期都不能缺水，不然會出現這5個癥狀，看看你有嗎？

1. 便秘

其實在平時我們喝水少的話也很容易便秘，對于孕婦來講，體內激素水平的變化會讓孕婦的腸胃產生不適感。如果喝水少的話，那大便就會變得干又硬，自然很難排出了。所以孕婦平時要多喝水，最好是少量多次，同時也可以吃一些粗糧等富含膳食纖維的食物，這也是可以緩解便秘的。

2. 唇干

其實這是很明顯的一個身體缺水的癥狀，如果孕婦出現唇干的現象，心里要明白，這是缺水了，然后要注意補充水分。同樣我們也不建議孕婦一次性喝很多的水，不然會加重腎臟的負擔，要養成規律喝水的好習慣。

3. 小便發黃

平時我們也會通過這個特征來判斷一個人是否缺水，因為水不光能滿足身體對水分的需求，還能夠沖洗腸道。如果你發現尿液發黃的話，那就是在提醒你缺水了，要趕緊補充水分。

4. 感到疲勞

孕期感到疲勞是一件很常見的事情，但是最好你想一下自己是不是很長時間沒有喝水了。如果孕婦補充的水分不夠的話，就會使得血液中的含氧量降低，導致肌肉和神經系統缺氧，所以會出現疲憊的感覺。這個時候最好能馬上喝點水，你會感覺情況會有所好轉。

5. 羊水少

一般這是在產檢的時候才能知道的，胎兒的發育離不開羊水的保護，如果羊水變少的話，胎兒的發育自然也會受到影響。而孕婦補充的水分也是羊水的一個重要來源，如果孕婦喝水少，就會導致羊水少。所以為了胎兒的健康發育，孕婦要記得及時補充水分。